东北减肥食谱

1. 东北蘸酱菜算减脂餐吗？
2. 东北土豆干怎样吃？
3. 东北酸菜猪肉水饺热量？

东北蘸酱菜算减脂餐吗？

算吧

吃蘸酱菜对于减肥是有一定的帮助作用，蘸酱料一般是一些低热量的食物制作而成的里面加入一些陈醋、韭菜花以及其他的食物。在吃蘸酱菜的时候，最好是蘸黄瓜或者是蘸生菜等一些低热量的食物。但是像一些馒头或者是花卷，尽量的不要蘸，很容易导致身体摄入过多的碳水化合物，长也可能会出现肥胖的现象。

吃蘸酱菜是有一些减肥的作用，主要是多吃青菜控制脂肪量的摄入，具有一定的减肥效果，但是是需要长期坚持的，而且具体的效果也是因人而异的，想要有效的减肥，建议还是控制饮食再搭配合理的运动会比较有效，可以多吃一些富含维生素的食物来代替主食，并且要有良好的运动计划。

东北土豆干怎样吃？

介绍一道非常过瘾的素菜——焖烧土豆干。土豆是非常健康的食材，瘦身期间拿来代替主食，热量比米饭低一倍以上，加上土豆含有丰富的膳食纤维，高饱腹感低脂肪，减肥期间可以适量的食用。如不作为主食而作为炒菜则需注意烹制的方式，最好***取少油烹饪的方式，本道菜用橄榄油制作，更加健康。

　　今天介绍的焖烧土豆干主要食材是天然无油的农家晒干土豆片，只要不到50g的份量就能做出一大盘菜，成品比新鲜土豆更有口感，美味难当。当然，用新鲜的土豆切片也能完成这道菜，可以把土豆片反复漂洗几次，洗去的淀粉越多吃起来就越没有长胖的负担。

　　焖烧土豆干的材料：

　　土豆干50g以内，洋葱50g，青椒一个，豆瓣酱和辣黄豆酱一共一汤匙，少许生抽和黑胡椒粉，橄榄油少量

　　焖烧土豆干的做法：

　　1、土豆干提前泡水;

　　2、洋葱切丝，青椒随意切一下备用;

　　3、锅中倒入少量的橄榄油，小火，倒入洋葱丝煸炒至香味浓郁;

　　4、下泡软的土豆片翻炒一下，加入豆瓣酱和辣黄豆酱以及少许生抽;

　　5、翻炒均匀后倒入素高汤或清水，水量以几乎没过土豆片为准;

东北酸菜猪肉水饺热量？

东北酸菜猪肉水饺的热量：250大卡（100克）。东北酸菜猪肉馅水饺的碳水化合物、蛋白质、纤维和脂肪含量都比米饭高的一种食品，热量接近米饭的2倍，减肥期间可作为主食适量食用。 每100克东北酸菜猪肉饺子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。