户外健身用品图片大全

1. 户外健身器材都有哪些？
2. 户外运动用品都有哪些？
3. 小区户外健身器材种类有哪些？
4. 适合腰间盘突出的户外健身器材？

户外健身器材都有哪些？

户外的健身器材一般都是在小区的比较宽敞的地方，都是免费给居民使用的，一般有高低杠，铁链锁软梯，双手转盘，走步摇一摇，吊环，健身单车，仰卧起坐的小单床等、、、

户外运动用品都有哪些？

　　户外包　　登山包,腰包/挂包,旅行包,摄影包,钓鱼包,骑行包,洗漱包,生存包,钱包/卡包,手臂包,防水包,户外冰包　　

户外鞋　　登山鞋，徒步鞋，高山靴，攀岩鞋，溯溪鞋，沙滩鞋/凉鞋，户外休闲鞋，雪地鞋胶鞋　　

户外服装　　冲锋衣，裤抓绒衣裤，速干衣裤，户外衬衣，户外T恤，迷彩衣裤，快干/保暖内衣裤，羽绒/棉服，滑雪衣裤，毛衣风衣，休闲衣，裤骑行服，马甲背心　　

服饰配件　　帽子，手套，头巾/护耳，户外眼镜围巾/围脖雨衣/雨披雪套/套脚户外袜子　　

野营出行装备　　帐篷，睡袋，防潮垫/地席水壶/水具炉具，炊具，通讯/导航，刀具工具，手电筒/灯具望远镜/眼镜登山杖/手杖毛巾/清洁防护/救生地图/书籍野餐　　

专项户外运动装备 　　户外体育用品，垂钓装备，登山攀岩攀冰，越野，滑雪装备，水上船艇，潜水装备，冲浪/滑水风筝/滑翔伞，马术用品，滑板，蹦极用品，漂流用品　　

自驾车用品 　　行李箱/包，行李架绳网，绑带，千斤顶，牵引绳，维修工具，急救包，置物箱，备用油桶，安全锤，胎压表，车载冷暖箱，车用充气泵　　

旅行携带用品　　衣物整理袋，鞋袋/鞋包，急救包/药盒，防水袋，杂物袋，捆箱带/绳防盗钱包，贴身腰包，贴身证件袋，洗漱包，旅行毛巾，旅行牙刷套装，免水洗手液，一次***，口腔护理，雨雪防护，便携餐具，旅行水瓶，行李包，晾衣绳，转换插头　　

户外家具　　木制户外家具，藤制户外家具，户外健身器械

小区户外健身器材种类有哪些？

室外健身器材根据功能及锻炼方式不同，可分为以下五类：

1.弹跳型室外健身器材，竖立的高度牌，程度的横梁都是有助于双腿弹跳的器材。在这些器材上***用助跑或者原地腾跃，有助于坚持腿部的弹跳才能。

2.柔韧型器材，站在一排排的栏杆（或者叫肋木）上牵拉韧带或者悬垂举腿，能够进步关节的柔韧性。

3.耐力型室外健身器材，相似于跑步机，能够在上面跑一跑，形同跑步。当然，小区健身路径有很多用处，以上分类也不是绝对的。依据本人的身体情况，组合运用是比拟适宜的。

4.力气型室外健身器材，一些锻炼力气的器材能够与健身房里的器材相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力气的很好方式。

5.灵活型室外健身器材，脚踩梅花桩、双手转动转盘，能够练习手脚、头脑的反响才能以及四肢和大脑的谐和才能。

适合腰间盘突出的户外健身器材？

对于腰椎间盘突出的人来说，适合的健身器材有以下几种：

 

- 吊单杠：双手分开，大约与肩宽，双手握紧单杠，身体悬空，保持正直，双脚离地。坚持时间以身体能耐受为度。利用身体的重力与手的拉力，牵拉脊柱，增加椎间隙，减轻对椎间盘的压迫。

- 瑜伽球：趴在瑜伽球上，双脚踮地，双手分开伸展成V型，身体保持正直成一直线，保持姿势数秒。仰卧瑜伽球上，双脚掌着地，双手尽量向后伸展，身体呈拱桥形。

- 护腰带：可以帮助分散重力，减轻腰部压力，对腰椎的冲击较小。

- 游泳：水中的浮力可以减轻腰椎的负荷，同时水的阻力也可以锻炼肌肉力量，游泳是非常适合腰间盘突出患者的运动。