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青菜低卡减脂餐有哪些食物:青菜低脂做法

C0f3d30c8 发布于2024-12-08 15:42:29 低卡饮食 44 次

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一周减脂餐美味低卡

蛋白质就是胸肉虾肉瘦肉牛肉鸡蛋之类,碳水就是红薯、紫薯、燕麦之类,维生素就是蔬菜水果午餐主食就一拳头就好,蛋白可以多吃,抗饿。晚餐喝汤比较好,比如冬瓜玉米汤、海带豆腐汤以及黄瓜豆花汤,这些等等等等都可以。每餐饭前喝半杯水,饭后一小时也来一杯水。一起加油吧。

低卡减脂餐做起来!加一勺韩式辣酱、一勺番茄酱、一勺淀粉、一勺蒜末、半勺代糖、半碗水,鸡腿鸡胸肉加牛奶、海盐黑胡椒腌制半小时,裹上鸡蛋液,裹一层燕麦碎,空气炸锅180度25-30分钟,料汁用小火煮至浓稠,倒入鸡块搅拌均匀

好吃到跺脚的减脂餐,低卡饱腹,做法简单凉拌贡菜:贡菜泡半个小时切条,倒入酱汁搅拌均匀。凉拌酸辣豆角:豆角煮熟过冷水,倒入酱汁搅拌均匀。凉拌鸭胗:鸭胗煮熟,搅拌均匀,开吃啦。包菜拌鸡蛋:少油煎两个蛋,包菜焯水煮放入碗中,淋上酱汁拌匀。

青菜低卡减脂餐有哪些食物:青菜低脂做法
图片来源网络,侵删)

高效减脂餐食谱减重瘦身是许多人一辈子都在努力的目标,但有更多人努力了却总是不见效。科学方式计算出卡路里、烹调方式、食材种类及口味搭配,照着这个美味低卡食谱,让你不挨饿也能瘦,打破复胖轮回,下面看看高效减脂餐食谱及相关资料。

青菜低卡减脂餐有哪些食物:青菜低脂做法
(图片来源网络,侵删)

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