减肥餐排便运动***教程

1. 如何正确引导宝宝蹲着拉便便？
2. 宝宝如厕训练方法？
3. 问下大家在大便的时候会干啥？
4. 如何解决困扰10亿人的拉屎溅水花问题？
5. 上厕所解大便，是坐马桶好还是蹲着解好？

如何正确引导宝宝蹲着拉便便？

要正确引导宝宝蹲着拉便便，首先要选择合适的时间和地点，确保宝宝感到舒适和放松。可以在宝宝通常排便的时间段带他去卫生间或专门的小便器。使用简单明了的语言和肢体动作，向宝宝解释蹲下拉便的正确姿势，并示范给他看。

鼓励宝宝模仿你的动作，并给予积极的反馈和奖励，以增强他的兴趣和动力。同时，要耐心和坚持，给宝宝足够的时间适应和掌握这个过程。

记得每次成功后要表扬宝宝，让他感到自豪和成就感，逐渐形成良好的习惯。

宝宝如厕训练方法？

1、最初的时候，让宝宝接受坐便器。不必锻炼大小便，只让宝宝坐在上边就可以，告诉宝宝关于坐便器的用途和怎么使用它。

　　2、宝宝接受坐便器的时候，向宝宝示范怎么牢牢的坐在上边，从每天坐一次到每天几次;

　　3、宝宝适应之后，将宝宝尿不湿取下，让宝宝坐在坐便器上，家长可以将尿不湿仍在坐便器里，让宝宝领会这个"椅子"的用途;

　　4、为促进宝宝更加熟练的使用坐便器，掌握宝宝大便规律的前提下，将宝宝尿不湿去掉，告诉宝宝想"拉粑粑"的时候就坐在坐便器上。

这样的学习，最初宝宝不太适应，还可能会经常忘记，家长也不要因此训斥宝宝。多引导宝宝，耐心等待，当宝宝独立完成这一过程的时候要及时给予表扬。

问下大家在大便的时候会干啥？

大便的时候也有个别人看手机或者打电话。一般地说解大便要一股作气，干干脆脆；不要拖拖拉拉，慢慢腾腾，蹲厕时间长也影响别人如厕；完事了，要冲刷二下，保持公共卫生光亮度，给大家都能觉到一种超凡脱俗的幸福感。

如何解决困扰10亿人的拉屎溅水花问题？

这需要我们经过长期的锻炼，矢志不渝的毅力，果断勇敢的魄力，精准优雅的角度，对于水流与空气阻力的完美计算，加上矫健的身躯，特别是大腿肌腱力量的把控程度，才能掌握好对于“翔”的大小掌控，才能一方面压出漂亮的水花，另一方面又不***娇嫩的屁屁，并且这一技术在我们业内也是极少数精英分子才能掌握，这一技巧就是传说中的“翔斗术”！

这个问题是个生活大众话的问题，每个人都遇到过，可能都有不同的方法都不用过，例如把***抬高，拉完在做下，还有可以放一点纸马桶里，或是把***往回一边挪，都有试过我说的这几个用过的人在那，点赞看看有多少

这个问题好像也不算问题了吧？因为这就是一个生活小窍门而已，就是在马桶里铺上一张纸而已。另外，现在很多马桶也改造了，里面的水没有那么多了。马桶里得有多少水，才能让你拉的东西，溅出来水花呢？

看你发的照片，您是在向水塘里拉吗？那不溅水花才怪呢！哈哈哈。

这就是我的回答，希望你不要打我，哈哈哈。

1、买个好马桶，虽然每个马桶都有水封，但是有的高有的低，主要取决于存水弯的尺寸，买的时候看一看，选小水封的，到时候溅水不会太高。

2、铺一张纸巾，这是流传最广的方法，只要在存水弯上放一张纸巾，这样便便掉下去的时候自然有了缓冲，水不会溅得太高。

3、上马桶时，把***尽量往后挪挪，限度是不要把便便拉在马桶外，目的是让便便顺着马桶壁缓缓滑入水中，百试百准不会溅水。

上厕所解大便，是坐马桶好还是蹲着解好？

哪种舒服哪种好，适合自己的最好。

如果你硬要从什么健康方面说当然马桶好，蹲着会让腿部血液不循环导致腿麻，甚至低血压的人会突然起来会晕眩或者晕倒。

对于我这个习惯蹲着的人来说马桶真不舒服。每次上厕所之前还得拿纸把坐垫擦一边，还得放在纸在马桶里，不然，你懂的。还有，还有就是那种脚不能完全放在地上也不能吊着，必须垫着前脚尖的那种滋味，请问谁懂？有同感的举双手。

最近在微信朋友圈，曾经刷屏过一段视频，有关上厕所解大便的姿势问题。大概意思是说，蹲坑比坐马桶🚽更有利于大便解出，理论依据是“直肠和提肛肌的关系”，如下图所示。

***制作者认为：当坐马桶的时候，由于提肛肌的牵拉，使直肠形成角度，不利于大便的排出。

与此相反，当蹲坑的时候，提肛肌的牵拉减少，直肠反而比较顺畅，更有利于大便的排出。

对于上述的观点，今天我要借助悟空问答的平台进行一下说明，蹲坑和坐马桶时解剖结构的调整虽然可能对排便有点影响，但这并不是影响排便的最重要因素。

客观地说，蹲坑和坐马桶各有利弊。蹲坑，双膝关节和下肢都承受很大的压力，不太适合年老体弱的人。但蹲坑也有好处，一是蹲着的时候腹部压力比较大；二是蹲坑不能坚持太长时间，自然缩短了排便时间。上述两点才是蹲坑有利于大便排出的真正原因，并不是因为提肛肌和直肠角度的原因（这个原因其实可以忽略不计）。而坐马桶，则大大提升了排便的舒适度，而且人在放松的状态下其实是更有利于排便的。但是坐马桶排便也有不利之处，一是坐着的时候腹部压力会减轻；二是坐舒服了，排便时间则会延长。上述两点才是坐马桶不利于排便的原因所在。

现在，随着经济的发展，社会的进步，蹲坑已越来越少***用了。坐马桶一定是大势所趋。为了充分发挥坐马桶的优势，又借鉴蹲坑的好处，平时上厕所解大便的时候，有下述两点做法可以***用。

一是，坐马桶的时候脚下踩一个小板凳，上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。