减肥餐青菜煮蛋***教程

1. 三月初三地菜煮蛋配方？
2. 吃煮鸡蛋能减肥吗？
3. 煮蛋蛋黄有什么做法？
4. 怎样做水哺蛋？

三月初三地菜煮蛋配方？

三月初三地菜煮蛋的配方可以根据个人口味和食材进行调整，没有固定的配方。
在中国，三月初三是传统的清明节，有几种地方传统食品。
其中之一是菜煮蛋，这道菜很受欢迎，但它是没有真正的固定配方的，每个家庭都可以自由裁量食材和调味。
关于菜煮蛋的常见做法，有一些常见的食材和调味品，如酱油、盐、砂糖、五香粉、鸡精等。
菜可以选用青菜、油菜等蔬菜，还可以搭配其他的材料如蘑菇、木耳等。
水的用量和时间的长短也会影响到成品的质量，需要视具体情况而定。

吃煮鸡蛋能减肥吗？

单一的吃煮鸡蛋并不能够起到减肥的作用，但是在减肥期间如果配合饮食的话，还是可以起到减肥的作用，因为蛋类的食物当中蛋白质含量也是比较高的，而且蛋白质也是可以产生饱腹感，所以也是可以起到减少主食摄入的作用。在减肥期间也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。

煮蛋蛋黄有什么做法？

煮熟的蛋黄可以做成沙拉酱，下面是具体做法：

准备材料：原味酸奶 100ml，软奶酪 1勺，橄榄油 1勺，盐 少许，糖 少许，意大利香料 少许，熟蛋黄 1个

1、挖一勺软奶酪到碗里备用。

2、在碗中加入100毫升原味酸奶。

3、接着在碗中加入橄榄油、盐和糖。

4、撒上准备好的意大利香料。

5、最后加入准备好的熟蛋黄，搅拌均匀。

6、这样沙拉酱就做好了，可以用来拌蔬菜食用。

怎样做水哺蛋？

土鸡蛋一个，小葱2根，米酒，猪油，食盐，紫苏二片，首先小紫苏切碎备用，小葱切段小段备用，打好鸡蛋液加λ少许米酒，猪油，食盐，紫苏，小葱等事材重新打云，加清水再打一下放铁锅上蒸15分钟即可

你说的这个水哺蛋，我们湖南永州这边都叫荷包蛋，做法其实挺简单的。

单独做水哺蛋就先弄一碗开水，把鸡蛋放开水里泡一分钟左右，接着烧一锅开水，水开后转小火，将泡过开水的鸡蛋打开轻轻下入锅中，这样煮三分钟就成功了，蛋白能很好的包裹住蛋黄。

如果要想在其他的汤里加入水哺蛋，只要把其他的汤煮至八九成的，倒入事先做好的水哺蛋入味即可。

如果嫌上面这种方法麻烦，那就在煮其他汤的时候煮到水开后转小火，打入泡了开水的鸡蛋后煮三分钟，也是可以的。

另外再罗列一些水哺蛋的菜。

青菜水哺蛋

桂圆汤圆水哺蛋

酒酿年糕水哺蛋

红糖水哺蛋

大家好我是晒得黢黑的黑哥

水哺蛋的最简单也最好吃的做法在此👇

碗里倒入开水迅速的打入一颗鸡蛋，上开水锅蒸8分钟，出锅加一点花椒粉和食盐即可！（一定是滚沸的开水锅蒸，不然就会像我一样沉底了[呲牙]）

你好，很高兴回答你的问题：

主料

鸡蛋两个

辅料

鸡精适量

猪油1小勺

大蒜适量

盐适量

• 咸鲜口味
• 烧工艺
• 十分钟耗时
• 简单难度

水铺蛋的做法步骤

• 1锅中放入清水
• 2待锅中冒烟，水还没烧开时，打入鸡蛋
• 3待锅中蛋白慢慢凝固时，用铲子，轻轻的铲底，防止鸡蛋烧糊
• 4将鸡蛋翻面，继续煮至水开，加入小半碗水继续煮
• 5煮3-5分钟后，喜欢吃嫩蛋的亲就可以起锅了。我家妞喜欢吃透鸡蛋，所以我煮到蛋黄全部凝固才起锅
• 6起锅前备小碗一个，加入盐、猪油、大蒜叶末、鸡精
• 7最后捞出鸡蛋，加入汤就好啦。

首先很高兴回答你的这个问题 我是小亮美食鉴赏

水哺蛋我们这里叫水煮荷包蛋.这种鸡蛋的做法能充分的保存鸡蛋的营养，所以我们这里一般都是给坐月子的产妇或者住院的病人等等身子比较虚弱的人吃的。做法非常简单。

制作步骤：

1.准备鸡蛋（数量自己把握）

2.锅里倒入半锅水煮沸

3.煮沸水后关火，然后马上把鸡蛋打入开水锅里，不要搅动水，盖上锅盖，焖半分钟左右后再打开小火煮2-3分钟左右就可以出锅了，爽滑细腻非常好吃

根据个人的口味放糖或放盐都可以

以上就是我对这个问题的回答如果能帮助到能记得点赞

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