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1. 健身知识干货文案？
2. 有哪些比较好的免费健身app推荐？
3. 有哪些微胖的时尚博主值得推荐？

健身知识干货文案？

健身不仅是一种体育锻炼，更是一种生活态度。除了锻炼身体，还需要注意饮食、休息等方面。健身应该根据个人情况定制计划，选择适合自己的运动方式，并坚持长期进行，才能达到最佳效果。同时，要注重正确的锻炼姿势，避免受伤。与此同时，健身的目的也不应该只是为了追求外在的美，更重要的是内心的健康与快乐。

有哪些比较好的免费健身app推荐？

Keep倒也不是说一定有多好，就是用下来觉得使用感不错。

尤其喜欢HIIT系列，短内训练强度到最大，很适合没大把时间泡在健身房的上班一族。

此外，我也推荐My FitnessPal。这款软件设计够简洁，薄荷***什么的太太太花哨啦。输入一样食材，营养构成一目了然，蛋白质比重多少，碳水多少等等。

当然这对营养知识有一定的要求，怎么看营养成分表网上都有介绍，一搜就有。

这款软件页面干净整洁，没有过多的广告让人头疼，输入你要吃的食物查一下热量或者碳水化合物，你就知道你手中这个食物是该吃还是该放下。***也很稳定，不会出现卡顿和闪退。

不太推荐FitTime。我觉得包含的东西太庞杂，有教程，有社交，还有网店，每次打开来都觉得眼花缭乱的。不过其实，个人习惯吧，自己用熟悉了，你就会发现里面也有很多东西都是干货。

　　综合减肥塑形类：Nike训练营 Nike Training Club ，7分钟锻炼7 Minute Workout seven ，

　　全中文的综合类健身软件，强力推荐，完全免费：拉古健身助手。

　　增肌类：健身助手JEFIT Pro - Workout & Fitness，超强六块腹肌教练Runtastic Six Pack Abs Workout

有哪些微胖的时尚博主值得推荐？

有哪些微胖的时尚博主值得推荐？

1.dearlybethany

dearlybethany算是梨形身材了，腰比较纤细，大腿粗，因为腿粗，墨羽喜欢她的一点，就是比较真实，没有刻意的去p瘦自己的身材，虽然她的穿搭不是每一套都很显瘦，但起码给人的感觉就是舒适感觉，这样有肉感的身材其实看上去更具美感，挺可爱的。

2.harperandharley

说到这位时尚博主，你可被她精致的脸蛋所欺骗了，她也是属于微胖型的博主，胖在哪？她骨架偏大，主要赘肉还是集中在大腿上，只不过人家很会穿搭，擅于隐藏。

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第一位： SKAI ，伦敦时尚博主

她的身材属于典型的骨架比较大的姑娘，健康的肤色，全身散发着健身的结实感. 暖色调的搭配使她看起来十分亮眼.

如果看完他的IG 不难发现，他的搭配不会太复杂，而且颜色都控制在3 个以内. 整体看起来很利落.

第二位 Tina Prokas，纽约时尚博主

Tina Prokas 的身材属于梨形身材，跟碧昂斯，差不多的身材. 他的穿搭比较有自己的个性.

谢邀！

我来推荐几个比较小众的胖MM时尚博主！都是适合平常上学上班穿的亲民的搭配，一起来看看吧！

▹@李文鱼大哥哥

这个博主不仅教你如何藏肉，还很会搭配，推荐关注！

▲博主的一些日常街拍

▹@-大面菁-

这个博主搭配走简洁风，颜色以深色系为主，休闲 OL居多，非常适合大家来借鉴。

▹@卡麦醒觉摄影

虽然是摄影博主，但是卡麦酱的穿搭绝对不比其他时尚博主的差，整体搭配风格比较日系，适合个子低肉肉的卡哇伊女生关注。
▲是不是相当可爱*^o^*

澳大利亚博主 Sara Donaldson，身高165，体重120，主要是手臂和腿粗，看起来有点壮，但她很会利用穿衣搭配来扬长避短，看起来不仅显瘦而且非常简约高级，可谓是微胖界的穿衣典范。

牛仔吊带衫制造大V领，纵向拉伸减缓了宽胖的体型

Sara Donaldson很喜欢大V领的服饰，性感又显瘦，微胖胖妹子可以学学，不想太高调可以选择稍微小一点的V领或者利用外套和衬衫来制造。牛仔外套敞开穿，内搭深色同色系服饰看起来更显瘦，穿衬衣可以解开一两颗扣子，更随性不会显得呆板。裤装尽量选择高腰款更显腿长，修身的裤子不是不可以穿但不要太紧身，选择颜色深一点的。

一字肩***撩人，粗手臂的救星

有时候一身黑真的可以很***。因为手臂较粗，Sara Donaldson很巧妙的利用一字肩的上衣来遮挡，露出香肩和迷人的锁骨***撩人。大V领的吊带衫搭配黑色西装干练又不失女人味。

修身裙让身材凹凸有致，尽显迷人身姿

很多微胖妹子对修身裙都很抵触，觉得很显腿粗，事实真的是这样吗？Sara Donaldson告诉你并不，她喜欢穿修身裙尤其是鱼尾裙摆的设计，上身窄能很好的展示腿部曲线，而宽松的下摆又能有效遮盖粗壮的小腿，从下面可以明显看出对于只到膝盖处的铅笔裙对Sara Donaldson来说粗壮的小腿暴露无遗。Sara Donaldson也很喜欢穿白色服饰，整体的白色看起来很温柔高贵。
其实只看脸的话，真的
不觉得Sara Donaldson胖，精致的脸庞没有多余的脂肪看起来很显瘦啊。相信很多妹子也和Sara Donaldson一样脸小身形胖，[_a***_]可以多关注一下她，参考一下Sara Donaldson的穿衣搭配经，来扬长避短你也可以美美哒。

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