健身日常干货怎么做好吃

1. 健身房的员工是干什么的？
3. 如果减脂期间进行增肌训练，应该怎么吃，蛋白质碳水怎么吃？

健身房的员工是干什么的？

健身房的销售专员也叫健身会籍顾问，不仅是健身中心的销售人员．更是健身中心的服务人员，在实际的工作中该岗位是销售与服务并重的，健身会籍顾问的工作用专业的视角去帮助客户提供专业性健身服务，是重视专业度与高质量服务的销售工作。 健身房的销售专员主要工作有以下几点。

1、外部市场拓展。包括派单和直接拜访顾客，以及举行线下的活动，主要是瑜伽户外、健身操等，拓展业务 让更多的人加入健身。拓展过程中有良好的形象和礼仪，能向顾客传播健康理念，能推广和维护公司品牌的形象。

2、跟进顾客，邀约成功后能做到继续跟进，向顾客传输健身意识、公司品牌、优势等信息，为会员和潜在会员提供优质顾客服务。

3、签单。熟悉公司制定的销售制度。熟悉协议书的规范填写

4、邀约顾客和内场维护，能主动收集、整理顾客资料并联系约访，接待来访顾客时能礼貌熟练地介绍俱乐部情况。

5、顾客维护，定时致电或拜访会员，表达问候的同时能从专业角度帮助顾客解决一些健身问题

6、熟练掌握各种健身器材的使用，配合销售主管完成月季的销售目标，负责会员的人身安全以及锻炼安全、环境等进行日常跟进。

芒果干是健身克星吗？

克星倒不至于，不过芒果干这类果干零食确实是不容易长胖的，毕竟果肉里又没有脂肪

平时要是健身的话，吃一些芒果干也是没问题的，不用担心这个问题啦

个人是比较喜欢吃芒果干的，味道跟吃新鲜芒果没多大的区别，有区别的就是水分没了，然后多了一些韧性，吃起来感觉比新鲜的芒果更好好吃一些

喜欢吃芒果干的朋友，平时在挑选芒果干的时候，要注意口碑的问题，口碑好的，吃起来也比较放心，对此，可以试试小谷熊芒果干

芒果含有糖、蛋白质、粗纤维，它所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。

维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。

这样一个东西晒成干也不会对健身有什么坏处，要吃到有不良影响那得吃多少。

哦对了，皮肤病、肿瘤、糖尿病患者忌食。

对于健身来说，偶尔吃一顿炸鸡身材不会差，偶尔吃一顿健身餐身材也不会好。

对健身造成阻碍的，只有你的心。

哦对了，还有那对健身知识储备为零的脑袋。

如果减脂期间进行增肌训练，应该怎么吃，蛋白质碳水怎么吃？

谢谢平台邀请！前面的小伙伴们回答都很到位，但有个细节不晓得同好们注意到没？

我说两个观点！就是从能量的角度来说：1，减脂是人为扩大热量缺口。2，增肌(长肉)是热量的囤积。这两个观点同好们认同吗？

如果不认同，那下面的部分咱们也没必要继续看！免得伤了咱们的和气😂

如果认同，咱们来细细斟酌探讨一下，看看下面我的分析对不对哈😁

辣么，认同我的人其实就明白我想说的，增肌减脂一定是在同一个时期是有矛盾的……

呃！我就这么一说，如果大家有兴趣我就接着聊 ，没有兴趣就不写了，吃力还不讨好😂😂😂

减脂需要大量有氧训练 同时在饮食上注意碳水的控制 也就是所说的控碳

首先了解自己身体每日的基础代谢以及所需热量 把摄入的碳水控制在所以热量一下 保持一个碳水的缺口 就是控碳

有氧运动的过程中避免不了的就是肌肉的流失 这个时候只需要配合进行一定抗阻力训练（无氧器械训练）就可以在很大一定程度上避免肌肉的流失 （所谓抗阻力训练就是我们告诉肌肉 “我需要你，不能让你消耗”）

当然！三分练七分吃 控制饮食是非常重要的！在控碳保证自己碳水缺口的情况下 也要注意摄入大量的蛋白质 用蛋白质代替碳水作为身体的主要能量来源 这样的话 在减脂同时也能使肌肉增长得到补充

健身减脂是一个长期的过程 优秀会成为一种习惯 加油💪

在过程中如果有其他问题欢迎关注私信我哦 同时后期会更新大量健身干货