健身干货理论知识书籍推荐,健身理论知识看什么书

1. 健身专业知识书籍？
2. 入门健身教练必看书籍？

健身专业知识书籍？

施瓦辛格健身全书 全球最成功的健身者,7次“奥林匹亚先生”、好莱坞巨星、加州州长——施瓦辛格作品,谁说健身的人四肢发达、头脑简单呢。如果你了解施瓦辛格出生时心脏有轻微并发症,主动脉瓣只有两个小叶(正常有三个小叶),在健美领域依然取得这么辉煌的成绩,你就知道什么是开挂的人生了。

科普健康类: 《范志红:吃出健康好身材》 《触发点疗法》 《身体由我》 《解剖列车》 《人体的秘密》

1 推荐书籍有：《健身***讲堂》、《肌肉生长圣经》、《世界级健身教练的训练秘籍》等2 这些书籍都介绍了健身的理论知识，讲解了训练原理、肌肉结构与功能、不同训练计划的优缺点等，帮助读者更好地理解健身训练的本质。

3 此外，读者还可以通过这些书籍了解到各种健身器材的使用方法，以及如何调整自己的饮食***，提高健身效果。

建议读者在平时的健身过程中多加参考这些书籍，不断完善自己的健身知识和技能。

1、首先在专业知识方面，建议健身教练多看以下书籍：《力量训练基础》——主要讲力量训练的原理，靠深蹲、硬拉、卧推按说明健身的主要项目。 对于教练了解更多有关力量训练原理的非常有用的书。

2、以下是一些推荐的健身自学书籍： 《图解肌肉与健美训练》：这是一本健身新手的书。 它有美丽的图片。 每张图片都像一座古希腊雕塑为您演示动作。 肌肉骨骼的活动就像 X 光检查。

3、另外：这些书中的《中级健美训练教程》和《高级健美训练教程》对女性健身有很大帮助。

入门健身教练必看书籍？

作为一名健身教练，了解相关的健身知识是必不可少的，因此建议学习以下几本入门书籍。

首先，《健身训练的科学与艺术》是一本全面介绍健身训练的经典之作；

其次，《人体运动系统》是一本详细阐述人体解剖学结构和运动功能的书籍；

最后，《运动训练解剖学》是一本涵盖了肌肉力量、稳定性、灵活性等方面的书籍，对健身教练的实际训练有很大的帮助。这三本书不仅对于初学者，对于进阶的健身教练也有着重要的参考价值。

作为入门健身教练，以下是几本值得阅读的书籍，可以帮助你提升知识和技能：

1. "固定力量训练指南" - 作者：NSCA (美国国家体育训练协会)。这本书提供了力量训练的基本原理、技术和***，对于了解力量训练的基础知识非常有用。

2. "运动生理学" - 作者：William D. McArdle, Frank I. Katch, Victor L. Katch。这本书详细介绍了身体在运动中的生理变化、能量系统、心血管功能等方面的知识，对于理解运动机制有很大帮助。

3. "运动解剖学" - 作者：Frédéric Del***ier。这本书通过图解和文字描述，讲解了人体各个肌肉群的结构、功能和运动过程中的作用，对于了解身体解剖学在运动中的重要性非常有益。

4. "训练实践指南" - 作者：Thomas R. Baechle, Roger W. Earle。这本书提供了针对不同人群的训练***、技术指导和实用建议，对于设计个性化的训练方案非常有帮助。