馒头是低卡食物嘛,馒头是低卡食物嘛

1. 为何100克花卷的217卡低些于馒头100克的233卡，(花卷不是有少些葱与油吗?)？
2. 220克馒头热量？
3. 1个馒头等于多少大卡？
4. 面食和米饭哪个更耐饿一些？为什么？

为何100克花卷的217卡低些于馒头100克的233卡，(花卷不是有少些葱与油吗?)？

在我们的食物库中查询到的馒头及花卷的热量分别如下:馒头 热量：221 大卡（100克）花卷 热量：211 大卡（100克）就是说花卷比馒头的热量低，但实际上花卷热量应该更高，里面会放油，盐，五香粉之类的东西。

220克馒头热量？

根据以下结论220克馒头热量250卡。

一个100克的馒头所含的热量大概在150卡。馒头的主要成分是面粉、水分以及适量的小苏打，面粉中的主要成分是淀粉，所含的糖分以及脂肪的含量会比较高，所以馒头的热量相对来说会很高

根据一般的食物热量计算，220克馒头的热量大约为60-80卡路里。具体热量取决于馒头的成分和制作方法。通常，馒头主要由面粉、水和酵母制成，这些成分相对较低热量。然而，如果馒头中添加了油脂或糖等高热量成分，热量可能会稍微增加。此外，烹饪方法也会影响热量，如蒸馒头相对较低热量，而煎炸馒头则会增加热量。因此，具体的热量可能会有所不同。

220克馒头的热量为480卡

220g可食用的馒头的热量约为480大卡，比米饭的热量多，因此馒头的热量比米饭的热量高得多。

从营养方面来看，根据《中国食物成分表》记载，等质量的米饭与面粉，面粉的膳食纤维、维生素B1、B2以及钙、镁、铁、钾、硒等营养素含量稍高一点，特别是膳食纤维、维生素E、维生素B1、钙，甚至是米饭的两倍。

1个馒头等于多少大卡？

200

根据测算，每一百克馒头大约只有200大卡左右的热量，热量并不高。而正常情况下，一个馒头大约有100克左右。

馒头有极其丰富的营养，其热量不高，因此也不太用担心吃馒头会长胖。

面食和米饭哪个更耐饿一些？为什么？

谢谢了，根据米和面加工程度而定，面糊，米稀饭易饿，水多米，面少，渗***打***但无人打***，扛子馒，铁扳馒，死面饼，杠压刀切面，块，米加水少，饭煮成一粒粒，油炒肉炒饭，手抓饭的米都是耐饿:性的，包括黄豆压缩饼干，其次根据各人消化能力及胃腸，排泄功能而定，不能千人一律！有的人消化快，易饿，口不闲，有的人经常蹲厕，喊饿！有的便秘，没有饿的感觉，唯一痛苦是老解不出便便！因此，看饿要因地致宜，辩证看问题，回答完毕，请求指正！

面试更耐饿！

因为：

1.面食的Gl指数普遍比米饭高，Gl指数高的食物容易让人产生饱腹感。（Gl指数，即升血糖指数，人的血糖要保持在一个不低的状态，才会使大脑不容易产生饿的感觉。馒头Gl指数为88.1，大米的Gl指数为83.2）

2.饱腹感就是吃饱喝足后胃被填满的感觉，馒头比米饭体积大，相同重量下馒头更容易填满胃部

面食和米饭哪个更耐饿一些？

我认为这与我们个人的生活习惯和体质有关呀！

我是湖南邵东的，标准的南方人。我们这家家户户基本上都是以米饭为主食。

我们家如果半下午孩子们吃了肯德基之类的，我晚上不会煮饭，就给每人下碗面条。哪怕当时吃的很饱了，但是到了下半夜往往饿的要起床给自己泡碗方便面……后果很显然，胖了胖了胖了，重要的事情说三遍啊！所以很明显，在我们家面条不顶饿呀！

我家是做角钢生意的，给我家装货的师傅都是北方的。他们在我们这的米粉店吃早餐米粉，他们会加三个煎鸡蛋，但米粉通常是吃不完的。最好笑的是，有时候是晚上到我们这，我弄饭给他们吃，他们不要非说，吃饭不顶饿，要我下面条给他们，一下就是一大盆，我们家用来装汤的那种大盆。而且，他们说，米饭不管当时吃多少，过会就会饿，不顶饱的。

而我有些大学同学，他们有的是北方的，大部分是我们南方的。学校的食堂南北饮食都有。经过四年的混合，我们宿舍有的北方女孩子也习惯我们这的米饭了呀！很少很少的南方女生也会偶尔吃吃馒头做主食。

我娘家隔壁的一个妹妹远嫁到甘肃。现在的她也习惯了北方的面粉做主食了。他说，那里很少有米饭，你不吃面食就要饿啊。所以渐渐的也就习惯了……

人是一种容易习惯的群居动物。当周围没有或者周围都是一样的时候，他们会比较容易被同化，去被迫适应。

所以关于题主的所问的，米饭和面食哪个更耐饿些，在我们的生活习惯面前和环境面前，不值一提。