减肥餐饭盒***大全集教程下载

1. 小熊dfh-b20j1电热饭盒操作教程？
2. 全网恶心，如何杜绝外卖员恶意“加料”？
3. 腰臀脂率怎么才能降下来？

小熊dfh-b20j1电热饭盒操作教程？

1、加热饭菜：用小熊电热饭盒所配的量杯往里面加适量的水，再把要加热的饭菜放到小熊电热饭盒配备的饭盒和菜盒里，装好后盖上盖子，按下开关，等工作指示灯灭的时候也就意味着饭菜已经加热好。

2、蒸煮米饭：用量杯往机体内加入适量的水，将适量的生米和水倒入饭盒中并放入机体内，盖好上盖，按下开关，大概三十分钟后香喷喷的米饭就蒸好了。

3、蒸蛋：装上蒸蛋器，将鸡蛋放在蒸蛋器的架上，按下开关，等指示灯熄灭即可吃到好吃的鸡蛋

全网恶心，如何杜绝外卖员恶意“加料”？

因为这个餐在外卖小哥手中，所以你肯定杜绝不了，但是你应该知道几乎没人会无缘无故的干这么一件损人不利己的事，这件事情真的发生了，那么绝对不可能仅仅是外卖员的原因，顾客也多对着镜子瞅瞅自己，摸着良心问问自己你是不是有做的太过的地方，现在外卖员都很年轻，不是受气长大的一代了，他们很有自己的个性，所以百因必有果，你做坏事的报应就是我，你跑不了的，哈哈哈

自从发生了“外卖员在麻辣烫里小便”***后，数千万的外卖消费者感到了恶心，纷纷指责该骑手失德。指责过后，饭还得吃，又懒于下楼，只能继续点外卖了。于是，如何杜绝外卖员恶意“加料”，让消费者“放心吃”就成了大家讨论的话题了。鉴于这个话题，我有一点想法，分享出来供大家参考；

1、外卖餐厅的饭菜装盒后，***用吸塑封装，在四角贴易碎标志，并用文字注明，一经发现封装或易碎标志有破损，客户可拒收，一切损失由骑手负责。以此来明确骑手的责任，起到约束作用。

2、外卖平台进入外卖骑手的待遇与门槛，并与其签订具有约束力的用工合同；将外卖员的考评与征信挂钩，一旦出现了“外卖员在麻辣烫里小便”的类似***，有了征信与用工合同的约束，社会评论的监督与网络的发酵，终能将这样的害群之马踢出外卖界，还外卖能“放心吃”的声誉。

3、消费者要有“普天之下***平等，劳动没有高低贵贱，尊重别人”的素质。虽说你点外卖花了钱，但是如果因为你的素质没人愿意接你的单，不愿做饭、懒于下楼的你怕是只有饿死一途了吧？人心同然，外卖骑手风里来雨里去、一阵风似的奔跑，不仅仅是为了钱，也是为了你能早点吃上饭吧？既然如此，还有什么理由来挑剔他们的各种不是呢？俗话说人敬我一心，我敬人一丈，当消费者与骑手互相尊重了，自然也就没有了恶意“加料”***的发生了。

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谢邀

不要把别人想的太坏了，也不要把自己想的太好了。。

世上没有无缘无故的爱，也没有无缘无的恨。

你如果不是对人做了什么事，怎么可能有人会这样害你呢 。。

我自己晚上也是在兼职送外卖。

每次拿到餐后，最想做的，就是最快速度给客户送过去。。

最怕就是几个情况。。

1.电话 不接， 你电话不接，也没有备注。我 怎么知道要如何处理呢 ，餐 是要给你挂在门把，还是放下楼下呢 。

2.写错地址。 你自己要吃的饭，写的地址却是别人家的 ，我好不容易送到了，你却和我说下 ，你在隔离楼。不给你的餐，吐几个口水 ，真的是对不起你 呀 。。

3态度恶劣。生而为人，没有谁比谁高贵，你说你点个餐，就以为自己是皇上啦。。我给你送个餐，还端在你的嘴巴旁边喂你吗？

这不是个例，而是反应了社会素质底线的问题。

现在爆料出来的是一个快递员的恶意中伤***。难道那些用地沟油的商家不是比比皆是，其毒害程度远远超出了恶心的范畴。

现在的问题是社会的道德底线没有了。一言不合就剑拔弩张的，不也是家常便饭。

在大马路上，车和人抢道，把行人撞死撞伤的不也是大有人在。

有一次，我买菜回家，一手推着购物车，一手抱着孩子，在大楼门口掏了好一会儿进门卡，连推带搡地进了大门。后面跟着一个看手机视频的小伙子。

他就眼睁睁地看我这么费劲，没说帮个手。跟着我的后面进了大楼，我半开玩地说了句，“小伙子，你怎么就没想着帮帮我，至少扶扶大门什么的？”

