粥减肥餐做法教程图解***大全

1. 每天吃稀饭可以减肥吗，营养丰富热量低？
2. 冬瓜粥怎么吃减肥效果好呢？
3. 薏米粥能减肥吗？
4. 粥教瘦：史上最全粥教瘦搭配食谱到底是什么？
5. 粥教瘦：夏季5款减肥瘦身的养生食谱你知道吗？

每天吃稀饭可以减肥吗，营养丰富热量低？

每天吃稀饭也不一定能够达到减肥的效果，在这个时候要减少主食的摄入，最好以低盐低脂低热量的食品为主，避免吃过多高热量，高脂肪的食物，有可能会导致身体肥胖，也有可能会影响到减肥的效果。比如可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，也可以吃一些豆制品，瘦肉，奶制品，蛋类，鱼类等等的食物。

冬瓜粥怎么吃减肥效果好呢？

喝冬瓜粥是不可以减肥的，但是在减肥的时候可以适当的喝一些冬瓜粥，而且适当的喝对身体也有很多的好处，但是如果过多的喝冬瓜粥，有可能会导致营养缺乏。在减肥的时候最好可以***取参加运动锻炼，每天可以坚持半个小时到一个小时的营养运动，比如练瑜伽，去健身房，跳绳等等。

薏米粥能减肥吗？

薏米粥具有减肥的功效，因为这种食物属于粗粮，薏米里面含有大量的膳食纤维，吃进体内有助于消化，还可以促进肠胃蠕动，能够很好的帮助排便，特别是在晚上吃饭时，用薏米粥代替食物，还能够增加饱腹感，并且还不伤害身体，但是喝薏米粥时要控制好量。

粥教瘦：史上最全粥教瘦搭配食谱到底是什么？

粥粥一探访，原来他（她）们都在食用粥教瘦。但其中有些宝宝发现自己减脂效果没有其他人的好，这是为什么呢？所以粥粥今天给大家带来粥教瘦的最佳搭配食谱。

粥教瘦营养搭配

以上搭配任选其一

注意：豆浆不要喝，早餐若未食用粥教瘦，那么上午吃粥教瘦时间间隔2到3个小时为佳，比如：早上吃早餐，10点左右再加餐粥教瘦。

02午餐食谱

以上搭配任选其一

注意：午饭可食用一碗粥教瘦当主食。

以上搭配任选其一

注意：正常减脂期间，晚饭最好只食用粥教瘦。

饮食规则为了健康快速有效的减脂，我们一定要遵守以下规则：

粥教瘦：夏季5款减肥瘦身的养生食谱你知道吗？

红茶：暖胃刮油第一选

红茶可以起到暖胃，暖宫，增加代谢等功效，当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂，起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性，不妨经常自泡一些茶饮，是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂患稍高的女性，经常饮用，是非常有帮助的

推荐减肥食谱：牛奶红茶

材料：牛奶250毫升，一小包红茶

做法：将牛奶倒入奶锅中，红茶浸泡在牛奶中。小火，煮3～5分钟，待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火，放一点点白砂糖调味。

春笋：春季当红瘦身美食

清脆可口的竹笋可是许多MM的最爱，在这个新鲜竹笋上市的季节，可要记得在餐桌上常备一道竹笋美食哦。高纤维的竹笋可以春季排毒瘦身的最佳选择。

推荐减肥食谱：春笋清粥