破皮机做减肥餐教程图片,破皮机做减肥餐教程图片大全

1. 银耳破壁机做法月子餐？
2. 美的破壁机煮银耳用哪个键？
3. 肯德基玉米豆浆做法？
4. 利用晨跑来减肥应该怎么跑，跑后应该怎么吃？

银耳破壁机做法月子餐？

先准备好材料：银耳适量 冰糖适量 清水适量。再泡发银耳，泡发好后，去掉***根部，再撕成小块清洗干净后放入破壁机内，加入适量的清水，注意不要超过破壁机的容量界限，以免损坏机器，加入冰糖适量，盖上盖子，接通电源，点击破壁机上的电源按钮，按营养米糊键，再按电源键就可以启动了。做好的银耳汤非常细腻，银耳富含胶质，又是粗纤维食品，具有饱腹感，是减肥食品，非常适合在秋天食用。

美的破壁机煮银耳用哪个键？

营养米糊键

先准备好材料：银耳适量 冰糖适量 清水适量。再泡发银耳，泡发好后，去掉***根部，再撕成小块清洗干净后放入破壁机内，加入适量的清水，注意不要超过破壁机的容量界限，以免损坏机器，加入冰糖适量，盖上盖子，接通电源，点击破壁机上的电源按钮，按营养米糊键，再按电源键就可以启动了。做好的银耳汤非常细腻，银耳富含胶质，又是粗纤维食品，具有饱腹感，是减肥食品，非常适合在秋天食用。

肯德基玉米豆浆做法？

准备原材料：两根水果玉米，牛奶200ml ，不喜欢牛奶的替换成豆浆，玉米淀粉15克，白砂糖50克

第一步：把生玉米榨汁，之所以不煮熟了弄，是因为口感不好，有颗粒感。

第二步：准备干净的小奶锅，把玉米汁倒进去，先煮5分钟，去去生玉米味儿。

第三步接着放牛奶，融合后放糖，

第四步在煮5分钟，放玉米淀粉，在煮3分关火。

1、黄豆提前泡发；

2、新鲜玉米处理干净后切下玉米粒；

3、将它们一起放入豆浆机中；

4、加足适量的清水，插上电源，打成营养丰富的玉米豆浆。

做法2

原料：干黄豆1/2杯，干玉米?1/2杯。

做法：

1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将干玉米?和泡好的黄豆洗净，混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好玉米豆浆。

功效与作用

主料：甜玉米1个

辅料：黄豆一把

调料：水适量

玉米豆浆的做法步骤

1.黄豆一把泡一晚，超市挑一个相对老一点的甜玉米，取玉米粒我是先一切下一排再用手掰玉米。

2.放入破壁机加水至1200左右，按下五谷浆，30分钟。

3.最后5分钟加入适量冰糖。

利用晨跑来减肥应该怎么跑，跑后应该怎么吃？

要想晨跑减肥，首先你要在你出发之前提前一小时起床。提前为自己的身体补充水分。

另外刚开始晨跑的时候，你会发现，跑完之后饭量特别大，你会更加能吃，这个时候你要管住自己的嘴，像平常一样吃的量就可以了。

千万不要因为自己很累，所以说就是吃点好的东西犒劳一下自己，那么你会越跑越胖。

另外，如果你超出标体20斤以上，不建议跑步减肥。因为会对你的膝关节造成不可修复的损伤。

感谢邀请。

慢跑减脂，快跑增肌。女性抗衰老（男性同样）必备要素之慢跑：长期坚持可以帮助血液循环，增加肌肤含氧量。加速新陈代谢，去除体内废物。

慢跑：跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤体态变得更年轻更紧致。

跑前一小时起床，温水补充身体水分，润肠通便，跑步配速不要太快，6-7分，小步高频达到190，既保护膝盖还不至于太累，也是恢复体能最好的法宝。还有重要的一点就是跑前要充分热身5-10分钟，跑后拉伸5-10分钟，这很重要！

再说一下跑完怎么吃。减肥的原理其实就是一个代谢过程，消耗大于补充就可以减肥。如果把跑步比做排，那跑完怎么吃就相当于是补，跑步消耗热量需要及时补充蛋白质和维生素维持身体平衡。既然想减肥，跑完就不能任着性子胡吃，大家肯定也能看到好多挺着大肚子跑步的，就是不注意饮食的结果，如果跑步消耗掉500大卡，那么你就要吃小于500大卡才能不至于白跑。(我慢跑50分钟，6.30配速，消耗470大卡，一个泡芙或者蛋挞就能让我一早上的汗白流）所以吃很重要，那怎么吃呢？

以蔬菜水果为主加上干果谷物奶菌类酵素用破壁机榨700ml精力汤最棒！男士还可以来个鸡蛋，所有的大卡加起来也不会超过400，长期坚持才能彻底的减肥。说白了，减肥其实就是改掉你原有的生活习惯。一蹴而就是不可能有效果的。

嘚吧半天，希望能帮到你。