减肥餐喝水***教程大全图片

1. 大胃王喝水是为了让胃保持润滑，还是为了之后催吐？
2. 宝宝最近吃肉比较多，但是不喜欢喝水怎么办？
3. 有哪些适合在伤心难过时看的视频？
4. 吃的少动的多的胖纸我要怎么瘦下来啊？

大胃王喝水是为了让胃保持润滑，还是为了之后催吐？

在看过了好多大胃王吃东西的视频，一边吃着食物一边喝着水或饮料，好多人都是说为了更好的催吐，我也觉得有可能喝水就是为了更好地催吐，因为一个人的食量是有限的，如果长期是这样吃，身体肯定会出毛病，但是如果经常催吐，我也觉得好可怕，怎么受得了这个催法。不能为了拍***，不顾自己的健康，只能说不管怎样，自己还是要注意一下吧，没事虽然美味，吃多了就胃有负担了。

宝宝最近吃肉比较多，但是不喜欢喝水怎么办？

因为不知道孩子多大，年龄不同，***用的方法也不同。

1.1周岁以下的宝宝。

纯母乳喂养宝宝，可以不另外加水；奶粉喂养宝宝，需要加水，可以加水果和水一起煮，孩子喜欢微微的甜味，就会比较爱喝。

2.1-2周岁宝宝，如果不爱喝水，可以多吃水果、蔬菜增加水分，并可以通过喝比较清淡的菜汤面汤米汤等，代替喝水。

2.2岁以上孩子，可以***用游戏和诱导的方式，引导孩子喝水。比如可以和孩子玩干杯喝水的小游戏，给孩子讲喝水的必要性之后，让孩子先给小玩偶喝水，再要求孩子喝水等。

不论***用哪种方式，切记不要让孩子用饮料代替水。还有就是不要让孩子有被强迫的感觉，孩子都是有逆反心理的，越是强迫孩子喝水，孩子反而抵触心理越强烈。

我是刘方元医生，想了解更多育儿知识，可以关注我！

宝妈您好，很高兴能回答您的问题。我的建议是可以给孩子做肉丸子汤吃。把肉剁碎，放些许的盐，再放一个鸡蛋清搅拌均匀。味道以清淡为主，然后再放一些青菜，这样孩子既吃到了新鲜的肉，同时也吸收到了青菜的营养。这样的话我们也做到了营养均衡呃，饭菜不会太干，孩子也吸收到了一定的水分。另外可以把水果榨橙汁给孩子喝果汁。我的回答完毕希望能帮助到你，谢谢！

第一:小朋友吃肉一定要适量！偶尔一次类似红烧肉解解馋可以！如果过量食用短时间不会有太大问题，长时间会影响身体健康！我们不能认为吃肉身体就会身体强壮！不爱生病！恰恰相反，吃肉过多会引起肥胖，小孩子胖了就会爱出汗，缺乏运动。也会被有些小孩子笑！别的小孩无意说，但宝宝有意听，也会不开心！何不一开始就在不缺失营养的情况下，青菜与肉质一起食用呢！

第二:小朋友不爱喝水的问题很常见，首先家长要放松心态，不要更加的逼迫孩子喝水！会造成逆反心理。要轻松适当的完成这件事。如果宝宝低于4岁可以简单的玩一些你一口我一口的游戏，或者和宝宝一起干杯喝水的游戏！宝宝4岁以上，也同样可以***取游戏的方式或讲故事，水是从哪里来等等，丰富有趣的故事，也可以和宝宝一起进行喝水时间制定，让孩子参与其中，从而引发喝水的兴趣！

最后愿每一位宝宝健康成长哦！❤

孩子不喜欢喝水应该是每个家长都比较头疼的问题，做为一个宝妈，我可以提几个建议。

首先孩子喜欢吃肉，父母应该偷偷的笑😄，从营养来说，蛋白质吸收肯定跟得上。吃太多肉也不行，这时家长就要控制了。

孩子渴了肯定要喝水，平时也让他喝点水。我们可以和孩子沟通，然后换种有趣的方式去引导孩子去喝水，不要强迫孩子，因为越强迫肯定越拒绝。

1. 加绿叶青菜。我们也可以在饮食中多增加些蔬菜，蔬菜也是含有水分的，可以帮助孩子肠道消化。
2. 加水果。每天选择一到两种水果给孩子吃，可以把水果做成各种造型，吸引孩子。

