少油低卡的食物有哪些

1. 少油少糖少碳水的食物？
2. 少油少盐少碳水的食物？
3. 吃菜，菜里面少油是不是肚子饿？难怪食堂饭菜吃不饱？

少油少糖少碳水的食物？

可以分为主食和辅食两种方式来区分。在主食当中悠麦和荞麦面及玉米面含糖较少，在辅食即蔬菜中可以首选的是黄瓜，冬瓜和青萝卜白萝卜等较低，炒菜或做湯都是少油少糖少碳水的食物。

少油少盐少碳水的食物？

以下是一些少油少盐少碳水的食物：

 

1. 各种绿叶蔬菜：如菠菜、生菜、小白菜等，富含维生素和膳食纤维。

2. 西兰花：营养丰富且碳水化合物含量相对较低。

3. 番茄：低卡又健康。

4. 黄瓜：水分多，几乎不含碳水。

5. 芹菜：富含膳食纤维。

6. ***。

7. 竹笋。

8. 菇类：如香菇、平菇等，蛋白质含量相对较高。

吃菜，菜里面少油是不是肚子饿？难怪食堂饭菜吃不饱？

不是菜里面有少可能口感就不好，菜味没那么香，但是吃不饱那是因为人多了，你就感觉吃不饱了要是人少的话就感觉没食欲了，因为什么都是争着抢着，特别好吃，一个人吃特别不好吃。