减肥餐煮玉米教程图片大全

1. 烤白薯和煮玉米哪个热量更低更利于减肥？
2. 我在产后减肥，每天早上中午只吃煮玉米，晚上不吃，身体会怎样？

烤白薯和煮玉米哪个热量更低更利于减肥？

煮玉米的热量会少一些，玉米本身属于粗粮，所以不会引起发胖.反而会清除体内的垃圾，也就是老百姓俗说的“刮肠子”.白薯也就是我们常说的地瓜，它含的糖份相当的高，而且在胃肠道不好消化，引起腹胀导致放屁.所以在晚餐的时候最好不要选择烤白薯.想要达到理想中的身材晚饭最好选择一些低糖的水果.

我在产后减肥，每天早上中午只吃煮玉米，晚上不吃，身体会怎样？

哺乳期结束后再建议减肥，当然如果喂奶粉的话，的确需要开始进行减肥计划了。我没有刻意减肥，身高168cm体重在55kg左右。现在是54kg，冬天55kg。每天早餐正常，中饭，晚餐大多数只吃菜，不吃主食，而且每餐从不吃太饱7分饱就好了，不过零食也有在吃，喜欢辣，不喜甜，偶尔尝尝，水果有吃，年纪40。所以说，管住嘴才是最重要的。

最近我在减肥，早上吃的丰富些，我早上白煮蛋，鸡排或牛排或者水煮虾，蔬菜，玉米，南瓜，酸奶牛奶或麦片，再加水果，这些搭着每天吃不一样的，中午炒菜，鸡肉，牛肉，虾，鱼，除了猪肉其他肉都可以吃，再加蔬菜和水果，晚上吃蔬菜和水果。主食以鸡蛋为主，最近没吃米面，一周瘦了四斤，慢是慢了点儿，循循渐进吧

适当的粗粮可以促进肠胃蠕动，粗粮也含有大量的膳食纤维，可以帮助排出体内多余的油脂，但是早中只吃玉米，食物太过于单一，时间长了会营养不良，身体会出现问题，碳水化合物摄入太少，会一天没有力气！建议，每天糖类，脂肪，蛋白质，无机盐，维生素，膳食纤维合理实用！

吃煮玉米会胖吗？

控制体重是每个人都应该为之终身努力的事情。至于“吃煮玉米会不会胖”这样的问题，应该比较“难”回答^_^。“吃”是能量摄入的最主要途径，“胖”多为过多能量（又或是可以说“脂肪”）的累积。至于吃什么会胖？吃多少会胖？“胖”绝对不是单因素影响的结果。适当的饮食，适当的运动，会在一定程度上控制体重。但即便如此，任何营养专家、减肥教练等专业人员也不会有百分百的把握说，这样就可以控制体重，塑造完美形体。个人先天基因、情绪等也会对“减肥大业”造成负面影响。

我们常食用的“煮玉米”主要多为甜糯型特种玉米，也会有一些甜的水果玉米。谈到“甜”，大家首先想到的就是“糖分”，一直以来，减肥一族最最忌讳便是“糖分”和“脂肪”，认为这两样食物是减肥者的大忌！但学过“生理学”和“生物化学”的都知道，人体的正常代谢、运动绝对离不开“糖分”，因为人们在日常生活和运动中都离不开能量，而人体主要功能物质有四种：分别是糖、蛋白质、脂肪和酒精。这里的糖又被称为碳水化合物，它绝对是我们人体最最主要的供能物质，可以说人体大部分能量都来源于糖，没有糖人体的代谢就会出现问题，没有糖人体就不能运动，低血糖的危害大家应该会了解。糖很重要，但过量使用，糖酵解所产生的磷酸二羟丙酮还原后形成甘油，丙酮酸氧化脱羧形成乙酰辅A是脂肪酸合成的原料，甘油和脂肪酸合成脂肪。通俗的讲，过量摄入糖分时，糖可大量转变为脂肪贮存起来，最终导致发胖！

所以，会不会吃煮玉米而发胖，归根结底两个字——过量。

我也喜欢吃煮玉米。还好吧，像减肥医生这些都比较推荐适量吃玉米燕麦这样的粗粮代替精细米食，膳食纤维丰富，有助于消化。但是呢，有个量吧，吃多了也不合适。因为玉米的热量也不算低，100克左右的玉米有300卡左右的热量……好吧其实我也不算太懂，这只是我的个人理解，不足之处望包涵