墨尔本健身用品店在哪里

1. 墨尔本鬼步舞和广场鬼步舞你更喜欢哪一种？
2. 墨尔本健身房关了，请问封城期间如何健身？

墨尔本鬼步舞和广场鬼步舞你更喜欢哪一种？

您好，我是蛐蛐儿，感谢邀请。

个人还是很喜欢墨尔本鬼步舞的，动感强烈。但是现在跳的是广场鬼步舞，因为这个大部分人还是能接受的，学的时候不是多么难。墨尔本鬼步舞能学会的很少吧，即使你学会了，别人不一定学的那么快，大部分人一学不会就不想学了，那剩自己跳还有什么意思呢。

所以我在跳的时候跟他们跳一跳广场鬼步舞，然后自己在后面练一练墨尔本鬼步舞。

墨尔本鬼步舞跳起来难度照比广场鬼步舞大一些，它的动作起度大，套路复杂流向性强体现了鬼步舞的个性，并且节奏一环扣一环，走的太空，飘的轻逸，动感性强。

我是初学者我还是喜欢广场鬼步舞，它比较好学，随意性多只要基本步熟练后。每支舞的套路都能跟得上，广场鬼步舞它不受场地限制和人员多少，有块空地就能跳而且也从年青化往中老年化发展，深受人们的喜欢！将来也像广场舞一样成为城市的一个亮点，这对这些年没有年轻人跳舞的现象是一个很好的运动！都说鬼步舞运动强度大，不适合老年人运动容易受伤害，我是六十多岁的老年人，正在学跳广场鬼步舞，初始时是感觉挺吃力，经过一段的坚持后现在运动自如不比年轻人差多少。

通过跳上广场鬼步后对身体的效果广非常好，比跑步，跳交谊舞锻炼身体效果强的多，腿脚比以前灵活多了，啤酒肚也跳没了，大腿肌肉也增强了，不信你也跳广场鬼步舞试试，所以我喜欢广场鬼步舞。

鬼步舞就是曳步舞，起源于澳大利亚墨尔本，后来渐渐的流行到中国，由于它的步伐以及姿势类似鬼在跳舞，所以给它起了别名叫 鬼步舞

墨尔本的鬼步舞我没有跳过所以不怎么了解，广场鬼步舞我已经跳了两年了，我非常喜欢它，我们这里刚刚流行的时候特别好奇看她们跳这种舞蹈，音乐都是些快节奏的，心中莫名的喜欢上这种舞蹈，好想学习这种舞蹈，一个偶然的机会让我接触到这个舞蹈，刚开始一个奔跑我就学了半个月，脚都跳痛了又肿了，也一直没有放弃它，那时候刚刚生完二胎宝宝正需要减肥，所以我一直坚持不懈的跳，比别人花费双倍时间和体力，最重要的是要苦中作乐，鬼步舞运动强度大，不适合老年人运动容易受伤害，正在学跳广场鬼步舞初始时是感觉挺吃力，经过一段时间的坚持努力后现在运动自如。

前年的鬼步舞脚的动作比较多，跳起来比较累人，艺术性似乎并不高，就那几个动作着实有些单调了，不过经过舞友们的演练已经发展成为团队性舞蹈，整齐划一的动作更像是一场跳操运动。

去年开始有一些广场鬼步舞增加了很多手的动作，看起来更加具有艺术性。

今年的广场鬼步舞增加很多现代元素，有很多现代舞、街舞、爵士、拉丁等动作，跳起来更加具有舞蹈艺术和优美的舞姿，更具有观赏性，并且节奏一环扣一环，走的太空，飘的轻逸，动感性强。

鬼步舞已经成为了我生活中不可缺少的一部分，相信我能够坚持到老。

您好，很高兴回答您的问题！

一，我是一个鬼步舞业余爱好者，18年开始跟着视频学习，现在差不多学了一年多，我还是非常喜欢的，可以健身，可以让心情好！墨尔本鬼步舞我没有跳过，但是我也看过，跳的很好，很飘逸，但是难度太大，没有什么基础很难学会！我们现在跳的广场舞鬼步舞是由墨尔本鬼步舞改编的，减少了难度，更容易上手，适合大众练习，还是非常符合我们去学习的！

二，现在越来越多的人喜欢广场曳步舞，因为它节奏欢快，动作干脆利落，是非常好的健身运动方式！

墨尔本健身房关了，请问封城期间如何健身？

1深蹲 推荐指数：三颗星

徒手深蹲，这个动作在健身中是比较基础的健身动作，无论是对于新手还是大佬都是比较不错的动作，都知道深蹲可以促睾，懂了！下面是两个要注意的点！

一、保持脊柱中立位，不要弯腰（保护好自己的腰,你好它也好！）

二、全脚掌踩实地面，脚不要离地（深蹲练的是臀和腿不是膝盖！)

下面这个小哥做的十分标准，姑且当作正确示范。

如果你觉得自己是大神，深蹲太简单了，那可以考虑***用深蹲跳这个动作来完成训练。

2.波比跳 推荐指数：三颗星

这个动作需要注意跳起踩地的细节。跳起时双脚向外分开踩地，全脚掌落地，不要什么脚尖落地，保证健身质量的同时，一定注意核心稳定性，保护自己的安全。这个动作不是很推荐那些要增肌的，但是对于减肥的人来说确实是个很不错的动作。

这个时候肯定有人要说，臣妾胖胖做不到啊，这么难的动作！正好看见有个图，你做个下面这个退化版也行。

3.俯卧撑 推荐指数：五颗星