健身备用品清单表

1. 特需时期，口罩紧缺。那么消毒之后能重复使用吗？你怎么看？
2. 高考考生有哪些注意事项？大家给考生提醒一下？

特需时期，口罩紧缺。那么消毒之后能重复使用吗？你怎么看？

普通家用口罩只能起到最基础的防护作用，过滤不了***。消毒，反复使用和日常使用是没有问题的。（一定是可以反复使用的材质，而不是无纺布的。）这种口罩只能在人群密集的地方或是日常情况下使用。如果去了人群密集的地方这种类型的口罩是阻挡不了***气溶胶传播的，与你口罩是否消毒没有必然联系。

如果实在没有备用品，可以考虑多带几层，喷一些酒精，并且带上护目镜。但在疫情攻坚时期，还是尽可能的少出门，在家锻炼身体，增强抵抗力。

高考考生有哪些注意事项？大家给考生提醒一下？

高考即将来临，面临它的人或许都将它视为一场重大的“战役”。而面对这场战役，我们必须做好万全的准备。

对于学生而言，心态绝对不能崩。无论面对多大的压力，多么焦虑。虽然复习已到了尾声，然而不能报以破罐破摔的态度，一切如旧，你的复习和以前的复习计划一样即可。平生是非多，起起伏伏，随着倒计时的变少，应以一颗平常心对待，积蓄力量，饱含信心，只等决胜的那一刻。

而家长和老师是学生最坚强的后盾。家庭上注意饮食，一切如旧，不需要大鱼大肉，这样会给孩子压迫感。而和谐的家庭环境，氛围是极度容易被打破的，毕竟这不是一个人的战斗，家长需要处理好和孩子的关系。为孩子所遇到的种种难题，尽可能的解决。

老师的经验对学生无疑是最有利的秘籍。和学生分析考题，分析如何考试，如何复习。这都是非常宝贵的。

当然，对于高考不是一个人的战斗，考生的成功永远是给有准备的人。

　　我在招考部门，我从考务组织管理的层面，给即将高考的孩子几点提醒：

　一、考前准备

　　1．考前注意合理饮食，按时作息，形成有规律的生活。

　　2．注意身体健康状况，如有身体不适，及时治疗；心理紧张致失眠严重的考生，建议向医生求助。

　　3．备好考试用品。将随身物品分成两类，一类是能带进考场的证件（***、准考证）、考试用具，装在透明文具袋内；另一类是随身必备但不能带进考场的物品，如手机、衣物、饮用水、雨具、必备药品（如清凉油、保济口服液之类）等，可使用小背包，考试时放在考场外的非考试物品暂放处（放在背包内的手机必须关机）。

　二、考试时注意事项

　　1．提前熟悉考点、考场及交通路线，了解各科目考试时间节点，适度提前到达考点考场。建议考生按入场时间按时进入考场，认真收听广播指令有关提示；另一方面，提前到达考场有利于考生缓解紧张情绪，避免忙中出错。特别须注意英语科开考前15分钟即禁止考生入场。因此，考生合理安排时间，提前做好出门准备，切记不要迟到！

一.带着满满的自信和淡定。只要不慌，出错的概率就小

二.头一天就把必须用的文具之类，还有***，准考证之类准备好，装在一个塑料袋里，出门时检查一遍

三.不慌不忙，提前半小时到达考点处，熟悉一下环境

四.什么都不多想，进考场以后把文具拨弄一遍，把眼镜擦擦以便缓和紧张气氛

五.如果确定自己非常紧张，就在考前做“高压氧”用来舒缓压力

小可爱们明天就要高考了，小姐姐来分享给你们我参加高考的经验，毕竟我也是被高考“摧残”过的人。小可爱们要加油哦，小姐姐相信你们。看完记得来还愿哦。比心❤我女神来给你们加油🙌

重要的事情写在前面说三遍：

任何一科考结束走出考场那一刻，就不要再去想关于它的一切，不要与别人讨论已经考过的科目或答案,别人与你讨论请拒绝.你应该做的是安心去准备下一场考试.(太长了,我就说一遍吧)

考场答题篇:

所有答卷,必须书写工整! 必须书写工整! 必须书写工整!

(字写的不好但可以工整,行书秀的也收敛一下.你写的看不清楚,对错都没发辨认,如果给你分数了,那对书写工整的学生公平吗!!!不要想着写的潦草能一点含糊过去!!!答主见过语文电脑阅卷，字好与不好给人的感觉差异好明显。。。。如果我说电脑扫描阅卷，会让字好的看起来更好，丑的看起来更丑，你紧张不。。。书写工整，卷面整洁)

开考先填写个人信息,核对确保无误(不要抢占这个时间去答题,一但考试结束铃响那一刻发现填错信息或者忘了填写,你会欲哭无泪!!!)

结束铃不响不停笔.(不要写完认为就没事了,认真检查呀,报志愿的关键时候一分就能决定命运,全省成绩拉开几百甚至上千名次,你干嘛不去争取多考几分)

你必须要清楚:高考就是有限时间内拼效率!

最失败的考试:难题耗光了时间也没能做出来,最后简单题会做没时间.

距离2018年高考的时间已经越来越近，天气也一天比一天热，但比天气更热的恐怕就是我们所有高三学子火热的心，十年寒窗苦读，改变命运的奋力一博就要到来。

那么在高考前和高考的时候究竟应该注意哪些方面呢，下面我们就来详细谈谈。

1、 首先说说高考前，众所周知，距高考还有大约15天的时间，到目前为止，无论再怎么努力去看书背习题做试卷都已经没有太大的作用，可以说大局基本已定。对考生来说现在最重要的就是要慢慢调整自己的身体和心理状态到一个最佳点。何为最佳点，那就是身体状态上精神要饱满、体质上要健康；心理状态上要摆正对高考的期望和对自我水平的清醒认识，从而达到一种既不过于紧张也不过于放松的合适状态。这种状态才能在高考时发挥正常的水平。

具体做法首要的就是不要在考前这段时间随意更改平日的作息和饮食习惯，保持正常的生活习惯可以预防很多不可预料的事情出现，比如因为贸然改变了常住的生活地点而造成的睡眠失常 从而导致精神状态不佳、或者是突然大鱼大肉猛吃想进补而造成的肠胃问题等等。

其次是在每天完成学习任务或是睡觉前要有个放松精神的动作，可以听听轻音乐，有条件的可以散散步或者试试打坐等等，目的就是让自己的精神处于一种比较平和的状态。

2、高考过程中，这个时候需要注意的就是对于考试时间和考场地点一定要事先演练一遍，看看正常从家里出发到考场需要多长时间，考试当天乘坐合适的交通工具并且比演练时需要的时间提早一点出发，以预防路上可能出现的突发状况造成不能按时到达考场。

综上所述，高考前和高考时只要能做到以上所说几点 ，考场上保持冷静正常发挥 ，就一定能达到预期的目标。顺祝所有高三学子能考上理想的大学。