健身到底有什么好处干货,健身有什么好处知乎

1. 为什么要健身，健身对我们的身体有什么好处？
2. 请问去健身房健身有什么好处？

为什么要健身，健身对我们的身体有什么好处？

这个好处我觉得不用长篇大论，我说你感兴趣的:

1.提升个人形象，胖瘦差距造成的年龄影响不仅三五岁那么简单！

2.提升各种身体机能，增强免疫力，！

（图片来源网络，侵删）

3.增强自信心，无论生活上.职场带给你的不仅仅那么一点点！希望能喜欢！

健身的好处有很多，如果让健身房销售顾问来讲 ，可能会说出很多理由。

但抛开商业因素来看，健身对我们有哪些好处，大概可以概括如下:

（图片来源网络，侵删）

1. 增加新陈代谢。提高了代谢水平，可以抗衰老，让人精神饱满，更富有活力，显得年轻、精神。

2. 提高免疫力和身体的自我修复能力。抵抗力提高了不容易生病，同时，处于亚健康的身体的一些小毛病也会自动消失。

3. 提高身体的柔韧性、力量、爆发力。

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4. 体型体态的修复。让身材更匀称，更饱满，更健美。肥胖的人可以瘦身，偏瘦的体型可以增肌。

5. 健身锻炼可以增加内啡肽分泌，提高愉悦感，让人身心愉快。

6.健身还有很多额外的收获，比如练习拳击🥊搏击，可以防身。游泳等算得上一门技术，多一门技艺。

7.健身房也是个小社交场合，可以结识各行各业的朋友。如果喜欢帅哥、靓妹，健身房也可以养眼。

8.健身还可以锤炼意志，因为很多人锻炼身体是坚持不下去的，能够坚持长期锻炼的人毅力都不错。

就像车为什么要保养一样，健身是为了更好的生活和工作！

健身的好处很多

提高免疫力、提高适应环境的能力、耐寒受热、提高自我修复能力、改变形体、提高气质、调节情绪、提高抗压能力、增加力量、提高身体柔软度、防止某些疾病的出现、提高夫妻生活！等等！

健身可塑造更加健美的体型，提高人体的基础代谢，女性健身可以拥有线条流畅、体态优美的苗条身材；男性健身可以增强力量感，更加健壮。健身可以增强免疫力，减少得病的几率。除此之外，健身对一些慢性疾病有着良好的预防和干预作用，如高血压、糖尿病、动脉硬化等。健身使人年轻，大量出汗，可以加速血液循环，改善肤质，减少水肿等。长期健身，可使人容颜焕发，散发活力。健身可增强自信心，使人愉悦。健身可使迷走神经兴奋性增强，更容易让人感到愉悦，健美的身形也更容易获得外观上的自信。 喜欢健身的人从来不问健身会给他们带来什么，只是每天坚持；不喜欢健身的人总是希望通过健身得到什么，却从未开始。很多人对健身可能存在误解，认为只有在健身房和那些器械打交道才叫健身，我觉得健身的方式有很多种，未必只有在健身房才能锻炼。

生命在于运动。健身可以提高自身身体素质，提高免疫力，身体会更健康，同时拥有别人羡慕的身材，毕竟有一个健康的身体是一切的根本。

健身能够锻炼意志力。健身项目都是消耗体能的，长期的健身对于自身毅力成长提升巨大，有利于养成良好的心态。

健身能够结交朋友。健身能够遇到志同道合的人，结交更多的朋友，养成阳光的性格，让人更加的自信，也能给自己带来更多机会。

请问去健身房健身有什么好处？

现在的成年人一般都缺乏体育锻炼，当然这里面有很多原因，比如没有专业的设备，自己很难坚持等等。如果自己真的有锻炼的想法，不妨去健身房锻炼，这样干扰更少，也更专业。

去健身房锻炼的好处是什么？

1、获得健康益处

很明显，去健身房对健身和健康至关重要。在运动过程中可以增强心血管健康，并且可以通过锻炼肌肉来增强力量。经常运动以及增加力量和有氧运动水平有助于减少健康问题和疾病的风险。运动还可以让人更有活力，精力更旺盛，这是由于运动会释放内啡肽。锻炼后精力充沛，可以让人更好地应对生活中的其他事情。

2、可以使用设备

加入健身房的一个好处是可用的设备很多，包括力量器械，有氧运动器械，举重器械和各种功能性的训练装备。刚开始时可能不习惯，但是一旦熟悉了所有功能以后，这里绝对比在家锻炼效果更好。不要被任何陌生的工具或设备吓倒，尝试一些新的有助于保持新鲜感，通过新的设备和锻炼，可以以新的方式拓宽视野并挑战自己的极限。

3、可以交朋友

自己锻炼有时会有些乏味。有时需要健身伙伴来互相监督，并保持锻炼的动力。健身房是社交的好地方，可以结识有相同爱好的人，这种友谊可能会持续很长时间。好的健身伙伴很难找到，但是在健身房很容易找到愿意一起锻炼的人。和朋友一起健身将有助于朝着减肥的目标努力，以取得最大的效果。