b站健身最干货的up主是谁

1. 来自健身小白的好多问号：有哪些你走过的健身的坑？当下有这么多健身up，跟谁最靠谱有效？

来自健身小白的好多问号：有哪些你走过的健身的坑？当下有这么多健身up，跟谁最靠谱有效？

坑：

1. 不要图快，否则受伤等着你

2. 不要只做有氧。效率很低

3. 不要照猫画虎。别学其他人的动作。请个私教好好学。

4. 注意饮食。不论你练的多猛，如果饮食不科学，只能是帮倒忙。

5. 做个计划。不然很容易半途而废。

跟谁：

答：应该是跟“谁们”。 你把你自己想成姚明，姚明只有一个教练吗？不可能是不？所以，你需要找到做有氧的、做力量的、做康复的（给我自己打个广告）、做塑形的....各式各样的。你要有一个自己的私教团队才行。