鹿晨辉陈康健身干货,鹿晨辉 陈康

1. 健身有没有流派，各种流派的运动风格动作是什么样的，成型体型是什么样的？
2. 女健身教练有前途吗，在哪里学习专业比较强？
3. 中国的肌肉男和欧美的比起来怎么样？

健身有没有流派，各种流派的运动风格动作是什么样的，成型体型是什么样的？

流派真没听说过，胖哥认为可能健身的目不一样所以造就的一种说法就是有流派之分！

以健美为目的的健身

这群人活跃在健身房，很明显的标志就是一身腱子肉，卧推吓人的杠铃重量，时不时的还发出嚎叫，边练边喝着增肌底蛋白粉。他们有的是参加过很多场健美比赛 有的是准备参赛，这些人的肌肉线条分明非常还看，但有可能实用性并不是那么高！

利用自身的重量街头健身

他们体型非常匀称，肌肉量不是像健美的人那么有着硕大的肌肉，但是他们依靠自身的重量可以完成非常难度的动作，记得有个工地网红小哥，依靠自重做各种高难度的健身动作，人旗、担纲空翻、倒立俯卧撑。

以减肥为目的的健身

说实话胖哥就是这种人，曾经230的体重，经过一年的跑步、健身和饮食控制，成功减重78斤，虽然没有健美者有着硕大的肌肉也没有街头健身者那么有力量，但是他们凭借一颗自我约束的力量，坚持和肥肉做对抗，拼命完成自己设定的一个个门栏，每完成一个里程碑的小减重多少斤，就距离自己的成功更近一步，他们找到的是从未遇见过的自己，对于这些人胖哥认为他们也是非常值得称赞的，摆脱现状，不甘于做一个胖子，难道不是吗？

最后胖哥想说其实无论有没有流派，健身都是为了自己有一个健康的身体，至于目的所于每个人都有不一样的目的，健康就好何必在意流派呢？

如果你认为胖哥说的有点点的正确，请为胖哥点赞或关注胖哥爱健身头条号，为健康加油

有！不同体系。先说常见的窄意健身分为：

1、力量型：就是比谁的力量大！类似于大力士这种。

2、健美型：比谁的维度大！肌肉块头就是正义！可以想象成施瓦辛格。

3、健体型：比线条身体流畅度肌肉饱满度，在比例适合的基础上谁的线条好看谁赢。可以想象成现在有点肌肉的男明星那种。

4、功能性：以身体灵活性为主，更多是考虑肌肉怎么样去使用和关节活动度，可以想象成穿衣有肉，脱衣显瘦的街头健身那种。

广义健身就是身体的运动动起来就行那就很多了，首先奥运会项目全是，然后我们常见的按场地分就是：

1、球场：篮球、足球、羽毛球等

2、路上：跑步、越野、徒步等

这个还真没有听说~

小猴才疏学浅，没有听说过健身有流派之分，不过不同的锻法和吃法，所练出来的体型确实不一样。

就比如我们常规的健身，就是以肌肉美观为目的来锻炼的，锻炼方式一般为中等重量中等组次，而饮食方面的话更是严格控制脂肪热量的摄入，追求一定的体脂率。

而我们所熟知的大力士，通常是彪形大汉，人宽体壮的，但脂肪含量也是蹭蹭蹭的上去，吃得也特别多，他们的锻炼方式就是以极限重量为主，以求突破，练出更强大的力量。

还有一些格斗家散打家，他们的体型通常精瘦，脱了衣服可能没有通常健身的人那么好看，但充满爆发力，柔韧性高，他们平时也会做一些健身锻炼，但以训练为主。

还有各种的肌肉体型，练法吃法不同，结果自然不同，但都没有什么好比较的，不同类型有不同的优缺点，何必以李比桃？那便没意思了。

我们知道职业健美运动员分健美和健体两种。

健美

or健体

两者的区别是:健美追求肌肉更饱满的纬度，以及整体的协调线，也就是各部位肌肉的比例。健体，更注重是身体肌肉线条的刻划。相对健美，健体更容易被大众接受。而好多健美运动员都是从健体运动转变过来的！健美运动员更让人佩服他们的毅力。对于他们来说，肌肉就是追求的最终效果！我们看到平时不同职业的运动员，他们同样拥有强壮的肌肉，与健美健体选手相比较，其他种类运动员追求肌肉的灵活性，反应能力、爆发力耐力等等！

3
所以，运动没有固定的标准，任何运动只要坚持都会拥有健康的体型！而那些通过运动，拥有健康身体的人，必将收益一生！其实在人生的意义上，能够拥有健康的身体同样一种成功！而这项成功，不需要你拥有人脉权利或者金钱，只需要你付出毅力，耐力和时间，自然会回报你应该得到的。
为了更加完美的自己，加油。

