健身干货 知识库有哪些

1. 减肥软件哪个最好用？
2. 如何做一名优秀的健身教练？

减肥软件哪个最好用？

Keep 、***健身、Fittime 凌云健身、悦动圈、咕咚运动。

1、Keep

打开 app即可体验健身、跑步、骑行、计步功能，随时随地练就完美身材。根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练。可以让用户随时随地进行锻炼，记录每天的训练进程。还可以根据不同人的体质，制定不同的减肥***。

2、***健身

在 App里可以获取指导性的视频，包含160 多种练习的动作库，可以制定锻炼***，可以重点锻炼身体的任何部位： 上半身、下半身、核心区、腹肌、臀部、背部、腿部等等。用户可以通过打卡、排行、图片分享、问答、社区活动等互动方式获取更多关于运动健身、时尚健康生活的知识。

3、Fittime 凌云健身

软件上能看到有6种不同主题的训练***，6-30天，每天都设计好了不同的训练内容，除了提供健身***、打卡分享、进度管理、知识库等工具性的功能，在内容本身则以 “健身教学***” 与竞品区分。FitTime主打***，***均由教练全程跟做，***录制。

4、悦动圈

如何做一名优秀的健身教练？

谢邀

身为一名健身教练，很高兴能回答这个问题

★接下来我讲下我的观点

①我认为要成为健身教练的先决条件是，对健身行业和对运动的热爱，这是使你能够坚持下去，敬业爱岗的要点

②要拥有丰富的健身经验，要有营养学，生理学，解剖学，运动康复的基础

③保持对会员的耐心，记住这是一个服务行业，以服务会员和帮助会员达到健身效果为中心

④严以律己，不要放松对自己身材的管理，身材是教练自律和专业的最直接体现，保持锻炼，丰富自身的经验，学以致用

⑤积极学习和丰富自身的知识，这样才能更好的帮助会员达到效果

⑥保持形象服饰得体，时刻给别人一种乐观积极整洁的感觉

⑦对普通会员也要积极服务，营造健身房良好氛围

一个优秀的健身教练应当在4个方面优秀，简称“四优”，即专业知识、个人形象、教学经验和服务质量。

一要有优秀的专业知识。健身教练要掌握的专业知识包罗万象，涉及面广。既要懂得人体解剖学、运动学、营养学、运动生物力学等丰富的健身理论，还要掌握健身器械的使用方法，熟知健身器材的使用注意事项，更要涉略很多专业理论和心理知识。不但要懂这些知识，而且要精，达到让学员问不倒的程度。当然，优秀的健身教练还应具备国家职业资格认证证书。

二要有优秀的个人形象。优秀教练的形象非常关键，直接影响授课效果。在着装上一定要非常专业得体；在言谈举止和精神气质上要端庄大方。最为重要的是形体，形体是最直观的，最具有说服力，最能体现出你的身体素质。好的形体不仅是肌肉线条力量的表现，而且充满肌肉力量，无论在健身中还是在工作中都更具有持久耐性，提高工作效率。

三要有优秀的教学经验。优秀的健身教练不仅有丰富的理论和实践知识，还要有丰富的教学经验，切实把掌握的健身知识传授给学员。上课时要经常和学员进行肢体，眼神，表情上的沟通，常鼓励会员，不批评会员，对学不会的动作慢慢讲解。课后要善于和学员交流，对不懂的学员单独教授，常和学员沟通课程，沟通先进的健身体系，给学员灌输先进的健身理念和健身意识。