C0f3d30c8 发布于2025-01-21 10:10:19 减肥餐 3 次
你好!很高兴来回答这个问题,做减肥***成不成功,关键是你减肥的方法和毅力能不能达到你的心理预期指标。饮食要有科学搭配的理念,且保持持续的运动量。我不知道你会***取哪种方法来开始你的减肥计划。我愿意分享我的一点小收获吧,希望对你有所帮助。
这里我也谈不上经验。我年轻时体重最重时是一百二十斤,退休后也有一百一十二斤,自己的膝盖患退行性变化,又有半月板损伤,左右***替发病十来年,住院好几次,也就跛行了十来年。2015年才走路正常,我是2010年改变生活方式吃常素(蛋奶都不吃)。一旦确立了这种饮食方式,任何人的劝说和不解都不能动摇我的信心(当时还跛脚走路)。什么不吃肉蛋奶会缺钙和骨质疏松啊,人不吃这些生活没意思啊等等好多言论纷扰。我仍不为所动!坚持这个生活方式基于两个因素:一,体重不减下来,膝盖负荷太大,会磨损更快增加病情发展,二,我是动物保护者,相信和赞同素食理念会让自己有健康的身体。
其实我也是一个不爱锻炼的懒人,只是自己爱好广泛常在外面行走活动而已。十年的纯素生涯让我的体重保持在冬天九十四斤左右,夏天九十斤左右。现在的身体无三高和老年人的常见病,精神头十足,亲友们对我的评价就是一天到晚像打了鸡血似的。我的体会就是:重要的不是吃什么?而是不吃什么!管住嘴,迈开腿!
下图是我的早餐:鹰嘴豆、黄豆、黑豆、红豆、亚麻籽的混合植物豆奶。外加一个自做的小米发糕或者两小根自做的油条。
我的午餐就是杂粮饭:藜麦、红米、黑苦荞米、高粱米、糙米或很少大米混合的饭。
我做的《水煮三国》和其它素食:
我的晚餐一般不吃,偶尔吃一点蔬菜或一个水果或一小把坚果足矣。
你好,很高兴回答你的问题
你的问题是:做减肥的***,感觉能成功吗?
我觉得是可以成功的
不管你对成功的定义是什么,只要你不断在平台输出优质的内容,不管做教学也好,做产品推广也好,只要有效果自然会有人追随
随着人们生活水平的越来越高,肥胖已经成为社会普遍的现象,人们也会越来越注重健康,自然会寻找减肥的方法
我老婆90多斤每天还在家跟着***学一些动作,减肚子上面的肉
最重要的就是你要系统化的持续不断输出优质内容,被观众接受,认可。你的粉丝量自然会上涨
加油祝你早日成功
希望我的回答能对你有所帮助。
我觉得可以成功哦,我就是做减肥的***,一开始我只是想减肥,但是减肥需要很大的毅力,而我缺乏毅力跟自律,这也正是我年年爬起来喊减肥却年年减不下去的原因。于是萌生了何不把减肥拍成***,每天在西瓜***这里打卡。这样逼自己不要放弃。没想到我拍第一条***就有几十个关注我了,对我是莫大的鼓励,于是继续拍,但是说实话要减肥下去还真不是件容易的事,光靠饿肚子减肥是很难成功的,也坚持不下去。期间几度想放弃,没想到粉丝跟我说要跟着我一起打卡减肥,于是又重拾信心,逼着自己不断的学习减肥知识,如何健康快乐减肥,渐渐的发现减肥已不是件难事。
所以我觉得做***减肥是一个很好的思路,可以成功的,而且你会收获到很多的,比如变瘦变美,毅力,自律,还可以收获到志同道合的粉丝哦[笑]
其实我觉得因人而异吧。什么运动都不是一两天就能减肥的。
比如说我,去年夏天的时候,刷抖音,头条时看到了有一段***,是教人开合跳的,说每个跳200下,一个月能减10几斤。于是,我也心血来潮,第二天就开始了,刚开始只能50多,累到喘不过气来。也就跳下一个星期左右,坚持不了了。所以说,没啥效果。
还有一次,看到他们说平板支撑每个5分钟,能减肚子,一个月练出马甲线,我也试过,2分钟都受不了,最后也放弃了。
所以说,运动减肥是有一定作用的,只要你能坚持下来,我想,一定能减肥成功的。但我做不到啊!
我是针灸推拿许大夫,我来回答下这个问题。
减肥记录的***,大家感兴趣吗?
首先感兴趣肯定感兴趣,我也一个大夫的角度来说一下肯定感兴趣。为什么呢?
1.现在的人生活质量普遍高啊,平时吃个外卖了,吃个肉啦,吃个烧烤啦!都会让自己的身体发福啊,都会增加重量,所以说减肥的肯定会有很多看的,尤其是女生。现在的女生对于自己的体重要求非常的高啊,因为首先看颜值,第二个看身材嘛,对不对?那肯定是非常的火。
2.那么你需要怎么做呢?你必须得从头开始,从你身材不好的时候开始,一直到你身材好了的时候那中间的过程。中间需要什么样的方法你都要体现出来,那么才会有人去效仿,只要有人去效仿,那么你肯定就成功了。跟着你去学,跟着你去做,那么他也会成功,[_a***_]一传十十传百,那么你会带动更多的人看你的***,那么你就是最好了。
3.减肥的时候不忘说一些养生的东西,因为我是大夫嘛,平时肯定会有人很多人问我这个。养生怎么养生啊?喂怎么调啊?这个怎么样在呃正常吃饭的情况下能减轻体重啊!嗯,不导致头晕眼花之类的,所以说你这些东西应该去教育他们,让他们知道。而减肥也可以更好地去做更好的去引导他们,那么你肯定是会成功的吧,对不对?
以上就是我的观点,我的问题回答完毕,谢谢大家关注。
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