青菜、水果、水都需要及时给孩子添加。最重要的事情就是我们家长一定要足够的耐心，尤其是新手爸妈，别着急，孩子的健康饮食需要我们耐心引导的哦。

我也是枚妈妈，希望我的建议可以帮助到你。你也可以关注我一下，以后大家互相讨论育儿困惑。❤️❤️❤️

还是要多引导他多喝水 如果我家宝宝不想喝水的时候 我会跟他说 你的身体里有好细菌和坏细菌两种 坏细菌就拿着小叉叉破坏身体的（他之前看过一个牙齿故事书里的细菌就是这样的）好细菌是保护你身体的 坏细菌喜欢你吃零食 不喝水 好细菌喜欢你喝水 吃有营养的饭菜 那不喝水 好细菌就会越来越沒力气 坏细菌就越来强壮！ 好细菌没力气保护你了 你的身体就要生病 看医生吃药***！他马上乖乖喝水！

小一点的宝宝 可以蒸苹果水（苹果水促消化） 梨子水（梨子水润肺）都是有点甜甜的 小宝宝很爱喝

有哪些适合在伤心难过时看的***？

伤心是不可能永远伤心的，伤心找***看是为了中和内心到不愉快，所以推荐看一些沙雕***。比如，我以前就喜欢在微博看刘梓c一本正经说自己是八国混血，喜欢看手工耿一本正经发明奇奇怪怪的东西。看完笑了，伤心事就忘了

伤心难过时，就看看有猫咪的***和电影吧。猫咪这种动物活泼可爱，有时又傻傻的，还会撒娇卖萌，看着它，你的心都会被萌化。有猫咪陪伴，它会抚平你心灵的忧伤。猫咪的***头条里非常多，电影的话，我推荐这些：《九条命》，这是一部法国喜剧片，讲的是某霸道总裁中了魔咒，变成了一只宠物猫，把家里弄得鸡飞狗跳的爆笑故事。《流浪猫鲍勃》，讲的是伦敦一位落魄的街头艺人尝试戒除毒瘾，收养了一只流浪的橘猫，并在猫咪的帮助下改变命运的故事，故事比较平淡，但非常疗伤。还有一部叫《喵星人》，是一部香港喜剧电影。好了就推荐到这里，希望你开心😊。

😂😂人从出生到长大再慢慢的老去，有时你会觉得人的一身是那么短暂，有时你又会感到人的一身是那么的漫长。一个人的成长，喜怒悲伤，酸甜苦辣始终伴随在你的身边。高兴时你可以哈哈大笑，愤怒时你可以对着天对着大海怒吼，伤心时你可以对着酒杯或者镜子独自流泪。😭

😹😹当然，一个人遇到的伤心事也是多种的。要是一个人因亲人去世，在一片哀乐声中，所有的亲人、朋友都在为去世人办理后事，大小事情一大堆，跑上跑下，忙前忙后的忙着。你在伤心再悲痛，你都得忍住。这时你还有[_a***_]心思去看***，你心里怕是伤心悲痛都顾不上了，只想着怎么把后事办好办圆满，不留遗憾。

👭👭如果是自己相爱多年的恋人，跟别人跑了或者找到了另外的对象跟你分手了。而你一个人独自坐在一黑暗角落里，回忆过去几年两人在一起的点点滴滴，想在一起的甜蜜美好。这样的话 你就会越想越伤心，👯 越想越落泪，那怕你想得肝肠寸断，两眼流血也没一毛钱作用。这时，你跟周星驰联系一下，把他拍的片子免费让你看，看到你笑得岔气，笑得浑身毛孔都在发出笑声来，你就会好过了。或者去看相声、小品***，推荐方清平的冷笑话单口相声、岳云鹏的搞怪相声、赵本山的小品。看这么多让人发笑的***，你还好意思伤心吗？🤷🤷‍♂️

