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1. 健身中，可以用风干的牛肉干作为健身食材吗？吃了之后会不会反而有反作用？
2. 为什么运动简餐这么贵？
3. 大爷大妈爱买什么商品？
4. 西兰花对于健身方面有什么用？饮食方面如何做好合理搭配？

健身中，可以用风干的牛肉干作为健身食材吗？吃了之后会不会反而有反作用？

建议你关注健身与跑步还是自己到超市买看的见、没有加工过的牛肉，现在很多牛肉干食品安全不达标，甚至可能是多种不同的肉类加工在一起的。所以自己做成牛排吃，最靠谱，给身体加buff。健身后吃的选择面也比较宽，比如香蕉、酸奶、三明治。

牛肉***当零食吃可以, 随时吃. 新鲜的牛肉蛋白质含量最高, 随便怎么吃法, 稍微嫩点, 不要很老, 很熟, 效果最佳. 因为肌肉在刚刚受到***(锻炼)后半个小时最饥渴, 所以那个时候补充营养(食物)是最佳时刻. 你可以选择鸡蛋(不吃蛋黄),牛奶,牛肉,鸡胸,等等蛋白质含量高的食物换着吃. 另外锻炼完立刻吃点水果可以适当缓解些第二天肌肉的酸胀.肌肉生长三要素: 适当的***(锻炼), 充分的营养(蛋白质), 充足的恢复(休息).这东西急是急不来的, 我锻炼前115斤, 现在140了, 全是长的肌肉, 感觉特爽! 新手锻炼一定要注意休息, 一个部位练完至少要休息48小时以上在去锻炼.

为什么运动简餐这么贵？

健身餐为什么普遍偏贵？

部分食材本身较高。

健身餐里非常重要的组成部分就是优质蛋白，一般以牛肉、各种深海鱼类、鸡胸肉、蛋等食材为主。而这些食材除鸡胸肉和蛋外，价格还是比较高的。除此之外健身餐里常见的蔬菜水果比如西兰花、牛油果、小番茄等这些蔬菜，价格在蔬菜中也算是比较高的。另外杂粮的价格也比普通的大米贵一些，总的橄榄油等价格也比较贵。总之，一份合格的健身餐，其食材成本总体来说是比一份普通的盒饭要高的，那么售价自然也就贵了。

大爷大妈爱买什么商品？

         大爷大妈爱买打折商品。主要是他们都是从困难时期过来的人，已经过惯了精打细算的生活，勤俭节约是他们这一代人的美德。也是中华民族的美德。

性价比较高的商品以及实用

1.超市里便宜的新鲜时蔬，对于老一辈的人来说节俭的思想早已根深蒂固，所以以最少的钱买到最多且比较新鲜的东西是最好的。

2.打折的卫生纸、肥皂、锅碗瓢盆等，大爷大妈们差不多都到了退休的年纪，所以没事就会去超市里看看有没有折扣的东西。

大爷大妈最喜欢买的东西有：保健食品。保健按摩仪器，养生食材。健身***器材。还有佛学材料，去贡品，纸元宝纸，高香，还有药品类，不管有没有用就是买。

再就是这些人爱买超市打折商品，鸡蛋，白糖，生抢，比武松还要猛。？

这个群体的人买东西都是买物超所值的产品。比如同样的一件商品,对方会了解所有相应的商家的卖价格,对型号，品牌都了解的非常的清楚。只有等到价格确实优惠的话才会出手。

西兰花对于健身方面有什么用？饮食方面如何做好合理搭配？

一个不好的，那我下次就不去他家咯，反正卖菜的商贩那么多，再换一家咯。

最后，西兰花再食用的时候需要注意哪些呢？

西兰花不可生吃，但烹饪的时间也不能太长，最好不要超过5分钟，为了保证营养价值不流失，如果你是凉拌，建议洗净切块后用热开水焯熟。建议1-2分钟，时间不宜过长，保持鲜绿。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!

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素C和抗氧化物质，可以有效预防感冒及减轻感冒症状。

另外，西兰花含有的叶黄素，维生素B6和叶酸具有预防心血管疾病的效果；钾镁钙元素能够帮助稳定人体血压。

西兰花应该怎么选择呢？

首先要挑紧实的，这样的新鲜，还有就是挑嫩的，这样口感好，花蕾是青绿色的就是嫩，这样口感好，还便于保存。再者选择西兰花球表面没有凹凸感的，凹凸感越少的越好。

不过我挑选的方法很简单，就是跟老板说，老板给我挑一个西兰花。如果，他给我拿
运动健身人群而言，除了补充蛋白质外，钙的摄取亦非常重要。西兰花的钙含量甚至比大多数奶制品都要高，规律地摄入西兰花能够增强人体骨质，预防骨质疏松，保证骨骼健康。