蓝莓低卡食物店铺推荐图-蓝莓是低卡吗

本文目录一览：

• 1、减脂期间有什么低卡零食推荐?
• 2、MUJI无印良品低卡好吃的零食大合集!
• 3、有哪些低卡美味的甜品值得推荐?
• 4、蓝莓低卡全麦贝果

减脂期间有什么低卡零食推荐?

1、开袋即食！好吃不胖！追剧必备！巨解馋！减脂期的姐妹们也可以实现零食自由~ 低卡辣味零食 鱿鱼片165kcal/30g、泡椒鲜笋5kcal/30g、风味海带28kcal/30g、辣辣棒27kcal/根、魔芋爽41kcal/50g、卤藕片33kcal/30g、魔芋制毛肚22kcal/30g、泡椒凤爪42kcal/30g、亲嘴烧36kcal/30g。

2、莓果小方：这款零食有着清爽的莓果味道，酥脆可口，每一口都带着淡淡的椰香。独立包装设计，方便携带，而且0蔗糖，热量比苹果还低，既可以单独食用，也可以拌酸奶，让你在解馋的同时没有负担。 炭败衡烤鸡肉条：浓郁的肉香，多汁有嚼劲，让你在减脂期间也能享受肉的满足感。

3、- **特点**：海苔含有丰富的维生素和矿物质，尤其是碘元素。低热量且口感鲜美。- **优点**：可以搭配米饭或其他主食食用，也可以单独作为零食。有助于补充碘元素。- **缺点**：部分人可能对海产品过敏，需谨慎选择。

4、清谷田园水果胡萝卜：这种零食以其脆爽的口感和较低的热量受到欢迎。每100克大约含有35千卡的能量，适合作为健康的小吃或减脂餐的一部分。浙梅大西梅：富含膳食纤维，有助于改善消化系统的健康。每100克约含259千卡，虽然热量不低，但适量食用可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。

MUJI无印良品低卡好吃的零食大合集!

鲣鱼味鲜贝＋海苔小粹卷＋鱼烧 原味 鲣鱼味鲜贝：很浓郁的海的味道，非常薄脆，推荐给减肥但是想满足脆脆的食物口感的姐妹。海苔小粹卷：米果很香，但是对我来说有点清淡了，一包热量就一百多卡算是比较健康的零食了。鱼烧 原味：就是我们经常去超市买的鱿鱼丝的厚实版，看剧还挺经吃的。

魔芋面魔芋豆腐 魔芋干等魔芋制品。自古以来魔芋就有“去肠砂”之称。有丰富的食物纤维，热量低，多含纤维素。不易发胖。生魔芋有毒，消化不良的人不宜食用。

有哪些低卡美味的甜品值得推荐?

水果沙拉：新鲜的水果沙拉是一种健康且低卡的甜品。可以选择苹果、梨、桃子、草莓、蓝莓等水果，切成小块，混合在一起。为了增加风味，可以加入一些柠檬汁或撒上少量的薄荷叶。希腊酸奶配水果：希腊酸奶比普通酸奶更浓稠，蛋白质含量也更高。将希腊酸奶与新鲜水果和一些蜂蜜混合，既健康又满足甜食的需求。

草莓燕麦盒子：食材342大卡：五红燕麦40g，无糖酸奶200g，莓果类1把，低卡草莓酱10克，牛奶40g。做法：即食燕麦用牛奶打湿。一层燕麦+一薄层草莓酱+一层酸奶。再加一层燕麦+一薄层草莓酱，最后铺上草莓块、蓝莓，冷藏4小时后开吃。

日本Saraya无糖低卡糖果：这款硬质糖果有七种口味，如奶茶、水果等，每份60g或40g都是零卡路里，适合追求健康甜品的朋友。咖啡口味尤其浓郁，是喜爱咖啡人士的最佳选择。 富味酷怡无糖软糖：喜欢有嚼劲的甜食朋友不妨试试这款软糖，它有浓郁的果味，是午后小憩的理想小食。

烤苹果：将苹果去核，填入一些肉桂和坚果碎，然后放入烤箱中烤至软熟。这样的甜品不仅健康，还能带来温暖的口感和香气。豆腐花：以豆腐为基础，加入适量的水果和低卡糖替代品，可以制作出既健康又美味的豆腐花。

有燕麦饼干、[_a***_]冰淇淋、红薯牛奶、烧仙草、燕麦提拉米苏等，这些甜品做起来简单且卡路里较低。

蓝莓低卡全麦贝果

燕麦粥：燕麦含有丰富的营养物质，例如膳食纤维、维生素和矿物质等，不仅有助于降低血糖、胆固醇和血压，还能提高饱腹感。将燕麦加水煮熟，配以适量的牛奶和蜂蜜即可。如果想增加口感，还可以加入水果、坚果或者肉桂等。

经典原味贝果：经典原味贝果是贝果甜心烘焙的招牌产品之一。它***用高筋面粉、酵母、盐和水等基本原料，经过精心揉制、发酵、整形和烘烤而成。这款贝果外皮酥脆，内里柔韧松软，口感层次丰富，是早餐或下午茶的理想选择。

- 食材：鸡蛋1个、菠菜30g、胡萝卜20g、金针菇20g、全麦面粉20g、火腿25g、玉米油2g、香葱、盐、黑胡椒、自制无糖酸奶100g、樱桃50g、蓝莓50g、杏仁5g、玉米半根 - 步骤：炒熟蔬菜和鸡蛋，制作披萨饼，烤制；准备酸奶杯和玉米。

贝果鲜虾堡、脱脂牛奶（约391大卡）食材：全麦贝果1个、虾仁10g、鸡蛋1个、生菜、西红柿适量、脱脂牛奶200g、植物油、沙拉酱步骤：贝果是自己做的，一个重量约为80g，早上吃一个保你一上午不饿。也可以用等量的全麦面包代替。锅中喷点植物油，将鸡蛋和虾仁煎熟。

天外卖瘦身法 早餐300大卡以内 单次一种任选一个 钢切燕麦泡牛奶 香蕉奶昔 蜂蜜蓝莓汁+全麦面包1片 全麦面包+30g花生酱 全麦贝果1个 午餐450—500大卡以内 中餐 老乡鸡（白切鸡去皮，豆腐，蒸蛋，番茄炒蛋，鸡汤，酸菜鱼。

水果贝果三明治 材料：美生菜1片，酪梨1/4个，蕃茄1/2个，全麦贝果1个，美乃滋少许 做法：将美生菜洗净；酪梨、番茄分别洗净、切片备用。贝果横向由中间切开，先放上美生菜，再放数片酪梨及蕃茄片（依个人喜好调整），最后挤上少许美乃滋即可。