揉肚子减肥餐教程图片***

1. 东北馅饼的家常做法大全怎么做好吃视频？
2. 产后腹直肌分离，肚子松松垮垮，怎么吃，怎么做才可以收下肚子呢？
3. 我想拍出海潜水摸海鲜的视频，请问现在自媒体好做吗？
4. 你有没有发现过同事的隐私？

东北馅饼的家常做法大全怎么做好吃视频？

东北馅饼的做法

1. 面粉中放酵母、1克盐，用温水揉成面团，进行发酵

2. 肉末用料酒、姜末、盐、蚝油、生抽搅拌均匀，白萝卜用盐腌一下挤干水分，黑木耳切丝，虾皮洗净

3. 起油锅煸炒肉末4. 等肉末变色时放入黑木耳、虾皮翻炒一会关火 5. 关火后放入白萝卜、葱、盐、胡椒粉、五香粉、香油搅拌均匀，做成馅料 6. 发好的面团排气后分成10份 7. 擀成圆形，放入馅料 8. 包成包子样 9. 口朝下压扁 10.电饼铛上下刷油，煎到两面金黄

产后腹直肌分离，肚子松松垮垮，怎么吃，怎么做才可以收下肚子呢？

产后如何收腹是任何一个爱美的女同志所关心的一个事情。因为在怀孕期间体重要增加，体内的水分要增多，各个器官都会发生着生理性的改变。首先腹壁增厚、脂肪增多，再加上***也增大，一个50g的***，怀孕以后就会增长到1200g，能容纳五六毫升的***腔居然能生出一个孩子，还能容纳上千毫升的羊水、胎盘。所以这个恢复过程一般是产后需要42天，整个人体逐渐恢复到原来没有怀孕时的情况。产后腹壁松弛，大家都喜欢用一个腹带把它给勒上，说是这样就能收回去，其实不然，腹带不是让你收腹，它只是***你活动，避免厚厚的腹壁坠着，影响你的活动。但是要是收腹，应该是做产后体操。在所有的围产保健手册里边都有产妇运动的一些体操，产后体操锻炼腹肌才是真正使她恢复体形。锻炼提肛肌、锻炼腹肌它都有一套锻炼，希望大家产后都按照保健手册上要求去进行锻炼。

有很多妈妈们在生了孩子之后会觉得自己的肚子好像变大了，没有之前那么好恢复了，这就是人们常说的产后腹直肌分离；我们知道在怀孕期间和分娩过程中，随着腹部的增大，大多数女性腹部肌肉都会出现一个空隙，这个空隙通畅会在产后4到8周后逐渐关闭。对于一小部分女性，在怀孕期间腹部肌肉可能会被过度拉伸，这种状况称作，“腹直肌分离”。如果你在腹肌空隙关闭前开始做腹部锻炼，就存在损伤这些肌肉的风险。如果不治疗，腹直肌分离可能会增加你后背疼痛的机会，而且会让你的小腹更难恢复平坦。

其实后期会慢慢恢复的，不行就慢慢带起来运动做做盆底肌的训练，分离的厉害就去做产后恢复治疗，产后半年内做越早越好哦！

首先产后42天内最好不要盲目运动，42天复查时根据复查结果可以进行一些简单运动，我当时生完也是腹直肌分离，等过了42天以后我每天都做三组平板支撑一次30秒，在床上就能做，平板支撑不仅仅可以恢复腹直肌对于全身塑形都是有帮助的，一定要做的标准，坚持下去一个星期就能看到效果，如果宝妈感觉身体不适就要停止运动，休息一下，过几天再次进行尝试

看到这个话题想到了当时在孕晚期去做彩超的时候、医生都问我是不是双胞胎！肚子太大了。根本都看不到脚！剖腹产的时候、医生说给你切除一部分腹壁吧！因为腹壁太薄了，根本没办法缝针。（感谢🙏这位亲爱的医生）！！

就这样出了月子肚子还是很软很大，很膨、心里那个滋味真是难受😣咨询了医生最后慢慢的也恢复了正常。其实不要过分的紧张。可以做站姿和跪姿收腹,仰卧和跪姿抬腿，仰卧蹬腿，平板支撑等等。每天晩上顺时针方向轻揉小腹。

