西兰花蒸蛋减肥餐教程窍门,西兰花蒸蛋减肥餐教程窍门***

1. 6个月的宝宝西兰花蒸蛋做法？
2. 西兰花蒸蛋怎么做？
3. 西兰花水蒸蛋怎么做如何做好吃？

6个月的宝宝西兰花蒸蛋做法？

6个月的宝宝刚刚开始吃辅食，西兰花要放锅里焯水，然后用料理机打成泥状，6个月的宝宝不适合吃蛋清，可以只用蛋黄加水把打成泥状的西兰花一同在碗里搅拌均匀，把碗用保鲜膜包好，用牙签在上面扎几个洞，锅里放上水，把碗放进去，大火煮开再用中火煮六分钟左右就可以了，出锅以后上面可以放点核桃油或者牛油果油等。

用料：胡萝卜，鸡蛋，西蓝花

做法：

1.将胡萝卜去皮和西兰花洗干净，然后将其分别切碎。

2.然后我们将一个鸡蛋磕入碗中。

3.接下来，我们将胡萝卜和西兰花放入装有鸡蛋的碗中。

六个月的宝宝想用西蓝花蒸蛋，只能用蛋黄，不能用蛋清。因为蛋清的蛋白质，有许多宝宝过敏，最好是八个月以后在试着加蛋清。西蓝花做蛋羹，首先要取西蓝花一小朵，大约15-20克。下锅开水焯两分钟后捞出，然后研磨成泥，加入蛋黄加水搅打蛋液，然后上锅将水烧开，放入打好的蛋液，最小火蒸5分钟，关火。回气一到两分钟即可。

材料：鸡蛋3个、西兰花50克

做法

1、西兰花分小朵，洗净，放入滚水中焯烫至熟，捞出，沥干水分，拌上少许生粉，装入容器中。

2、鸡蛋搅打均匀，加入150ml水拌匀，撇去表面的小泡沫。

3、将蛋液倒入放有西兰花的碗中，入锅蒸约15分钟，取出即可。

西兰花、胡萝卜清洗干净，切成小块，然后放入开水中焯一下，沥干水分，切碎。

碗中打入适量的鸡蛋，然后充分的搅拌均匀，放入适量的食盐、西兰花丁、胡萝卜丁等，充分的搅拌均匀，然后用保鲜膜包裹好。放入蒸锅内蒸煮5-8分钟，虚蒸3分钟，加入适量的食盐就可以食用了。

西兰花蒸蛋怎么做？

主料 西兰花适量 ，蛋黄1个 

步骤：

 1. 准备食材：鸡蛋、西兰花 

2. 鸡蛋留蛋黄，将蛋黄打散；加入两倍量的温开水搅拌均匀，过筛去除气泡。

3. 西兰花洗净切小块。过一遍沸水。

4. 捞起西兰花沥干水分，切成菜末。

5. 将西兰花菜末，加入蛋液中搅拌均匀 。

6. 大火将水烧开，等蒸锅上汽，放入蛋液盖上保险膜，改小火蒸10～15分钟后关火焖5分钟到 

7. 是不是很有食欲啊！

食材用料

西兰花1/2颗，鸡汤 600毫升，洋葱半个，胡萝卜10克，西芹 20克，橄榄油10毫升，香叶 1片，欧芹杆1条，百里香少许，奶油 10毫升，食盐适量，胡椒粉适量

做法步骤：

1，洋葱、胡萝卜、西芹切小块，西兰花切成大颗

2，锅烧热后放入橄榄油，加入洋葱炒2分钟，加入胡萝卜、西芹炒1-2分钟

1. 准备好鸡蛋三个，西兰花两小朵

2. 首先将鸡蛋敲在碗里，加点盐调味然后搅打

3. 再加半碗温水搅拌均匀

4. 然后用筛子过筛掉泡泡

5. 过筛好的鸡蛋液，没有了泡沫

6. 分装在炖盅里面，每碗加小半勺猪油

7. 然后将炖盅移至炖锅中，盖上保鲜膜，隔水蒸制10分钟

8. 在蒸制鸡蛋的过程中，将西兰花剪碎

9. 10分钟后，将西兰花碎均匀的撒在鸡蛋羹上面

10. 然后盖上保鲜膜继续蒸制3分钟

西兰花水蒸蛋怎么做如何做好吃？

1.将西兰花和胡萝卜切成小块备用

2.将鸡蛋打入碗中，加入适量盐和水，打匀

3.将西兰花和胡萝卜均匀铺在蛋液上

4.将蒸锅加热至水开，将蛋液放入蒸锅中，盖上盖子，用大火蒸8-10分钟

5.蒸好后取出，淋上适量生抽和香油即可