健身干货素材***网红男生

1. 健身博主排名前十名？
2. 健身圈的“网红”平板支撑，真的能瘦腰吗？
3. 韩国健身网红李恩壁为何会因穿欧文球衣火爆网络？

健身博主排名前十名？

2021微博十大健身博主排行榜

序号 名称 粉丝数量 简介

1 黑猫的黑 1223.4万 原猎鹰突击队女子特警队特战队员、中级社会体育指导员

2 体态*** 614.6万 微博运动美型博主，主要更新斜方肌、***胯宽、骨盆前倾等体态改善视频

3 Fit4life 450.7万 拥有大G和Weiya两位百万粉丝女性健康生活方式博主

4 周六野Zoey 421.9万 认证私人健身教练，运动服饰品牌“她是火花SHE IS A SPARK”创始人

5 宋昱欣Hitomi 408.2万 2017龙腾精英超级模特大赛女模组亚军、被成为“金刚芭比”、“臀神”

6 陈海诺Leo 396.5万 第八届北京市民快乐冰雪季系列群众冰雪推广大使

7 俞乃西Nice 391万 动之达之品牌主理人，2019、2020、2021微博十大影响力运动大V

8 长腿姑娘 362.7万 微博2018年、2019年、2021年十大影响力运动大V，获得美国ACE-CPT高级运动营养学认证

健身圈的“网红”平板支撑，真的能瘦腰吗？

您好！感谢邀请！

平板支撑的作用主要是锻炼核心肌肉，它本身的能量消耗并不是太大，而且由于很多人能够坚持的时间还很短，所以对于减肥的作用并不太大。 

而且，即使平板支撑能够做的时间比较长，能够消耗一定的热量，它消耗的热量也不一定是燃烧腰腹部的脂肪。

因为脂肪的储存是全身性的，消耗同样也是全身性的，我们决定不了消耗哪里的脂肪，脂肪的消耗完全受身体自身代谢的调控，目前的科学还没能确定身体究竟是如何进行脂肪调动和重新分布的，所以，目前还没有那哪种减肥方法可以做到“指哪打哪”的瘦身方法，所谓的专门瘦肚子、瘦大腿的减肥方法都是没有科学根据的。

不过，由于平板支撑可以锻炼核心肌肉，腰腹部肌肉变强之后，可以自然地做到收腹，在视觉上会产生一点瘦腰的作用。

韩国健身网红李恩壁为何会因穿欧文球衣火爆网络？

喜欢球的朋友都知道，最近一位叫李恩壁的韩国健身达人火了。她身穿NBA球星欧文的2号球衣，凭着傲人的身材和姣好的面容，迅速走红网络。李恩壁的迅速走红，自然让许多人议论纷纷。许多人骂她，穿着欧文的球衣，借欧文的名气来给自己炒作，当然也有人说，就算没有欧文，凭借她***的身材和美丽的面孔也足以火爆全网了。

当然这位美女也说她是欧文的球迷，这个消息传出之后，许多人大呼这可能是欧文最漂亮的球迷了。韩国女生颜值一向都比较高，韩剧里的女主角更是许多在宅男的梦中女神，因此韩国在文化传播这一方面做得非常成功，他们知道怎么博取别人的关注和眼球，知道什么样的面孔会被更多的人喜欢。

但从李恩壁的照片上来看，或者你可能认为这位美女也只是20多岁的年轻女性。但是实际上这已经是一位年近40岁的女人了，李恩壁出生于1982年，今年刚好38岁，还是一位专业的***，很明显人家保养得很好。

再加上她是欧文的大龄漂亮女粉丝，所以走红也是水到渠成的事儿，毕竟谁不喜欢这一位漂亮励志的女性呢。

虽然是欧文的2号球衣，抛去名气来说，也只是一件普通的衣服。但就这样一件衣服，却被这位美女穿的凹凸有致，让人看了不禁感叹，不愧是***，举手投足之间，尽显好身材。

所以很多网友和球迷也将这位美女称为欧文的“最美女球迷”。当然了，这美女在36岁的时候还参加过一场选美比赛，同样获得了不俗的成绩。她还喜欢交友，喜欢运动，自然也积累了不少粉丝。你喜欢她吗？

一位名叫李恩壁的韩国健身达人最近红遍了网络，她身着NBA球星欧文的球衣拍照，这张图片也疯传网络，被很多球迷誉为“欧文最美女球迷”，有人问她为什么可以一夜爆红，我能给出的答案就是身材、颜值和运营！

李恩壁已经是一位年近40岁的女性了，但她并没有因为年龄的关系而“人老珠黄”，反倒是通过健身的方式，让自己魅力无穷。李恩壁的身高达到了1米72，她拥有一张非常成熟且不失美丽的脸庞，在这个看脸的时代，有颜值就有成名的资本，这一点李恩壁是完全符合的。

除了脸之外，李恩壁还拥有魔鬼的身材，常年的健身让她的身体曲线变得非常明显，而且她还有天生非常傲人的上围，这就更加可以吸引男性粉丝了。李恩壁身材***，凸凹有致，确实是***界的翘楚，加上她的性格活泼，多才多艺，而且格外的爱好体育运动，深受网友的喜爱。

不光如此，李恩壁还有一个非常善于给她制造话题的团队，在社交网络如此发达的今天，李恩壁的很多美照频频出现在网络上，就会引起网友们的点赞与评论。而且她曾经找过一个比自己小12岁的男朋友，这样的新闻也给她增加了很多的话题度。

既有颜值，又有身材，背后还有帮助她涨流量的团队，你说李恩壁能不火吗？