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1. 辽宁160斤小伙减肥瘦成80斤皮包骨，你怎么看？
2. 大连女大学生减肥过度患脂肪肝，你怎么看？

辽宁160斤小伙减肥瘦成80斤皮包骨，你怎么看？

我自己身高不高，体重稍微超标，和这个小伙子情况差不多，我是坚持少吃，两个月瘦了5斤左右，没有***用极端的方式，因为首先就不是胖到身体出现问题，只要自己注意一下就行了，没有不要走极端的方法。

对于减肥，我还是提倡的，毕竟现在的年轻人吃的好，吃的不规律，工作忙，运动少，身体是真的容易发胖，所以我觉得有减肥的意识起码说明大家对自己还是有要求的，但是对于大多数五花八门的减肥方法我还真的是有点害怕的，有的真的是太过分了，不急成本的减肥方法不可取，迟早伤身体，凡事量力而行，坚持积少成多的原则，慢慢来，时间会给出答案，一定要有耐心，不要妄想一蹴而就。

再就是我觉得我们要对自己的身体有一个相对客观的认识，我到底胖不胖，自己心里应该有数，好多瘦的不行的女孩子还是觉得自己胖，我觉得这就是对自己身体的认识有偏差，怎样做到对自己的体型有相对客观的认识呢？首先要做的就是不要人云亦云，不要随意听信社会、媒体等所谓的胖瘦标准，其次就是从自己的健康角度出发，提倡大家每年做做体检，按照体检结果来判断自己的身体状况，听从医生的专业判断，如果体检报告中的指标不管控，继续下去会影响身体健康的话就注意一下，如果一切正常的话真的就没必要因为世俗的眼光去可以为难自己了。

我觉得自己的外貌和体型应该自己满意就可以了，在乎别人怎么看怎么说很累的，一万个人一万个评判，总想着满足别人的看法，那可能吗？最好是科学减肥，乱减肥别把自己的身体搞坏掉，到那时候就后悔都来不及了。

我原来也胖过，确实很难受，走路都累，自身体重太重了，走多了就喘气，慢跑了半年多，慢慢的瘦了下来，现在感觉好多了。

大连女大学生减肥过度患脂肪肝，你怎么看？

现在，很多爱美的女生减肥时都急于求成，拼命的节食，迅速暴瘦下来，结果物极必反，惹上了“脂肪肝”。

这是因为没有控制好减肥的节奏，如果能每月减0.5-1公斤，是比较安全的。减肥过快为什么会得脂肪肝呢？这是因为主食及各种营养摄入不足，维持人体一天活动及心跳、呼吸所需要的热量不够，机体就会通过分解脂肪来转化成热量，大量脂肪分解成脂肪酸在肝脏进一步转化成热量。当超过肝脏的代谢能力，肝脏无法将脂类通过血液转运出去，脂肪就会沉积于肝脏，形成脂肪肝。而中、重度有渐渐发展成肝硬化的风险。

我觉得，减肥没有捷径，也不能操之过急，要保持恒心，每天坚持运动，同时保证摄入一定的热量、蛋白质、维生素，循序渐进，才是健康又科学的减肥方法。

人，要有自控力。过度肥胖，要么是自控力不强，要么是因为服用激素类药物。女孩子，爱美，想有一个苗头身材，无可厚非。但是，过度减肥，造成身体的损伤就得不偿失了。说的严重点就是“造孽”。

其实，不管女孩男孩都可以通过一个科学的健康的方式来塑身，让自己有一个姣好的身材。姣好的身材会给人一种健康、阳光、向上的直观感觉，很舒服。你自己也会使神清气爽的，不论是学习还是工作，效率都会很高的。

所以，建议大家***取健身加上合理膳食的方式，来达到塑身的目标。

首先通过科学方法，找到一个属于自己的膳食方案，比如根据自己的体重，确定每天摄取多少大卡的热量，摄取多少量的蛋白等。然后，在通过锻炼来燃烧脂肪，消耗体内的热量。每天坚持，持之以恒。目标就一定会实现，且不可心急。这里首推的锻炼是游泳，游泳是最好的锻炼方式，也是塑身的最好方法。再者也可以通过每天一个小时的徒步，或慢跑。如果条件允许可以到健身房，聘请专业的教练，在教练的专业指导下，做器械训练。