这个年轻人一开始没吱声，也不看我。等电梯的功夫，他回嘴说，“帮帮你是我的事儿，我并没有帮你的义务。”

现在年轻人都这样了，还能奢望什么啊！

以前的五讲四美三热爱，早就过时了吧。社会太浮躁，太胆大包天，太没有底线。

对于这些违法和不道德的行为，惩治的代价太低。对于这些恶人，作恶的成本太低。这也是这些恶人肆无忌惮的根本原因。

头一次听说外卖员恶意加料？这人素质这么低呢？我小时听吴爷爷讲到一个小孩给爷爷往田里送饭，他领一个瓦罐，每次他都给爷爷饭放一个屁，然后在盖上拿去给爷爷吃，久而久之，那天他又在瓦罐里放屁，突然天上打一个大雷，就给他孙子击死了，后天上下一道符就把他孙子干的坏事，全写在上面，他爷爷才明白，所以外卖小哥往外卖加料的事，一定要注意你的道德品质，如长期这样干，会遭到报应的！

腰臀脂率怎么才能降下来？

腰臀部脂肪过多，是现代人群久坐或者加上平时不运动所导致的一种肥胖现象。那我们再去解决这个问题的时候，首先要了解一下它的根本原因以及应对方法。

第1步就是你要改掉你日常的一些生活习惯，除了一些必须需要坐着的时候，比如说你在工作的时候，你需要一直去做着，其他的时候你就尽量的少做一些，能站着就不坐着能坐着不躺着，这是一个非常基本的原则。

第2步就是要加强你的体育锻炼，来把你身体上多余的脂肪去消耗掉，这样你的腰腹和臀部也就会瘦下来。在这个锻炼的过程中也可以着重加强一下腰腹部，作为相关的力量训练，避免减肥下来之后皮肤变得很松弛，体型变得不好看。

做的这些训练。能够很好的帮助我们紧实肌肉，打造一个比较好的肌肉线条。

可以参考一下我发的这个图片，这6个动作，每个动作做三组，每组做10次，靠墙蹲的那个坚持一分钟，其他都是按照次数来计算。

同时你要调整你的饮食结构，降低热量的摄入，这样你才能够把腰腹部的脂肪瘦下去。

最后我要补充一点的就是，你不要老想着只单纯的把腰腹部的脂肪减下去或者是单独的减臀部，这种事不太可能实现的，因为脂肪它是整体下降的，只要你坚持他就会有变化，心态不要太着急。

腰臀比

腰围除以臀围即可得出结果

但是这里面有很大的区别...

大家吼，freedy晚间***系列答题又来了

简单说几句，让你明白怎么处理！

更多实用的在过往答题里，关注我之后自己去找需要的！下次见

首先，你的身体脂肪在哪里最多堆积，这是因为我们的基因决定的，有些人胖的话会体现在肚子上，有的人会体现在臀部上。因此，在进行减脂或者是减肥时，首先瘦的部位也是不一样的。

有人说我只想减个手臂，但是为什么要让我减去胸部脂肪哎？或者说我想保留我的臀部脂肪，那我不做深蹲就可以吗？

其实这就是局部减脂和全身减脂的一个区别。从一个事实来讲，局部减脂是极困难的，除非你用手术或者是别的什么[_a***_]黑科技来进行。

但是我们可以进去局部的增肌来达到比例的一个调和，比如增加臀部肌肉以调整腰臀比，增加肩膀的宽度和厚度，来体现男性的魅力。

而如果你的体脂率一直没有降，首先看看自己是不是执行了正确的饮食，这点很重要，甚至比你练没练更重要。其次，再审视一下自己所做的训练，是否有一个系统性的结构，如果纯粹是有时间就练，没时间就过去了，这种减脂方式可能进展会非常慢，而且会让人比较难熬。