清凉低卡食物自制简单做法

1. 白开水冰沙怎么做？
2. 天气热有没有不含糖的饮料，如何自制清凉饮料？
3. 炎炎夏天必备的食物？
4. 青柠檬怎么吃？
5. 学生党最好用的除痘方法有哪些，不花太多钱的那种？

白开水冰沙做？

材料:新鲜水果50克，炼乳50克，凉白开300毫升做法

1、凉白开加入炼乳调匀，放入保鲜袋，然后放入冰箱冷冻（保鲜袋尽量用大号的，放入冰箱尽量平放，这样冻出的冰比较薄，做冰沙的时候比较容易弄碎）等待成冰沙

2、水果洗净其中一半挤成果汁，一半切碎。

3、拿出冻成冰的炼乳水，在装冰的保鲜袋外面在包一层毛巾，然后用茶杯用力把冰擀成冰沙。

4、把冰沙装入小碗，撒上果汁和碎果粒即可。

要制作白开水冰沙，您需要以下材料和步骤：

材料：

- 适量的冰块

- 白开水

- 糖或其他调味品（可选）

- ***原料如水果切块、柠檬汁等（可选）

步骤：

1. 准备适量的冰块。可以使用冰箱中的冰块或者使用冰格冻制冰块。

白开水冰沙的制作非常简单。
1.首先，准备所需的材料：冷开水、砂糖、冰块、一些果汁或浓缩果汁。
2.将适量的砂糖加入冷开水中，并搅拌均匀，直到砂糖完全融化。
3.将制作好的糖水倒入搅拌机中，加入适量的冰块，然后加入一些果汁或浓缩果汁，根据个人口味选择，如柠檬汁、草莓汁等。
4.开启搅拌机，搅拌至冰块完全打碎，混合均匀。
5.倒入杯中，即可享用白开水冰沙了。
这样制作的白开水冰沙既清凉解渴，又简单方便。
可以根据个人口味的喜好调整糖水和果汁的比例，以及冰块的用量。
享用冰凉的白开水冰沙，是夏天的一大爽快！

天气热有没有不含糖的饮料，如何自制清凉饮料？

自制一道清凉饮料【莲藕柚子茶】。

一节莲藕，半个柚子，熬煮出一锅润燥茶，分装成几瓶，折合两元左右一瓶。纯天然的，自制无添加，比任何买的饮料都健康养身。小孩喝了不上火，女人喝了皮肤不干燥，等等。

藕煮熟后其所含的铁、钙等微量元素更容易被人体吸收。藕的生津清热、补肺、润肺、补脾胃，也适合经常抽烟的男士。对于女性，“肺主皮毛”，肺养好了，皮肤就会滋润。煮熟的藕还能调血补血，女人不可三日无藕，说的就是这个。

柚子也是制作饮料的佳品，就像大名鼎鼎的柚子茶，具健脾润肺的功效。还有人说柚子茶美白祛斑养颜的功效很强大，尤其适合每天面对电脑，皮肤遭受辐射、气色暗淡的女性。

【莲藕柚子茶】

材料：红柚250克，莲藕300克，冰糖90克。

莲藕洗净削皮后切成小块；红柚剥出果肉，最好是剥的一点白膜都没有，白膜苦味重。

大家好我是食朴•食仆，一个质朴的美食服务者！ 天气热有没有不含糖的饮料，如何自制清凉饮料？ 食朴君为您答题！

首先我的回答是，有！而且有很多！因为是自制的饮料，加不加糖根据自己的口味！今天推荐给大家一款既好看又好喝健康的一道茶饮——夏日清凉八宝茶！你也可以叫它水果茶或者花茶！

制作流程如下：

杏肉8个、乌梅8个、话梅8个、玫瑰茄6多、葡萄干30克、枣片40克、山楂40克、枸杞10克、冰糖适量、纯净水2000ml；

①将杏肉、乌梅、话梅、玫瑰茄放入锅中；

②加入准备好的纯净水；

③盖上盖，大火烧开，转小火煮20分钟。

④关火，加入准备好的葡萄干、枣片、山楂片、枸杞、冰糖根据自己口味添加；

⑤阴凉处静置浸泡2个小时以上；

炎炎夏天必备的食物？

炎炎夏天，当然少不了一些清凉解暑的食物！以下是一些炎炎夏天必备的食物推荐：

1. 水果：水果富含水分和维生素，是夏天的最佳选择。比如西瓜、哈密瓜、草莓、橙子、柠檬等，既能解渴又能补充营养。

2. 冰淇淋：冰淇淋是夏天的经典美食，各种口味的冰淇淋可以满足不同人的口味需求。

3. 凉拌菜：凉拌黄瓜、凉拌豆芽、凉拌粉丝等凉拌菜，清爽可口，非常适合夏天。

4. 冰饮：如冰红茶、冰绿茶、果汁、冰水等，能迅速降低体温，带来清凉的感觉。

炎炎夏日，人们往往会选择一些能够清凉解暑、补充水分和电解质的食物。以下是夏天必备的一些食物推荐：

1. 水果：如西瓜、哈密瓜、桃子、李子、草莓、葡萄等，这些水果含水量高，能够帮助身体补充水分。

2. 凉菜：如拌黄瓜、凉拌木耳、凉拌海带等，这些菜肴清凉爽口，有助于消暑。

3. 冷饮：如绿豆汤、薏米水、菊花茶、柠檬水等，这些饮品可以帮助降温解暑，同时补充身体所需的水分。

4. 豆制品：如豆腐、豆浆等，豆制品富含蛋白质，且易于消化吸收。

青柠檬怎么吃？

青柠檬是一种比较酸的水果，多用于制作饮料、调味料等。下面介绍几种青柠檬的食用方法：

1.饮料：青柠檬可以用来制作清凉的饮料，比如青柠檬茶、柠檬水等。把青柠檬切成薄片或切成块，加入清水或热水中，再加上适量的蜂蜜、白糖或者薄荷等调味料，即可制作出清凉、提神的饮料。

