健健健身小干货饮食篇,健身健康餐食谱大全

1. 健健壮壮的意思？
2. 明日小雪吃啥主食？

健健壮壮的意思？

健健壮壮指的是一个人既健康又强壮的，如果说一个人既健康又强壮，那么说明这个人的身体是非常的好的，平常的时候注意饮食和营养，平常的时候也注意经常的锻炼，所以才能有这么健康强壮的身体，如果只是注意营养，不注意锻炼的，就有可能变成一个大胖子的

明日小雪吃啥主食？

小雪节气的最佳主食肯定是羊肉饺子了，准备食材：羊肉400克、胡萝卜300克、大葱一段、生姜一小块、干花椒3克、盐适量、生抽5克、胡麻油适量。

做法步骤：

1、准备一个小碗，碗里加入3克干花椒，再加入适量开水，浸泡1小时左右，等到花椒水晾凉后备用。做羊肉馅饺子，花椒水是最关键的一味料，不仅能有效去除羊肉的腥膻味，还能提升羊肉的鲜香味。

把羊肉表面的筋膜去掉，先切成小块，再放在案板上剁成肉末，把剁好的肉末放在盆中，加入适量食用盐抓拌肉馅，把肉馅抓拌至发粘状态。把胡萝卜洗净去皮，先切成细丝，再切成碎末。

接着往肉馅中打入花椒水，分三次加入100克左右的花椒水，每加入一次花椒水后都要用筷子朝一个方向搅拌，使肉馅完全吸收水分。

把大葱切成葱花、生姜切成姜末放在肉馅中，再加入5克生抽、20克胡麻油，用筷子搅拌均匀。

最后把切碎的胡萝卜加入肉馅中，搅拌均匀，羊肉胡萝卜馅就做好了。这样就可以包饺子了。

明日小雪吃萝卜炖排骨。

“冬吃萝夏吃姜，不劳医生开药方”，到了冬季大萝卜是首选，物美价廉，还营养丰富，白萝卜具有下气消食，消化不良的功效，入肺胃经，为食疗佳品，把萝卜和排骨炖煮到一起，营养也搭配得恰到好处，排骨肉好吃，萝卜汤清香，小火慢炖才是这道菜的精髓，把所有的营养物质，全部都炖出来，寒冷的冬季，喝上一碗热乎乎的萝卜排骨汤，营养高味道香，整个身体都很舒服。

小雪节气当天，人们常吃的食物有糍粑、刨汤，还会腌腊肉、腌菜、晒鱼干等。小雪是二十四节气中的第二十个节气，也是冬季的第二个节气，小雪节气的来临，意味着气温下降，天气越来越冷在南方的一些地方，每当小雪来临，家家户户都会吃糍粑，糍粑是用糯米蒸熟捣烂后制成的一种食品，口感软糯，是南方地区流行的美食。

小雪前后，土家族的人们开始了“杀年猪，迎新年”的民俗活动，吃刨汤就是土家族的风俗习惯。

明日小雪，很适合吃这3种传统食物，顺应时令，滋补身体好过冬。

一、糍粑

说到糍粑，这是南方人的专属，在北方的推广普及还没有那么全面，甚至很多人都没吃过。

小雪前后，也就是农历的十月，南方一些地区有着吃糍粑的习俗。而且吃糍粑，也寄托着人们非常好的寓意，吉祥如意、丰收、团圆。

二、刨汤

小雪节气吃刨汤，这是土家人的风俗习惯，用猪肉之类的东西一块煮一煮、炖一炖，热气腾腾地吃上一碗，特别满足，很适合冬天食用。

三、腊肉

小雪时节不仅是吃腊肉的好时候，而且也是腌腊肉、做腊肠的时节。因为天慢慢变冷了，所以不少人会趁此机会在家做，南方人对腊肉这一类的东西情有独钟。

小雪节气的最佳饮食少不了羊肉。羊肉富含蛋白质，维生素C，钙，铁等矿物质，且胆固醇含量低，能增强人体的体质和免疫力。另外，羊肉所含的能量比猪肉高，吃羊肉可以促进血液循环，是冬季御寒、滋补身体的绝佳食品。