直肌分离在产后2个月就可以进行有意识的锻炼，产后6个月内是最佳修复时机。早期可以进行站姿收腹，坐姿收腹，跪姿伸腿，仰卧抬腿等。在没有专业人士指点的情况下，尽可能不要大幅度进行仰卧起坐及大量瑜伽修复，这样不仅不会有好的效果，可能会导致二次伤害。

我想拍出海潜水摸海鲜的***，请问现在自媒体好做吗？

很高兴回答你的问题：

对于你的问题我有一下几点建议

第一：首先要把前期拍摄跟后期剪辑的技能学清楚，不用精通，但是要了解。

第二：选准自己适合的领域来做，就比如你要拍摄下海弄海鲜的***，首先这需要很多时间，毕竟抓海鲜要靠耐心。

第三：可以先在空闲时间来做这个，等这方面做的你觉得可以的时候再来做全职。

很高兴回答你的问题

我现在也是在做自媒体，我来说说我个人的看法吧。首先刚开始做什么都不懂靠自己慢慢的去摸索，第一次出镜很容易笑场，放不下这张脸。后面发现这本来就是拍真实的自己又没***没必要放不脸的，不申请认证也可以发***的，但是不申请的话你这***就没有什么价值观可言了，因为你拍的***就是为了展示出来给大家看，你不申请认证官方后台就不知道你是拍哪一个领域它自己不知道往哪方面给你去推荐，我现在也还是在考核期中，需要回答同领域中的相关问题，需要有四个相同领域中的优质回答，当然我也回答好几个问题了需要也几个被推荐进入了头条首页但还没有被选为优质回答，但我会更加努力的去回答问题跟拍好***！同行加油吧！

希望我的回答可以帮助到你！

很荣幸回答你的问题。任何事情发展到一定阶段都会符合”***定律“。自媒体做的人越来越多，风险越小，竞争越大，利益越小。至于好不好做，要看你个人的努力啦。

海潜这方面的做的不多，可以尝试，机会还是很大的。建议尝试。

希望以上能帮助到你，还有什么不懂的，可关注我（刘康自媒体）私信，主页每天都会分享这方面的专业知识！

你有没有发现过同事的隐私？

发现一个东西，发现了两个人的隐私***，这算是巧合吧。

原来上班的一家私营[_a***_]，我们主要是做销售，同一个区域有一位经理，带着我们三男一女四个兵。因为女同事是最后进公司的，而且一进公司我们三个都感觉到经理对女同事照顾的比较多。一开始的时候，大家还没什么想法，毕竟女人天生就占有优势，被照顾也可以理解。

这里要先介绍一下女同事，相貌一般，性格***。身高一米五五到一米六，很瘦，目测腰围也就一尺八。平时看上围还可以，估计是A+或者B的样子吧！

因为性格原因，在稍微熟悉以后，我们偶尔也会和她开一些无伤大雅的玩笑。其中一男同事A和女同事负责区域挨着，见面比较多，后来就告诉我们，经济貌似和女同事有暧昧关系。当时只是感觉，我们也是私下里说说。

直到某一天，我们三个去帮女同事开客户会议，因为提前一天已经把会议工作准备完毕。我们五个人就同程经理的车到达现场。

部分客户到了以后，经理和女同事招呼客户，我们三个帮忙递送资料。期间需要一份新产品资料，经理让我去车上拿，在车里寻找一翻。找到了资料，但也发现了一个奇怪的东西。

一，从不刻意去探寻同事的隐私，因为这不地道，也不道德。个人以为，有目的的打探同事隐私，无论他出发点是什么，都不值得当朋友可交。二，即使偶尔发现了同事隐私，也不要四处传播。个人以为，做好自己与维护他人，实际上是同等重要的。一个人在社会上混，首先要先做好自己。其次，保护爱护呵护他人，是一种美德。不要八卦他人。别人的隐私，是别人的。又不妨碍你，何必庸人自扰呢。要懂得，做人，尊重他人，就是尊重自己。

某天一大早去华西医院给老家亲戚挂号，医院是七点半开始挂号，但是大家都提前去排队，排着排着我突然看到队伍前有两个人，男的在队伍中，女的在一旁搂着男人的腰，时不时还把头靠近男人的胸膛，男人也搂着女人的肩膀，暧昧极了。