2.调味料：青柠檬汁可以用来制作各种卤菜、腌制食品等，还可以用来代替醋进行调味。将青柠檬挤出汁液，加入盐、糖、生姜、大蒜等调味料，用来腌制肉类、鱼类等，可以去腥提味，美味可口。

3.加入菜肴：青柠檬可以与其他食材搭配食用，例如放在海鲜[_a***_]、烤虾等食品中，增添酸味；或者将青柠檬切片撒在烤鸡肉或烤鸭肉上，使其更加美味。

需要注意的是，青柠檬有些酸, 吃太多会对胃黏膜产生***。因此，在食用青柠檬时，应适量食用，避免过度摄入。

做法：

1、青柠檬用食盐搓洗干净，晾干。

2、玻璃瓶用开水烫过，晾干。

3、往玻璃瓶中倒入适量腌渍盐，加入凉开水制成饱和盐水，水位达到瓶子的一半即可。

瓶底要预留2-3厘米腌渍盐，因为腌渍的过程中，柠檬会析出部分水分，溶解瓶里的盐。

4、将青柠檬放进瓶子，压实，密封，大约半年后即可食用。

1、糖渍柠檬

做法：首先将柠檬鲜果洗净切成片，按0.5公斤柠檬加1公斤白糖的比例调配，接着放入玻璃瓶中腌制好，随后把玻璃罐一起放入冰箱中保鲜存放3-4天即可，食用时可以用来兑温开水饮用。

2、鲜柠檬水

做法：首先将鲜柠洗净，然后切成约薄片2-3片，可以直接用茶杯兑开水，当茶饮用。

3、柠檬酒

做法：柠檬用盐洗外皮，去核。把柠檬两头去蒂，切成均匀薄片。准备好一个无水无油的泡酒玻璃罐或玻璃瓶，然后把切好的柠檬片与冰糖混合放入玻璃罐中。最后倒进高粱酒。密封保存3月以上。即可直接饮用。

学生党最好用的除痘方法有哪些，不花太多钱的那种？

首先一定要明确，所以最好要去权威的医院请医生给予明确诊断。

因为痘痘有4种分型，且诱发的原因非常复杂，通常是因激素紊乱引起皮脂分泌旺盛而引起，但也要区别一下，是否混合了皮炎，是否存在激素依赖，是否有多囊卵巢，是否有毛囊虫。

其实痘痘是有非常多的治疗方案，可以控制和改善，建议：尊医生的医嘱来治疗，而不要自己给自己看病，以免引起更严重的皮肤问题。

学生党的痘痘对于青少年的危害非常大，特别是心理上的，所以一定要重视哟！

很高兴为您解答

轻度黑头，白头粉刺和容易长痘痘的肌肤，可以参考这个日常护理，如果是大面积，炎症红肿型痤疮，需要去医院皮肤科面诊，在医生的指导下进行专业治疗。

第一：日常需要注意清洁皮肤，可以选择含水杨酸的洁面乳，可以改善皮肤油腻和减少粉刺。我个人推荐：露得清痤疮洁面乳

第二：可以选择一款含维生素A酸，壬二酸，过氧化苯甲酰，水杨酸等成分的祛痘产品，我个人推荐：雅漾祛油清痘乳，这款产品含维生素A酸，刚开始使用可能对皮肤有一些***，比如红，刺痛，脱皮，可以慢慢让皮肤建立耐受，可以先每两天使用一次，耐受之后可以天天使用。

第三：日常注意饮食清淡，减少吃甜食，奶制品，油腻的食物。多吃新鲜的蔬菜，粗粮。

第四：平时注意防晒，以硬防晒为主，比如打伞，戴帽。

第五：不要熬夜，保证充足的睡眠。

第六：加强运动，最好是运动到出汗，汗液里面含抗菌肽，盐分，可以改善痘痘 ，同时可以让毛孔通畅。

每天认真用洗面奶洗脸，早晚都洗，我之前就是早上总是用清水洗脸，爆痘很严重。

如果已经又痘痘了，可以用点完美芦荟胶，20多一个，在晚上洗完脸后涂在有痘的地方，可以经常敷敷补水面膜，水乳尽量用一些适合敏感肌的，像我尝试过珂润还不错，还要饮食清淡些，多运动出汗，多喝水。

当然爆痘是内分泌失调，可能是身体上的问题还有就是压力也会导致，我有段时间压力大额头就爆了很多痘痘，后来过了那段时间，没那么大压力了，加上用上述方式调整已经消了很多了。

另外我的原则的痘痘不要挤，让其成熟后自然脱落，不易留疤痕。

以上方法都是比较温和的，我比较推崇不太激进的方式。