健身干货素材图文并茂***大全

1. 健身教练应该看什么书？
2. 年轻人最应该看的十本书有哪些？

健身教练应该看什么书？

《运动生理学》

可以帮助健身教练们理解身体的反应、运动对身体的影响、如何调整训练强度和如何识别、缓解运动过程中的潜在风险等。 其次,有用的训练教材对于健身教练来说也是必不可少的。

健身教练必看书籍之《肌肉完全训练计划》

这本书的作者从事健身行业20余年，曾是法国国立里昂第三大学肌肉训练室的负责人。这本健身书和其他有所不同，提出了一种肌肉训练的新理念：用最少的限制取得最快最好的效果，本书使用渐进式的方法，将训练细分为13个阶段，同时还涉及到心理学，帮助训练者在训练和日常生活中都更有效率、意志力更强。

二、 健身教练必看书籍之《运动生理学》

这本书比较偏专业、理论，读起来可能会有点困难，但是对于理解人体在运动过程中机能变化的规律，以及形成和发展运动技能的生理学规律很有帮助。如果想要了解在各个健身动作背后隐藏的原理和生理结构，更好地在健身教练工作中指导，这本书不能不看。

1、《硬派健身》

作者斌卡，健身导师，硬派健身创始人，十年健身经验，成名于知乎，走红在微信。

作者文风风趣幽默，各种有才。被誉为最专业、最科学、最蠢萌的健身书。可谓，卖得了萌，甩得出硬货（硬派健身名字也是出于此），拼得了高大上。风格硬派、学理硬派，摆事实，讲道理，有数据，不扯淡，文字通俗易懂、可读性强。我认为是初学者的必读书籍。

2、《高级健美训练教程》

本书汇集了作者近二十年来有关健美教学与训练方法的研究心得和实践经验，图文并茂地向高级健美训练者介绍了高级健美训练的科学原理和最佳方法。

结论：健身教练应该阅读与健身、运动科学相关的书。
原因：健身教练应该了解人体运作的基础知识，包括肌肉组成，运动生理学等等。
此外，了解膳食、营养素和饮食等方面的知识也是必要的。
通过阅读与健身、运动科学相关的书籍，健身教练可以更好地理解人体的构造和运作，并制定更加科学的健身***。
内容延伸：除了传统的纸质书籍外，健身教练还可以通过互联网和手机应用程序获得相关的信息和知识。
例如，一些健身应用程序包括对特定肌肉群的练习视频和详细的训练***。
健身教练可以使用这些工具来提高他们的技能和独立学习能力。

年轻人最应该看的十本书有哪些？

年轻人确实应该多读点书，读书可以提高和完善我们的认知能力，比如储备各种各样的知识和见识，形成思考的框架，建立自己的思考主体性，不再人云亦云。读书可以提升我们各方面的竞争力，优化我们思考和解决问题的方式方法等等。

这里先简单推荐几本适合年轻人、年轻人应该读的书（实用类的）：

《认识商业》、《少有人走的路》、《乌合之众》、《成功心理学》、《高效能人士的7个习惯》、《远见》、《思考快与慢》、《沟通的艺术》、《金字塔原理》、《终身成长》......

不知道挑选什么书籍阅读，可以直接走进书店、图书馆，多逛逛。

无论你对什么主题领域有兴趣（即便你本人都还不知道），只要在书店里走逛，就能遇见让你产生共鸣的书，当某一本书你觉得看起来很有趣时，别怀疑，拿起来读就是了。随着你一本接一本的阅读，你会发现自己的阅读偏好，慢慢的你就知道该怎么挑选适合自己的好书了。

另外就是，可以根据自己的职业或工作来选书。

对于25~29岁的年轻人来说，应该多读一些有助于提升工作能力的实用书，30~34岁的人则不妨开始多读一些应用型的书籍，可以帮助你将来领导、管理企业的书籍。

此外，也不妨多读一些哲学或历史类的书籍，也就是说，多读一些可以帮助你了解宇宙世界的运行法则、组成元素，判断历史长期规律的书籍。

1、不要只挑自己喜欢的书籍、或者让自己“舒服”的书籍来读，这样你很难突破成长。

2、“主题式阅读”效果很好也很有必要。想要更加快速的建立起自己对某个领域的知识体系，进行主题阅读是最好的方法。所谓主题阅读，就是根据你的需求，确定一个读书的主题（比如营销、投资、心理学、明朝历史等等），然后以这个主题为中心，挑选十多本，甚至数十本跟这个主题相关的书籍进行主题阅读。