这个男的是公司销售总监，他才结婚没多久，当时全公司都去参加了婚礼，女的是销售内勤，听说是总监招聘进来的。我就在后面一直看着他俩，心砰砰乱跳，生怕被他俩发现了。最后我还给后面的几个人换了位置，就怕离得太近被他俩发现了，感觉自己才是做错事的那个。

后来在公司我就更加留意他俩了。发现每个月这个总监都会给内勤申请奖金，说她干得好，还说她不仅做好了本职工作，还能创造销售业绩，是不可多得的人才，老板对此也对销售内勤刮目相看，尤其是有些销售人员的业绩还不如内勤的人，更是被骂得狗血淋头。这事儿我心里门儿清，总监随便给个小业绩给内勤那是轻而易举的事儿。

后来很多次公司聚会，我发现总监都会留到最后开车送销售内勤回家，从来没有一个同事有疑惑。公司一些老大姐喜欢撮合单身男女青年，每次说给销售内勤找男朋友她都婉言拒绝。

再后来，听说总监离婚了，接着销售内勤离职了，又听说总监再婚了，但是没有办婚礼，谁也没有见过他老婆，我经常在想他俩肯定结婚了，要不怎么这么隐蔽。

我经常看他俩朋友圈，也真找不出一点蛛丝马迹，都是很公式化的点赞。但是，那天华西医院队伍里，我是看得清清楚楚的，那样搂着抱着的，实实在在是他俩。

我领导是个很幽默的人，性格十分的随和。每天和谁都是很开心的样子。

不过，我对他并没有好感。他下班，经常护送我们一个单身女同事过马路。

那个女同事的家就在我们单位对面，据说集团的小道消息，领导和她都是我们单位的老人，关系不一般。

我们这个部门刚刚组建，基本都是年轻的，对他俩这样的行为都嗤之以鼻。领导也是有家室的人，而且他媳妇也偶尔来我们单位，人长得挺拔，还挺漂亮，一看就是贤惠无脑类型。

真不明白现在的男人。

我们单位那个女同事是个会计，和他丈夫怎么离得婚我们不知道，她虽然40多岁，人长得标志，魔鬼身材，细皮嫩肉的。

实话实说，无论从气质还是长相，拉我们领导媳妇一大截！根本就不是一个段位。

尤其，女会计爱穿运动装，显得更轻快整洁，可爱，卡哇伊。

公司新来了一个女同事，长相不错，身材也好，最重要的是单身。一时间，公司里的单身汉个个摩拳擦掌，蠢蠢欲动，我也不例外。

结果，有天晚上10点多回公司拿东西的时候，竟然意外的发现了这个女同事的隐私，从此以后就断了追求她的心思了。

事情是这样的，公司行政部新找了一个女同事，长的很漂亮，一来公司就成了焦点人物。好几个男同事按捺不住心中的骚动，向她发动攻势，不过都铩羽而归。

大家也没多想，毕竟人家条件摆在那里，要身材有身材，要长相有长相，人又年轻，看不上公司的那几个男***丝也是再正常不过的事情。

有天晚上，我由于手里头有点紧急工作，加班到10点多才走，当时我走的时候，她还在公司。那段时间公司要搞司庆，行政部比较忙，我和她打了个招呼就走了。

结果我下楼走出100米后，发现我有个寄到公司的快递忘记拿了，于是我又转身回去吗。结果等我回公司的时候，发现她还没走，而且正在打电话，关键是她并没有发现我去而复返了。

她可能觉得办公室里就她一个人了，电话也开的免提，于是她和电话那头的对话被我听全部听见了。

她和她妈在打电话，她妈说给她在老家找了一个好人家，对方是个老板，40岁，离异，资产有好几千万，对她的长相很满意，承诺结婚以后，帮她弟弟解决买房的事情，而且可以去他的厂子里上班。

她在电话里和她妈吵了起来，指责她妈一切就为了弟弟着想，也不管她的意愿，一点都不关心自己，最后直接挂断了电话。

我听了后，很是意外，没想到她家里还有这样的事情。她这时才发现我折返回了公司，尴尬地笑了笑，我没有多说什么。