绿色减肥餐图制作教程简单,

1. 清肠减肥蔬果汁怎么做？
2. 绿茶怎么做才绿色清爽？
3. 适合发育期孩子的减肥方法是什么？

清肠减肥蔬果汁怎么做？

用料 主料莴笋叶半斤芹菜半根香蕉1根苹果1个杨桃1个辅料纯净水500ml100g将做法保存到手机步骤 1主料洗净切小块步骤 2倒入料理机中，依次倒入酸奶和纯净水步骤 3让所有材料充分的搅拌在一起步骤 4绿色健康的原生态蔬果汁就完成了小贴士1. 早上空腹喝效果最佳，让空空的肠胃第一时间迅速吸收各种维生素以及矿物元素，吸收更好，肠胃蠕动马上就会加快；

2. 如果想要迅速瘦身，建议晚餐搭配蔬菜汤，我的菜谱中有具体制作方法；

3. 如有低血糖，芹菜可换成黄瓜；

4. 建议选择当季最新鲜的水果和蔬菜搭配，每天更换一种搭配，让营养更均衡；

5. 500ml纯净水是两个人的分量，如果一个人喝，所有材料减半就可以。

用料：洋葱1000克，青椒250克，芹菜500克，番茄1250克，卷心菜500克，盐少许。

1.洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。

2.青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。

3.芹菜用水洗净，切成斜段。

4.番茄用水洗净，切成小块状。

绿茶怎么做才绿色清爽？

绿茶是以适宜茶树新梢为原料，经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成的茶叶。其干茶色泽和冲泡后的茶汤、叶底以绿色为主调，故名绿茶。 　　　　绿色的茶一般都可以叫绿茶。 　　绿茶(GreenTea)，是中国的主要茶类之一，是指***取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。其制成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调。常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。

适合发育期孩子的减肥方法是什么？

发育期的小孩儿本身代谢就比较高，只需要加上一定的体育活动就可以达到减肥的效果，比较推荐的体育活动有游泳，打乒乓球，打羽毛球，篮球，足球等，另外需要补充足够的钙和蛋白质，满足小孩骨骼生长发育的需求。零食尽可能控制少吃，尤其是薯片，可乐，烧烤等热量高的零食。

现在的孩子肥胖者越来越多，跟现在优越的物质条件有很大关系。想想七八十年代的时候，胖子真的少之又少！还有一个原因就是孩子们可玩儿的东西太多了，尤其手机电脑大大剥夺了孩子们让四肢动起来的机会。再加上繁重的课业，一个接一个辅导班……孩子们运动锻炼身体的时间少得可怜！

由于孩子们正处于发育期，所以一定要实行健康的减肥方式。建议从两个本源着手：

1.控制饮食，多补充高蛋白、低热量、高纤维的食物，比如牛奶、鸡蛋、各种蔬菜水果等，尽量不吃油炸食品和各种垃圾食品，而且每餐尽量只吃八分饱。

2.增加运动时间，由于孩子体型肥胖，建议开始不要做过于剧烈的运动，可以散步、快走、慢跑等，等适应了再加大锻炼强度和时间，养成一种锻炼的习惯就好了。

刚开始改变这两方面的不良习惯时孩子肯定是很不适应的，这时候需要家长不断的鼓励和支持，让孩子相信自己一定能行，给孩子坚持下去的勇气和决心！

如果你觉得我写的不错，欢迎关注和点赞！谢谢支持！

谢谢邀请！我是思思，你身边的减肥瘦身专家。

发育期的孩子建议多吃瘦肉，高蛋白，高[_a***_]的少吃，饮料，小零食也都少吃甚至不吃，还有含糖类的食物自己零食尽量少吃。

这个阶段的孩子可以食用钙片，保证骨骼坚硬。

希望能够帮助你。谢谢

先找到孩子肥胖的原因，改掉不良习惯。不要给孩子吃零食，增加运动，保证充足睡眠时间。

孩子在发育期，均衡营养很必要，多给孩子吃蛋白质含量丰富的食物，白米白馒头就少吃点。也别每顿饭把孩子喂到喉咙口，吃饱就行，不要吃撑。饭后散步或做适当运动，最好的运动时间是下午放学后。充足的睡眠有助于发育成长和脂肪代谢。

多方面进行改变，希望孩子减肥成功。

感谢邀请！

发育期的孩子，肥胖有三个主要原因

①遗传，父母胖的孩子一般也容易胖，要减肥一起减，互相鼓励，也算是一段难忘的经历。如果父母不减肥，我就不信你能说的动孩子减肥？😄

②隔代的爷爷奶奶，姥姥姥爷觉得疼孩子就是让孩子吃好穿暖，溺爱孩子，爱吃什么就买买买，根本停不下来。谁让孩子少吃一口就跟谁急😁。等他吃成了小胖子，以后体育不达标咋办？孩子父母这么说完，确实有道理啊，你看孩子胖乎的！

孩子一般爱吃肯德基，鸡腿、汉堡，我看不止一个孩子爱吃这个长得胖。当然也不是只吃这些，平时吃肉多，喝凉的饮料，伤害了脾胃，吃甜的东西还容易胖。

③小的时候嫌孩子淘气，闹得慌。可等他胖了你再看看，让他跑都跑不动，整天消停多了，不是盯着看电视，就是上网玩游戏，遛个弯都不去，更别说锻炼身体。

所以，让他好好吃饭，饭菜荤素搭配，少吃点肉食，油腻的食物。

少吃油炸食品，少喝点冰饮料，多喝温水。晚上早点吃饭，孩子一般九点多睡觉，吃饭太晚，还没消化完食物呢，又该休息了，孩子睡觉晚不爱长个子。

每天固定时间称体重，最好是空腹称体重。瘦了很有成就感的。

孩子正在长身体，除了改变饮食习惯，还是多运动吧。瘦下来的孩子，精神状态更好，更自信。