自制饮料推荐低卡食物,自制饮料推荐低卡食物有哪些

1. 如何自制饮料最能解渴？
2. 禁闭求生饮料配方？

如何自制饮料最能解渴？

炎热的夏季里，人比较容易感到口渴，需要补充大量水分。但是夏天喝什么饮料好：针对这个问题，专家指出，夏天最好的饮料就是凉白开，其次是消暑二豆饮，再次就是热茶。

　　一、夏天最佳饮料就是烧开后自然冷却的凉开水。

　　夏季喝凉开水最解渴，平均每日应补充2升左右的水，其中包括从饮食中补充的水分；要养成定时饮水的习惯，不要等渴了再去喝水，因为这时候机体已经缺水；天天早、中、晚都要喝上1～2杯水；慢慢喝、细细品，就能从凉开水中感觉到有一股微微的甘甜，而且小便清长，大便通润，神清气爽。

　　凉开水具有独特的生物活性，很轻易渗透细胞膜，促进新陈代谢，增强人体免疫功能；流汗多的，不妨喝点淡盐水。白开水里加点盐，它能补充你身体里面流失的无机盐，保持体内渗透压，这样就维持了体内的水分，让人没有口渴的感。

　　二、黄豆绿豆消暑二豆饮。

　　以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效。黄豆绿豆消暑二豆饮富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。

　　三、冰饮料不如热茶好。

　　冰饮料并不适合夏天解渴，而且大量饮用轻易致病。冰饮料虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用，会导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

　　在夏季饮上一杯淡淡的温茶，虽然不像喝冷饮那样能够马上感觉凉爽，但是却有渐感通身松快之感，并且饮茶者体温下降可以保持15分钟左右。

　　1、绿茶：绿茶具有清热、消暑、解毒、安神、明目、生津止渴等功效。夏季饮用，给人以绿色、清凉感觉。如果在茶中增添几朵杭白菊、金银花或几滴柠檬汁，更能发挥清凉消暑的作用。

　　酸梅汤是夏天点击率最高的饮料之一，达到生津解渴、消暑的功效。　　原料：乌梅50克，陈皮5克，丁香2粒，桂皮0.5克，白糖适量。　　方法：将乌梅洗净，去核，与陈皮、丁香、桂皮一起用纱布包好，加水1000毫升，煮开后改小火煮30分钟，放入白糖调味。　　适用人群：食欲不振，暑热烦闷，舌干口渴。　　功效：乌梅中的有机酸含量非常丰富，能有效地抑制乳酸，降低疲劳感，除掉使血管老化的有害物质。所以夏天喝酸梅汤可以消暑提神、生津止渴，让肌肉和血管组织恢复活力。此外，吃多了肉时，喝酸梅汤还能帮助体内酸碱值达到平衡。

禁闭求生饮料配方？

禁闭求生的饮料配方有：

制作饮品前首先要搭建的是饮品台。饮品台：橡果帽1+草枝4+幼蝇黏液5（需要锤子和铲子，难度不大）

Boost Juice 冲动果汁

描述：富含维他命和各种营养！增加你的耐力最高值

效果：+Max Stamina 增加最大耐力 +Heals 治疗 +Edible 食物值

配方：Aphid 蚜虫Mushroom 蘑菇 Acorn Bits 橡果碎

Green Machine 鲜榨汁

描述：美味的本地蔬菜。提高你的耐力回收率。

效果：+Hyperstamina 耐力恢复速率 +Heals 治疗 +Drinkable 饮水值

配方：Sprig 草枝Cloverleaf 三叶草 Plant Fiber 植物纤维