低卡低脂的食物表有哪些：低卡减脂的食物

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• 1、小方法|低脂低卡的9种食物

小方法|低脂低卡的9种食物

1、高蛋白质食品--豆腐热量：81卡路里/100克豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品。丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥。豆腐和大豆中，含有改善易胖体质、预防肥胖的成分。而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。

2、知道小有建树答主 回答量：412 ***纳率：100% 帮助的人：1749 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 以下是九种低脂低卡的减肥美食： 烤三文鱼：三文鱼富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，烤制时不需要添加油，低脂低卡。 蒸蛋羹：用蛋白和少量蛋黄、清水搅拌制成，蒸熟后口感柔滑，低脂低卡。

3、土豆沙拉： 土豆、鸡蛋和蟹柳的组合，低脂的沙拉，轻松满足食欲。豆腐菌菇虾仁汤： 豪华的汤品，豆腐、鸡蛋和菌类的融合，营养又美味。裙带菜牛肉汤： 牛肉与裙带菜的浓郁汤底，简单易煮，滋味十足。菌蔬番茄汤： 以番茄为基底，丰富的菌菇和豆皮增添了汤品的口感和营养。