健身干货网红是谁啊

2. 健身的人吃老年人的蛋白粉长肌肉快吗？
3. 键身使身材看起来帅，对身体就真的好吗？高以翔猝死，看他身材不错，大家怎么看？

怎么看待健身房私教还一身赘肉，毫无训练痕迹？

你好，我是胖子健身，一个断断续续锻炼了十年的健身教练。

这个问题很难讲，健身私教满身肉，没有训练痕迹？

你觉得必须找一个身材好的，也没错，但是有些人本身属于易瘦体质的，稍微有点运动就有肌肉形态，这些人对动作见解也不一定就准确。

健身行业从业人群很多，水平参差不齐，你不能仅凭外貌去判断一个人的经验。

我本人以前在健身房工作的时候，一个同事本身并没有资质证书，但是人家就是瘦，有六块腹肌，一开始他的课也不少。

然而有时候他不在，我替他代课的时候，就发现他上课中存在很多问题，首先健身计划没有，练腹肌需要60分钟，多达7、8种动作，这在有经验的健身教练眼中，只练腹肌就是可笑。

很多学员对比过后都觉得我比他讲的好。

如果你是健身小白，可以要求教练上体验课，要脸皮够厚，因为健身教练本来就是服务型行业，那些有经验的会安排的挺好，一节60分钟的课。

现在健身房教练要求高了，有一定的健身经验，或者有资格证，身材也要好，这些才是售课的前提。

当然也你多看看另外的其他教练，他可能平时不怎么训练，但是也许这才是老手，因为健身是长期的运动，这些老手可能因为伤痛或者训练强度不够，所以没有了好身材，但是他们的经验才是关键！

你好，如果毫无训练痕迹就一定是个水货，可以体脂率高一些到不能纯胖子，不训练的教练一定不能算是教练，教练是传授和实践的结合体，不能只求理论也不能只求实践，教练必须要有基本的职业素养。不求有修养，有品味，有风度，有学识，有德，有才，但求能教会练，能授课，能售课即可。

这个不好说。分好几种情况。

一种是曾经是肌肉男，但是后来不练了。有些人可能一开始也是专业健身的，由于受伤放弃了重训，改行当了教练。还有可能是因为当了教练，不靠健身吃饭了，对自己身体要求放松了，赘肉就出来了。

一种是自己不会但是理论还行。这种就是大学科班出身，自己有着扎实的理论基础，也考过健身方面的各种认证，但自己不是练体育出身，所以身材不是很好。

最后一种，就是骗钱的了，这种要慎重对待，这种要理论没理论，要实践没实践，跟着他学纯粹浪费时间和金钱。

健身的人吃老年人的蛋白粉长肌肉快吗？

健身的人补充蛋白粉的目的是为了提高蛋白质的摄入量，用于训练后对受损肌肉纤维的修复。

一般情况下，蛋白质的主要摄入来源是以食物摄取为主，当摄入量不足时，可以用蛋***进行补充。

蛋***根据原材料的来源不同，分为乳清蛋白和大豆蛋白两大类。

乳清蛋白是从牛奶乳清中分离出来的，具有纯度高，吸收率高，脂肪含量低的特点。

大豆蛋白是来源于大豆的一种植物蛋白，除了构成生物有机体以外，还含有免疫球蛋白，抗体都具有维持机体免疫功能的作用。

老年人喝的蛋***主要是为了提高身体的免疫力和降低食物中胆固醇的摄入。因此更多的会趋向于选择植物型或植物动物混合型蛋***。

而健身人群基本都是身体健康的人，在运动后服用蛋***能帮助肌肉生长，大多数都会选择动物性蛋***即乳清蛋***，因为这种蛋***吸收率高，含有完全的氨基酸结构，对增肌作用更好。

因此增肌人群选择蛋***时，无论是哪一种都对增肌有利，但选择纯度高，吸收快的乳清蛋***效率会更高，效果会更好。

我是老胡，我爱运动，每日健身干货分享，欢迎大家关注。

村里的健身小伙子

李四是李庄村的年轻小伙子，长得牛高马大，周围的人都称赞他的强壮。李四觉得还可以变得更强壮，每天上山打柴种地，还帮助庄里老弱病残干力气活，李四成了庄里公认的最强壮的人，受到大家喜欢。

一天，好朋友王五给李四带来蛋***，告诉他吃了这个，还可以变得更强壮，皮肤也变得更好。李四试着吃了一盒，体重增加，皮肤变白，肌肉似乎变大了。李四迷念上这种感觉，也不再下地平活，天天吃蛋***。

一段时间后，李四沒有从村民的眼中看到崇拜的目光，只有冷漠，家里粮食也少了。王五找来，要带李四到城里健身馆当教练。李四跟着来到大城市，每天向大家展示全身上下粗粗的肌肉，获得了响亮的掌声。

从此以后，李四每天继续吃着蛋***。

键身使身材看起来帅，对身体就真的好吗？高以翔猝死，看他身材不错，大家怎么看？

在深夜连拍十几个小时，还被人莫名的狂追，就是运动员也受不了，更何况高先生还感冒。在高先生倒地后也不紧急抢救，也不允许粉丝上去做心肺复苏，高以翔就是背浙江卫视给耽误了的，想着他那么优秀，可怜还没有结婚生子，太悲惨了。坚定地相信他不参加***秀绝不会出事，可惜时光不能倒流。

@头条@可人：@人生中→生活百态忙碌疲惫中！再高大强壮的身躯也支撑不住得！心体力超负和！～！@高以翔@！是@2019年最感到可惜悲壮的猝死***！叹息不愿不该发生得这一幕！在零辰的夜半忍疼的象夜梦恶梦般！累倒下再也没有醒来！感叹心在作疼！无论人有多么好@世人怎么看！GOdfrey@！已永远的离开了人间@！人死不能复生@！@亲高尚优异得@！高以翔@！已安息回到了天堂！！！@亲心依然心疼怀念在感伤流泪@！保佑在天堂的Godfrey@天使@……！！！@亲好得一生@努力活好……珍爱生命携手百年好如意@～