🌅🏖如果上班被领导批评了，或者是被朋友、同事冤枉了，又或者是丢东西丢钱了，类似这些而让想起伤心的话，是没有权力让你伤心的，这些事太小了。你按下面的方法处理，保准你不会伤心。老板批评你时，你把他是让促使你进步来想，被同事冤枉的话，你当是看清了一个人了，今后你身边就少一个小人了，这不也是好事嘛。丢东西掉钱，把当做你做了一件好事啰，就当捐给得了***肺炎的人治病了。

🎎🎉总之，人活一世，那有不碰到些坡坡坎坎，也没有什么过不去的坎。任何不好的事情，都把它当成好事来想。你一定会快乐一辈子。❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🍉🍇如果你觉得说得再理的话，加一关注，点个赞鼓励一下我。

难过的时候记住这句话，【伤心难过的时候，一定是您思维的问题】人这一辈子会经历各种大大小小的事情，不管遇到多大的逆境，都会过去的，时间是最好的良药，既然所有的逆境终将会过去，那么为什么不让它快点过去呢，只要你能想到这个世界上就没有过不去的坎儿，那还有什么可以伤心难过的，对自己好一点，踏过这个逆境，您将得到重生。大家觉得呢？

十万个冷笑话、神偷奶爸、摔跤吧，爸爸、临时演员等喜剧，有故事情节的电影。

随着剧情的深入，你可以忘记伤心的事。

还有综艺节目，快乐大本营、康熙来了、笑霸来了、喜剧之王、还有我个人挺喜欢的博乐先生微逗秀等。

伤心的时候一定要控制自己冷静下来，深呼吸，喝水等，不要想太多，看看这些***后，立马睡觉，不要想那些不开心的事，难过就难过，天亮以后，还是会满血复活，加油↖(^ω^)↗

吃的少动的多的胖纸我要怎么瘦下来啊？

哈喽，你好，我是珊珊。你的问题是：吃的少动的多的胖纸我要怎么瘦下来啊？

答案是：通过合理的饮食安排，制定科学的训练计划，以及保证充足的睡眠。你是可以瘦下来的！

第一：想要减肥追求的不是“少吃”，而是“会吃、合理的吃”。

在提问中，你说你每天吃的很少，但是还是没有瘦下来，其实减肥没必要挨饿节食，也不用谈肉色变，合理安排一日三餐即可。有时候吃的太少反而会给你的身体带来伤害。三餐的能量摄入是保证我们身体机能正常运转的基础。那么这一日三餐到底该如何吃呢？

具体如下：

1，早餐。

很多人为了减肥，选择不吃早餐，其实是一种非常不好的习惯。而且大量研究表明，不吃早餐并不利于减肥，另一方面不吃早餐还容易引起能量及其他营养素不足，导致出现血糖低，头晕等现象。因此早餐不仅不能少，还要吃的好。

早餐食物推荐：面包，馒头，饼或粥类主食，还可以搭配一两种鸡蛋，牛奶，豆制品或坚果类高蛋白食物，不用吃到撑，但要质量高，不油腻。

2，午餐。

午餐的建议是一定要吃饱，主食和菜都要吃够，只有这样才能保证下午身体所需要的能量。但是吃饱并不代表可以撒开了吃，仍然需要控制热量的摄入，烹饪方式很重要，蔬菜和肉类则选择少油烹饪，忌过度的炸，煎，烤，调味料能少则少。