如果说健身有什么目的，就是当自己脱下衣服那一刻能够引来别人羡慕的眼光。

女健身教练有前途吗，在哪里学习专业比较强？

女生做健身教练，需要接受专业的培训，包括操作器械等常规性动作，需要学习专业性课程，比如说营养课程，[_a***_]提，康复等特色课。 根据市场调查研究，现在男女教练的比例是10:1，但是健身房70%都是女性会员。 在女性会员锻炼遇到问题时，女教练更有优势，方便进行肢体接触或语言沟通。

有没有前途这个不好说，但是女教练的优势很明显！

前途跟自己的努力有很大关系，所有行业都通用***原则，成功的人只有少部分！有的教练做一年两年就升职加薪，最后合伙当老板，有的教练不停的跳操，工资非常不稳定，最后可能被行业淘汰！

现在行业比较认可的是赛普健身学院，学院里面请到的都是冠军导师，训练都有实战经验！不过这也要看个人的学习能力！给你几点建议：

1.教练行业工资不稳定，现在的市场也不稳定，也有很多健身房倒闭跑路的，进入这个行业提前要做最坏的打算和准备。

2.培训学院很多，培训的内容也是五花八门，最好实地考察再做决定！只选对的，不选贵的！

3.提前给自己做好行业规划，因为教练是吃青春饭的行业，不可能做一辈子教练，现在的教练平均年龄只有二十多岁，小的十几岁的也有，很少还有三四十岁还在做教练的！

我自己做了两年多教练，希望回答对你有帮助！

ACE

NSCA

NASM

目前这三个是可以在国内学到的最牛国际认证

做教练要看你对这个职业有多热爱

不然就不要做了

在中国这个行业门槛比较低，鱼龙混杂，经常有一些品行不端者滥芋充数

我觉得健身教练是一个前景非常好的职业，随着人民生活水平的提高以及全民健身计划的倡导，国人健身意识得到了很大的提高，再加上城市生活节奏快，工作压力大，很多的城市年轻白领也加入了健身行列。据统计，全国健身房正以每年6%的速度递增，规模在不断的增大。近年来，国内也涌现出了一大批优秀的健身人士，比赛健美方面的鹿晨辉，古典健美的陈康，在众多高手中突出了重围，都拿到了职业卡，还有已经站在奥赛舞台上的健体选手吴龙，已经取得了相当不错的成绩。

要做健身教练，首先得有健身教练资格证。目前，NSCA、IBFA、ACSM、IFBB等等都是国际上比较认可的健身教练资格认证机构。在国内，想要从事健身教练这个行业得到健身教练资格认证的同志，赛普健身学院和梦想健身学院这两个都是不错的选择，里面有很多优秀的导师，他们都有着非常专业的健身知识和非常高的教学水平。

中国的肌肉男和欧美的比起来怎么样？

苦行僧健身专业为您解答

客观来讲就肌肉男的数量而言，肌肉男的纬度的大数据来谈，国外的健身选手是普遍优于国内的。

虽然亚洲面孔在国际赛事上越来越常见，但国内总体的差异确实很大！主要是因为什么原因呢？

基因原因

我们也可以比较简单明了的把它理解为一种天赋，是上天赐予你的***，在健身运动中每个人都会有自己的优劣所在。

说一句让人遗憾的话，对于某些人而言，付出巨大的努力，都弥补不了天赋的差距！

1：健身氛围

谢谢邀请，我是汗水哥💦，

今天我们大体讨论下国内肌肉男跟欧美肌肉男有什么区别？

之前汗水哥曾经回答过“为什么欧美人的身材普遍都比中国人要高壮？”

具体链接请查看

总的来说，现在国内肌肉男整体的水平相比十年前已经有很大的进步，发展空间也很巨大。

不管从训练方法还是身体素质上，特别是对健身热情的日益高涨，也逐渐养成了日常健身与钟爱撸铁的好习惯。

肌肉嘛，我们承认比不过那些欧美肌霸的大块头，但中国人有自己的审美眼光，适合自己的才是最好的，根本没必要非要练出吓人的拉丝肌肉。

诚然，国外的肌肉男普遍要比国内多，在高端健美和身体素质上还有些差距，这是不争的事实，主要还是因为对方起步早、健身氛围更好。而且，健身催生的男体摄影行业在国外也是玩得风生水起，像ESPN体育新闻网和Bodybuilding网站每年都会出运动界的***大片，向人们来展示肌肉形体之美。

然而，随着近些年健身事业在我国蒸蒸日上的发展，越来越多的人加入了撸铁的行列，我们身边的肌肉男真的比最以前多了很多，而且很多都是颜值与身材的双重担当！