豆浆食谱大全低卡食物有哪些

1. 低成本豆浆的做法和配方？
2. 600Ml豆浆的做法和配方比例？
3. 剩下豆浆的多种做法？
4. 一家六口一周菜谱？
5. 适合儿童喝的豆浆食谱？
6. 冬天时，黄豆粥、豆浆有几种做法？

低成本豆浆的做法和配方？

1.首先要把做豆浆的原料黄豆准备好，并且提前一用清水泡发，在泡发的时候一定要盖好盖子。

2.将泡发好的黄豆沥水沥干，然后把豆浆机洗干净，把沥干的黄豆放在豆浆机里面。

3.之后再往豆浆机里面加入水，黄豆与水的体积比为1:4即一杯黄豆要加入四杯水。

4.然后打开豆浆机，等豆浆机停止工作后将滤出来的豆汁放在锅里烧开，然后用纱布滤干净残渣就做好了。

600Ml豆浆的做法和配方比例？

记录一下自用的两人份（300ml一杯）的破壁机豆浆比例，不会糊底。

用料黄豆/黑豆/红豆/绿豆/鹰嘴豆 40克大米/燕麦/糯米/银耳碎 5克花生/核桃/枸杞/芝麻 随意红枣 1-2颗水 加上泡好的食材，体积一共是600ml

自用豆浆比例记录的做法步骤步骤 1提前一晚按照心情搭配好食材，早上加好水放入破壁机。

剩下豆浆的多种做法？

可以在锅中熬浆煮，煮开后可以点少量的浆水做豆花吃，含有丰富的蛋白质、脂肪、多种矿物质等。1、用来食用：可以用来做小豆腐，配一些白菜叶子，一起炖食；可以配以白面，用来做包子、饼、面条、丸子等面食；

2、用作面膜：可以直接敷在面膜纸上，也可以配以蜂蜜，直接敷在脸上，可以起到滋润、美白的作用；

3、豆渣可以做花肥！

一家六口一周菜谱？

周一： 早餐：米粥，油条，豆浆，鸡蛋

午餐：花卷，冬瓜紫菜汤，肉丝炒芹菜

晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，凉拌笋丝

周二： 早饭：油饼，鸡蛋，牛奶，饼干

午餐：米饭，清炒虾仁，蒜茸茄子，凉拌丝瓜 晚餐：米饭，豆腐汤，肉丝炒豆芽，黄瓜炒鸡蛋。

周三： 早饭：稀饭，牛奶，煮蛋，

午餐：米饭，凉拌皮蛋，肉丝芹菜

晚餐： 馒头，清蒸鱼，冬瓜汤，香菇炒肉丝。 周四： 早饭：牛奶，鸡蛋，粥，

午餐：馒头，冬瓜汤，烧茄子，番茄炒鸡蛋

晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，炸虾，毛豆炒豆腐干，

适合儿童喝的豆浆食谱？

五豆豆浆

用料：黄豆 30 克、黑豆 10 克、青豆 10 克、豌豆 10 克、花生米 10 克、水 1200 毫升。

制法：

1、将五种豆类浸泡 6—16 小时，备用；

2、将浸泡好的五豆装入豆浆机中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成

冬天时，黄豆粥、豆浆有几种做法？

豆类食品含有优质蛋白质、钙等营养。整糕的黄豆消化率相对较低，建议咱们可以制作成豆浆、豆腐、豆干以提高食物的消化率。制作豆浆的几种方法：1、黄豆燕麦山药糊（黄豆中的豆渣含有丰富的B族维生素、膳食纤维，但是一般人觉的拉嗓子，就丢弃了。如果我们放一些燕麦，燕麦含有丰富的B-葡聚糖，可以包裹住豆渣。加一些薯类的山药口感更丝滑，山药的黏蛋白、多糖对于提高冬季的免疫力也有帮助。2、黄豆糙米南瓜浓汤（放些富含B族维生素的糙米、再加些胡萝卜素、果胶丰富的南瓜，口感更丝滑甜美）。