道理大家都懂。不说道理，说原理。回答这个问题，基于楼主坚持运动，咱们就说说原理的问题。

一般人体运动耗能分为5个阶段：

1.运动刚开始，消耗最快提供能量的ATP，但人体储存的ATP不多，只够人体高强度运动几秒钟。

2.ADP阶段，ATP分解放能同时产生ADP，当人体内ATP消耗到一定程度开始消耗ADP。这个过程持续时间也不长，按秒算。

3.血糖阶段，人体能量补充被吸收后通过血液运输供维持生命体所需，运动到一定程度，开始消耗血糖，这个过程持续几分钟。

4.糖原阶段，人体持续运动，血糖告急，糖原出动，开始分解体内多糖供运动所需，这个过程能供人体运动十几分钟。

5.脂肪阶段，脂肪作为人体储能大后方，相当于国家的粮仓。不到万不得已不会开仓。当此时还是运动，糖原消耗到一定程度便会伴随着脂肪的消耗，这个过程表示减肥的过程。这才开始减肥！

6.当开始消耗脂肪的时候，不要激动，这才刚开始。接下来的原理是：有氧呼吸产生产生水和二氧化碳，无氧呼吸产生乳酸。但脂肪仅仅通过有氧呼吸供能，不能进行无氧呼吸（如下图示）。研究表明：当运动达到第五阶段时，如果高强度运动脂肪和糖原的消耗比例小于1：4，当进行有氧运动时脂肪糖原消耗比例达到4：1以上。

所以，敲黑板：当运动达到第五阶段的时候：一定要做有氧运动，不适合做激烈运动。激烈运动光靠有氧呼吸能量不够补充便会进行无氧呼吸。不仅第二天产生肌肉酸痛，还达不到减肥的目的。

运动减肥才是王道，不仅能更加健康；肌肉更紧凑；更能达到健身的目的。但是，运动减肥没有速成，根据能量消耗的顺序，要想达到较好的减肥效果，强烈建议运动时间在30分钟以上。因为这个时候你的大后方才开始放粮呢。

其实很多每天都在减肥，也在很认真的运动，或者吃得少，但是就是瘦不下来，这样的情况我自己也经历过多次，为什么会瘦不下来呢？

首先我们都是盲目的减肥，根本就不找出为什么自己胖的原因在哪里？这个问题不解决基本是很难减肥的。

比如是多吃少动脂肪过剩？虚胖？如果是前者，首先要做的是给自己的身体做一次彻底的大扫除，排毒【肠毒血毒彻底的把那些垃圾毒素都清理干净】加上合理的饮食合运动，规律的作息时间，三个月你可以瘦成自己想要的样子。更多减肥可以关注我，后期有更多手把手教你减肥的干货[耶]

建议你先查下自己的基础代谢是多少（指的是人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率），如果基础代谢低于正常水平，你就算吃的很少也很难瘦。拿我来说，我的基础代谢在1036大卡左右，我对象的基础代谢是1783大卡，静止不动的情况下，他的消耗都比我多，况且是做相同的运动量。而且节食会降低基础代谢，所以每餐要吃，但是要吃的健康，再配合运动，健身真的是三分靠练，七分靠吃。

饮食上始终记得，不要强迫自己，否则反弹很厉害，网上有很多健身食谱，花样也很多，不会让你觉得健身餐难吃或者找虐。希望我的建议对您有用。

三餐一天，***匀营养过剩。

多年前偶遇2个女华裔泰人，见面合拾弓身礼。年轻纤身，神***耀人，甚奇。原来她俩皈佛，日吃一餐。

我年至15岁，未曾有早餐，日吃二顿，午11---12点，晚4---5点。

多年来，我顺应人性一面，睡得晚，起得晚，早餐可有可无，午晚饭丰盛。习惯塑造人的神韵和体型：啤酒肚，大眼袋，肌肉松拉凸显。

有言：早饭叫皇帝餐，午饭叫大臣餐，晚饭叫乞丐餐。近日，又感悟于日本人获去年生物诺贝尔奖的***，自己饮食起居作了大调：

晚11点半前必睡，早7点半前必起。早餐丰盛，晚饭仅吃点餸或芋头地瓜。每隔15天，不吃晚饭，连续3天晚饭时点多饮水。不但好好撑握一天有效的工作时间，而且精神面貌判若2人：眼袋显小，肚腩没了，体重轻了3公斤（原69㎏，165㎝）。

建语：顺天而生，顺时而作