馆长健身干货***大全***

1. 健身馆长激励语录？
2. 崂山区文化馆馆长叫什么名字？
3. 一辰跆拳道健身馆怎么样？
4. 请问每一位健身大佬你们刚开始训练的时候在健身房都是什么状态啊？

健身馆长激励语录？

"挑战自我，超越极限"：这句话激发会员们的斗志，让他们在锻炼中不

"不管你是谁，只要你愿意付出，我都会为你量身定制一套适合你的锻炼计划"：这句话体现了健身馆长对会员的关心和专业精神，让会员感受到被重视和尊重。

崂山区文化馆馆长叫什么名字？

杨国华。结构成立于1995年，坐落于风景秀丽的崂山区世纪广场南侧，馆舍建筑面积3268平方米，馆内设有舞蹈排练厅、美术教室、画室、琴房、***室、乒乓球室、台球室、健身室、多媒体教室、自习室、多功能厅、民间文化展示厅等等20多个功能齐全的专用活动室，是全区研究群众文化艺术、组织群众文化活动、培训业余文艺骨干的社会文化教育活动中心，也是全区人民求知

（图片来源网络，侵删）

一辰跆拳道健身馆怎么样？

一辰跆拳道健身馆师资力量雄厚，设施先进齐全，是一家很好的健身运动馆。

马鞍山市一辰跆拳道馆创办于2006年5月，馆长徐康从事跆拳道专业训练近15年，一辰跆拳道馆也是马鞍山市专业跆拳道培训基地。

2007年马鞍山市一辰道馆被中国跆拳道协会授予“专业性团体会员道馆”。世界跆拳道联盟授予优秀跆拳道馆优秀教练。

马鞍山市一辰跆拳道馆培养出上千名优秀跆拳道运动员，在全国全省跆拳道赛事中取得数百名冠军。系统化地锻炼了近万名学员，使他们的身体素质硬朗健康，走上快乐健身锻炼的生活。

请问每一位健身大佬你们刚开始训练的时候在健身房都是什么状态啊？

刚开始去健身房锻炼那会我还是个纯小白，啥也不会，肥胖过度，跑步机上速度4.5就算快走，到5只能跑，还遇到过一个特别坑人的教练，当时穷，没见过世面被忽悠报了一对多的私教训练课程，虽然不算贵但是教练简直了，天坑都没这么坑……整堂课算下来就像小学体育老师的教学再结合幼儿园老师带小朋友做游戏的那种感觉，都是小白，直接就教自由力量锻炼，动作要领运动轨迹根本不会，大重量我也拿不动，想想当时我158海拔76公交的大胖子那些一个0.75磅的小骨头哑铃那个画面……实在是糟心……不忍直视……

最糟糕的还不是这个，是我那个不靠谱的教练吧他就是个坑货。我这么大的重量而且还从来没有锻炼过他让我每天都跑步啊，我是那种速度5的都不行，硬是被他加到7，一节课做完游戏下来还要跑半小时，跑5我都会喘跑7啊……而且他还来旁边跟你聊天，让你下次帮他带几个过来……还不听在那跟你吹牛……已经累的上气不接下气了，他还在聊，各种问。最终在教练的“辛苦”指导下我终于髌骨磨损，左腿膝盖就不能弯曲，那会上班办公室在4楼食堂在七楼，每天都是煎熬啊……

大概休息了半个多月才能正常走路，去健身房看见那个教练都赶紧绕道，也从有氧区转移到了操房，开始接触瑜伽，主要呢是因为下班下的晚回到以后外面都人山人海挤不上只能去操房。还有就是那会小白，没什么常识，从来不运动肌肉关节都非常紧张，每个瑜伽动作都拉的生疼，第二天起床更是全身疼痛，就以为疼下就会瘦了……就这样又在瑜伽房练了一个多月，曾经一度以为做了瑜伽自己瘦了，气质也“提升”了，狠下心来买了一套特别仙的瑜伽服，晚上上课时候看着镜子里面才发现，原来自己还是胖的这么恐怖……同时，瑜伽老师课程难度增加，越来越多的的动作我没办法做到位，特别是有些动作因为三层油肚的关系挤得没办法呼吸，后面查了相关书籍才知道。瑜伽主要是做线条拉伸，对于我这种过度肥胖的没线条的根本没多大用。

最后还是再不断学习中，学会了正确使用跑步机，椭圆仪，学了基础的营养知识，控制了自己不健康的饮食习惯，慢慢的体重才开始下降，掉的最快的时候是刚刚骑动感单车那会，然后一直坚持至今，油肚没了，马甲线出来了，自己也转行从事健身行业。结合我的经历来看，健身初期最重要的事还是先学习，健身先健脑，没有知识做为基础盲目运动可能带来的不是健康而是另一种伤害！