低卡煲汤食物图片

2. 什么煲汤的菜吸油？
3. 什么食物既便宜又能填饱肚子？
4. 大头鱼炖汤？

低脂低热量食物排行榜？

1.水煮虾

一斤水煮虾加油醋汁，脂肪只有10克左右，而蛋白质含量却高达92克，妥妥的高蛋白、低脂肪食物。



2.西兰花

西兰花是蔬菜中含膳食纤维最多、热量最低的食物之一，不仅吃了没负担，还有助于改善便秘。建议水煮。

3.裙带菜

裙带菜热量低，还低钠、低胆固醇，随便煮个裙带菜鸡蛋汤，既美味又没有长胖负担。

4.生菜

生菜几乎是对减脂最友好的蔬菜了，100克的生菜只有13大卡的热量，特别是吃烤肉的时候，如果担心控制不住吃太多，可以用生菜包着吃，好吃又顶饱。

5.冬瓜

什么煲汤的菜吸油？

（一）芥菜

减肥原理：

1、芥菜有助于清除人体内多余的脂肪，从而起到减肥的作用。

2、芥菜组织较粗硬、含有大量的B族维生素，量食用纤维素，故有减肥与宽肠通便的作用，可以用来防治便秘。

什么食物既便宜又能填饱肚子？

有一些食物既便宜又能填饱肚子，以下是一些建议：

1. 大米：大米是许多人主要的主食之一，价格相对较低，并且能提供长时间的饱腹感。

2. 面条：面条也是一个经济实惠的选择，可以搭配各种蔬菜、肉类或素食来丰富口味。

3. 豆类：豆类如红豆、花豆、绿豆等是廉价又营养丰富的食物，可用来制作汤或炖菜。

4. 土豆：土豆是经济实惠的食材，可以煮、蒸、炸、烤等多种方式制作成各种美味的菜肴。

5. 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质和营养物质，价格相对较低，在早餐或其他餐点中使用非常方便。

6. 燕麦片：燕麦片是一种健康又经济实惠的早餐选择，富含纤维和能量，能够提供长时间的饱腹感。

7. 蔬菜：选择当季的蔬菜，它们通常价格较为实惠并且提供了丰富的营养物质。

8. 化肥菜：部分价格相对较低的蔬菜如白菜、卷心菜等，在炒制或煮汤时能够大量食用，而且其营养价值也是非常不错的。

这些食物都是相对经济实惠且能提供饱腹感的选择。当然，个人的饮食习惯和口味偏好可能会有所不同，所以可以根据自己的喜好来选择适合自己的食物。

 大众食品，植物类食物都是既便宜又能填饱肚子的我们可以吃一些玉米饼和玉米做的各种食物，都是比较便宜的还有一些大豆食品，在比较来说也比较便宜，都能够既便宜又填饱肚子

米饭和面条

煮大米饭和煮纯面条，这两种主食，它们确实廉价也很有饱腹感。

大米，便宜点的，2块一斤就能买到，一顿吃2两米，都够吃5顿了。面条也差不多，便宜点的5块钱，就能买2斤。

大头鱼炖汤？

下面开始介绍所需要的食材：

花莲鱼头、卤水豆腐、黄豆酱、生姜、干辣椒、小葱、白胡椒粉。

具体做法:

1、先把鱼鳃拉掉，黑膜清洗干净，再把鱼头剪开。热锅倒油，先少许食盐，这样鱼头就不会粘锅，放入鱼头两面煎一下，再放入姜片去腥，放入生抽、蚝油、一勺黄豆酱、料酒锅边淋入去腥，放入少许老抽上色。

2、然后把鱼头连同汤汁一起倒入砂锅中，再放入热水，盖上锅盖大火烧开中小火慢炖20分钟。盐水老豆腐切块放入锅中，盖上锅盖大火再烧十分钟，出锅前放入一勺食盐、白胡椒粉，再撒上葱花、干辣椒段就可以开吃了。

清炖豆腐大头鱼，即连头带身入汤，鱼的鲜甜加豆腐的清香，十分“和味”。

　　做法：

　　1.洗净宰好的鱼，将鱼头和鱼身分开，鱼头开边，斩件，鱼身同样开边，切块;

　　2.豆腐冲净，切块;香菜和葱洗净，切末;

　　3.拍裂一小块姜，热锅，用姜块在锅上擦一遍，放两汤匙油，待油六成热下鱼，煎至微黄;