老年用健身用品大全有哪些

1. 老人家适合什么健身器材？
2. 公园健身器材有哪些？
3. 家庭十大公认健身神器？
4. 公园里的有哪些健身器材？
5. 50岁左右的人有什么好的健身器材推荐一下啊? 例如: 家用踏步机，划船器，跑步机，单车……还有什么别的推荐？
6. 健身房里哪些器材的强度适合老年人？

老人家适合什么健身器材？

卧式健身车

健身车属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材，用以日常锻炼可以增加基础力量、改善血管系统、强化心肺功能、促进新陈代谢

操作方便、强度适中、不伤身体、容易坚持，对于运动禁忌较多的群体，负作用小，安全性高，锻炼起来也无障碍

卧式健身车，对膝关节和髋关节造成的屈伸磨损更小，背部获得支撑不伤腰，且双手可以解放出来玩手机、读报纸

适用人群广泛，运动基础薄弱者、体重较大者、老年群体、病后康复者也可使用

公园健身器材有哪些？

公园健身器材有蹬力器，蹬力器的功能是锻炼腿部力量、腿部肌肉协作和控制能力。太极推手器。这个器材可以贯通血脉，活动筋骨，适合14岁以上75岁以下的的人群。还有太空漫步机。功能是下肢运动，增进心肺功能，心血管耐力，特别适用于老年人 。

家庭十大公认健身神器？

家庭公认健身神器排前十名的是，单人跳绳、臂力器、呼啦圈、手臂握力器、半自动跑步机、可调节原地自行车、哑铃、溜溜球、瑜伽球、腰腹伸展器，你可以根据自己需求来确定用哪一种健身神器。

一、跑步机，这个当之无愧是家庭公认的健身神器，现在很多年轻人家里都会准备一个。

二、哑铃，这个可以锻炼臂力，是很多年轻小伙子的最爱。

三、呼啦圈，这个是女孩儿子的首选，健身减肥美体神器。

四、跳绳，随时随地可以锻炼，是家庭必备的健身神器。

五、毽子，这个不占地方，又可以很好的锻炼身体，真真健身神器。

六、仰卧板，自己在家锻炼身体，不占地方还能很好的得到锻炼。

七、弹力绳，对场地没有限制，随时随地可以锻炼身体，是家庭很好的选择。

八、拉力器，空间不受限制，锻炼比较自由，随意，家庭首选。

九、健身球，舒筋活骨锻炼身体的公认神器，家庭可备。

十、拉力绳，随时随地可以锻炼，价钱不贵，不占地方，家庭首选。

公园里的有哪些健身器材？

现在大家都注意健身，公园里的健身器材也比较多，主要的健身器材有以下几种：蹬力器有三类，有双位蹬力器、三位蹬力器、以及四位蹬力器三类。蹬力器的功能：锻炼腿部力量、腿部肌肉协作和控制能力。太极推手器。这个器材可以贯通血脉，活动筋骨，适合14岁以上75岁以下的的人群等等。

太空漫步机。功能：下肢运动，增进心肺功能，提高心血管耐力，特别适用于老年人 。

上肢牵引器。主要功能：增强肩带肌群力量，改善肩关节柔韧性，

50岁左右的人有什么好的健身器材推荐一下啊? 例如: 家用踏步机，划船器，跑步机，单车……还有什么别的推荐？

还有哑铃、仰卧起坐板、综合训练器，其实健身的器材有很多种，有时候一种体育项目也可以用来健身啊，比如踢毽子、羽毛球、乒乓球都是可以的。

还有哑铃、仰卧起坐板、综合训练器，其实健身的器材有很多种，有时候一种体育项目也可以用来健身啊，比如踢毽子、羽毛球、乒乓球都是可以的。

健身房里哪些器材的强度适合老年人？

老年人来健身房大多数都是来活动活动筋骨，运动一下，消化一下，并没有针对性的锻炼和计划，所以针对老年人的器械多数要以全身性运动的器械为主。

太空漫步机是老年人欢迎的健身器材，它操作简单容易、动作省力，前后迈步甩来甩去很过瘾。但是，该器械容易拉伤腰肌，老年人在[_a***_]“太空漫步”时，切忌摆动幅度过大。

○老年人感觉自己年纪大了，关节不是很好，ok，这个时候固定器械就会有一些老年人选择了。

例如扭腰器也是老年人喜爱的健身器材之一，老年人在使用扭腰器时，要注意控制扭动角度，扭转速度要缓慢、动作要轻柔，否则有拉伤腰背肌肉的危险。

上肢牵引健身器的作用类似于到医院接受牵引治疗，对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但对于那些手劲不足的老年人来说最好不要进行此项运动，应选用别的拉伸器材运动。

健骑机很适合那些经常伏案和久坐的人使用，对一些有颈肌和腰肌劳损的老年人也有缓解作用。但对那些椎间盘突出的老年人，不要使用这类器械运动，因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾。

○老年人应该使用什么样的重量呢？

老年人核心力量比较差，四肢也有一定的退化，这个时候大重量对于老年人是坚决不了取的，容易造成更危险的运动损伤或者摔伤等。所以在针对于老年人训练的时候一定要用适合一身的小重量，保证动作的标准，保证每个动作的***感，保持一个自身骨骼和肌肉的承受范围，不要盲目的追求重量，避免不必要的运动损伤，维持好自身机能，有个好心情，有个好身体，有个好的生活习惯，和睡眠质量才是健身最大的意义，所以老年人要根据自己的身体素质，从小重量开始。