老年广场舞减肥餐教程图片

1. 广场舞的好处和坏处？
2. 天天去跳广场舞可以健身减肥吗？
3. 老年人跳广场舞有什么好处?年轻人理解吗？

广场舞的好处和坏处？

广场舞是中老年朋友非常好的健身方式，其好处是显而易见的：

一、跳广场舞能减肥，一般情况下连续跳两个小时，能消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉。

二、使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率,帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力。

三、帮助增加持久力，锻炼坚强意志，勇于面对挑战，帮助增加自信心，建立健康的自我形象。

四、提供与朋友一起分享乐趣的机会，促进大家的感情;提供认识新朋友的机会及于群体活动中，学习合作精神。

五、解闷、消磨时间，带给你开心、有趣、好玩、***的感觉，让你学习到更多技能，这些技能更可能毕生受用。

坏处：

附近居民被吵得睡不着，广场舞等活动确实丰富了居民们的精神生活，但伴随而来的是，另一部分人却不得不忍受噪音，生活受到一定影响。

资料拓展广场舞是以"健身"的名义高强度、大范围蔓延。的确，很多中老年人跳广场舞是为了锻炼身体，强度不大的运动也对中老年人的身体着实有益。不少跳舞的人都表示"都说自己身材瘦了一些，而且能够防止老年痴呆。"

据了解，大量的人参与到广场舞的队伍中来，也是为了社交。当今社会已进入老龄化社会，许多都市中老年人苦于子女忙碌、交际圈狭窄，在家里闷得慌，渴望通过参加公众性活动，调剂身心，拓展交际。而广场舞参加人数多，入门门槛低，又无需什么费用，遂成为许多整日困于"钢筋森林"中的老年人喜爱、甚至依赖的社交活动。

天天去跳广场舞可以健身减肥吗？

我自己就是广场舞的爱好者，从2019年刚开始学跳什么也不懂，音乐节拍都不会踩，到现在基本跟着视频模仿老师教学的动作，虽然不知道那些动作该叫什么，但动作基本上还是模仿得象模象样了！所以现在每晚七点多到九点一般都会准时去参加。广场舞不仅让我瘦了一些，而且还给身体带来了健康！以前脑部供血不足，腰椎间盘突出，腰疼都得到了大大的改善！所以我会一直在广场舞的领域活跃下去，向健康身心愉悦进军！！！

天天跳广场舞可以健康减肥吗，

可以的，我妈妈就是很好例子，我妈妈是2018年开始跳广场舞的，以前叫她跳她不好意思，后面看着身边朋友都跳，她也就跟着去了，跳的不错哦，

我妈妈她们每天晚上7点半准时开始，跳到9点钟，有时如果排练会更晚，她们跳舞跳的可以，经常去参加表演，我爸爸在我们很小就离开了我们，是妈妈一个人把我们带大的，现在看到妈妈的改变，心里还是开心的，虽然她每天早上很早起来上班，但看的出来她现在很快乐，我们回家就把她跳舞照片给我们看，

以前妈妈脸上看着很憔悴，不怎么爱笑，身体还胖，每天坚持跳舞，瘦下来了，脸上也有精神了看着，但我妈妈晚上不吃宵夜哦，她说胖了有高血压，经常头晕，这里不好那里不好，现在她不说这些话了，

所以坚持跳舞还是会瘦的，不要三天打鱼 两天晒网的，如果是这样，那肯定瘦不了

老年人跳广场舞有什么好处?年轻人理解吗？

谢邀！首先回答年轻人当然理解不了，年龄差距至少20左右，能理解就不叫年轻人了。

再者，跳广场舞的基本都是中老年妇女吧，中老年男性基本很少见吧。说好处，***访一下大妈们可能各有各的想法。

那么不如我们这么思考一下（可能会有以偏概全的嫌疑），中华民族是内敛的民族（高中老师语），其实说白一点也就是人从年轻到中年，会受很多的委屈与压抑，都积攒在内心不能随意发泄，因为从小都是被教育为遇事需忍让，退一步海阔天空等等大的教条（可惜是没有细节的），人生路上的十之八九不如意，挫折等等。加上中年以来日积月累的家庭琐事，养家糊口的压力，等等，其实是需要引导与开解的，人多多少少都是有心理问题的，只是目前这方面没有多少人重视，也没有相关的机构进行宣传。所以人到退休这个阶段，身体还远不至于脚不能迈，子女也已成才，基本摆脱家庭束缚的情况下，寻找发泄口的诉求是很高的。

那么为什么中老年妇女比较钟情广场舞这个项目，想想中老年男性的退休业余生活吧，可以下棋打牌，也可以喝茶吹牛，看看球看看新闻，关心国内外大事，实在太寂寞可以三五老弟兄一起喝酒抽烟，中老年男性业余生活很丰富的。反过来就是讲其实女性爱好一直都是比较窄的，到了中老年这个年龄段，逛街买买买看到年轻漂亮的小妖精们心里烦心里苦，男性的这些爱好又都不感冒（坐在桌上听男的抽烟喝酒吹牛其实很难熬），好容易找到一个发挥女性特长，简单易上手的集体运动，可不就风起云涌了，总比一天到晚打***强一点（广场舞只要不堵街道，不扰民其实还是可以的），大家（主要是中老年妇女）聚在一起跟着音乐跳跳舞，发泄心中由来已久的压抑，同时还可以跟不同的人八卦（貌似这个很受她们欢迎），张家长李家短，锻炼身体还结识了不同的人，还能八卦唠嗑，我觉得这个好处应该很足够了。