化学仪器减肥餐***教程

1. 减肥减到什么都不敢吃，压抑，感觉自己变态了怎么办？
2. 火爆网络的减肥法，水+食盐怎么坚持？

减肥减到什么都不敢吃，压抑，感觉自己变态了怎么办？

这个问题问到我心坎里去了，好不容易瘦了20多斤想放纵一下，可不知道怎么的猛涨称，真是无语。现在看到零食就会怕，吃了恳定又长肉，感觉好压抑。不减又太胖，减又拒绝不了美食的诱惑。唉烦烦烦烦烦烦烦烦

我从小到大都微胖，没有不接纳自己胖的样子。其实，开心最重要，干嘛非要是瘦子。还有很多瘦人羡慕胖的人。另外减肥需要科学的方法，三分锻炼，七分饮食，吃要吃的合理，动植物蛋白质，碳水化合物，膳食纤维都要均衡。

我也正在减肥，开始的时候特别的注意体重，每天要称好几次体重，总感觉体重变化太慢，哪天有聚餐一激动控制不住食欲，体重还上涨，挺打击积极性的，后来我不刻意减肥了，只是注意规律了作息时间，调整了饮食结构，减少了主食的摄入量，加大了蔬菜和水果的摄入量，再加点适量的运动，坚持了一段时间 体重倒自然而然的下来了。

我有段时间减肥也是的，减出心理毛病了 自己认为摄入一点碳水，都会心里很难受，觉得自己要胖了. 都已经很瘦了，还想一天再瘦两斤，于是乎不吃饭拼命运动，结果经常饿得半夜睡不着，现在是复胖了一些，觉得还是生命重要一些，怕自己会减肥减到没命。减肥是为了遇见更好的自己，如果命都没了，我还是好好吃吧！只有好好吃了，吃的健康，才能瘦。想吃什么就稍微吃一点，别什么都不敢吃，到最后会疯狂的进食，这些我都经历过。。。下图就是我练出来的结果，但是现在又胖了十斤，没关系，过了年再接着减，但是我不会再那么严格控制饮食了。。健康最重要

火爆网络的减肥法，水+食盐怎么坚持？

水+食盐减肥法就是活生生的把你饿瘦，是能消耗脂肪，但是没有营养供应的情况下可抗力会急剧下降，很容易感染细菌或者***，生病不说，病了之后正常饮食会报复性的吃很多，到时候就是身体反弹的时候，身体会认为“我缺营养了我要赶紧储存多一些”这就是反弹的原因。

水质人体不可缺少的营养素之一，盐是人体必须使用的营养之一，但是1+1的结果就是2，人体需要的营养数字可能是20甚至200，所以不能够以牺牲身体正常生理发育为代价，极端减脂，这种方法只会给你带来更大的麻烦和意想不到的后果。

学习一下人体必须的营养素、人体的基础代谢、人体能量的来源、脂肪的用途等知识会对你更有帮助的。不建议你使用这种方法。且减且珍惜吧！

谢谢邀请。

我没听说过这个减肥法，但是看题目就觉得这个方法百害而无一利。

作为一个瘦肉型的吃货，我是喝水都会胖的胖纸们最恨的对象😂。

为了平息众怒，我还真研究过减肥。事实上，肥瘦体质和代谢水平有很大的关联性，如果代谢太低，那么吃进去的热量非常容易就储存在体内了。要提高代谢水平，合理的饮食+睡眠+适当的体育锻炼才是正道。

很多人用吃素方法减肥，事实上分解脂肪要靠蛋白质作用，那么蛋白质来源呢？决不能是半完全蛋白质或不完全蛋白质，优质的蛋白质是动物蛋白和大豆蛋白。

关于脂肪，为什么我们总是说“燃烧脂肪”？因为脂肪分解后有80%多是CO2。上过初中化学课的童鞋们都理解了吧？😜

所以靠吃泻药、饿肚子减肥的童鞋们，有木有发现半死不活饿下来很快又反弹回去了？因为潜伏下来的脂肪是很狡猾滴。

这次先说这些吧，等有空我写篇图文并茂的专题。

二级营养师的证书顺便炫一下😎😎😎