倒立减肥餐***教程全集

1. 长期倒立，身体会有哪些变化？
2. 可以跟我分享你们的故事吗，我帮你把故事写出来？

长期倒立，身体会有哪些变化？

鼻子不舒服应该与倒立关系不大，如果头疼或头晕，就暂时别倒立了。

长期倒立肯定是有好处的，我酷爱运动，对倒立也情有独钟，简单说下倒立的好处：

1. 我们直立行走，血液循环容易受重力影响，倒立可以让更多血液流向头部方向，增加血管弹性，增强血液循环。避免心脑血管等疾病。

2. 改善体型，对驼背，肩周，腰椎炎症有很大帮助，由于引力作用，上身重力会下压，加之驼背，久坐少动，容易给肩，腰带来压力，造成肌肉劳损，颈椎，腰椎炎症。倒立要求身体直立成一条线，对改善体型很有帮助。

3.减肥，任何运动都有减肥的功效，倒立更显著，倒立会调动全身肌肉，燃烧更多脂肪，但要注意安全。

如何安全倒立

1. 不是所有人都适合倒立，一定要结合自身体质来练习，任何运动如此。

首先倒立存在一定的危险性，如果没有过专业练习和专业人士指导，切勿盲目模仿！

第二，倒立的定义是骨盆位置高过心脏，心脏位置高过头，都可以算做倒立了，所以不一定要整个人倒过来，只要上半身处于倒置状态即可，倒立的功效是一样的！

再来说倒立的功效

首先地心引力是无时无刻不存在的，人作为直立行走动物，所有的内脏器官血液都要承受重力而向下，所以久而久之人们容易出现内脏内脏下垂，脏器及脑供血不足，静脉回流受阻静脉曲张，皮肤松弛下垂等，所以顾名思义，倒立可以改善以上所有问题！

经常倒立，内脏供血充足会改善内脏器官的功能，从而可以缓解甚至帮助康复很多慢性疾病。

对于爱美的女性，倒立可以提拉面部皮肤，减少皱纹使面色红润有光泽！

女士生理期不可以倒立；刚刚吃饱不适合倒立；有严重高血压心脏病者在没有专业人士知道下切记倒立！

可以跟我分享你们的故事吗，我帮你把故事写出来？

可以分享一个小故事，如有兴趣的话，你尽可发挥你的优势写出一篇故事來。我是用户高48229。我初中的一个同学，姓吕，叫吕品，一个村的，成绩一般，父亲是残疾军人，母亲已过世。我们是一个村的，在学校住宿，那时一个月的伙食费八元五角，他享受每月六元钱的助学金。初二上学期评助学金时有的同学提出看见吕品与一女的下馆子，不同意绐他助学金，后来班主任老师介绍了家庭情况，又让我负责调查。

我是班长，又一个村的，但对这件事还真不知情，因此私下问他怎么回事，他说那个女的是他姑，星期天他上集碰上了，到了中午于是请她到供销社大众食堂吃顿饭，共花了三元钱，一人一碗面条，一碗鸡蛋汤。于是我召开小组长会说了调查结果，助学金仍给了吕品。真没想到他竟骗了我，原来女的是他父亲给他订的亲，女的离我们家不远，同村人。吕品的父亲腿脚不方便，想早订一门亲事替自己一把，事情是我调查的，只好瞒下来。

时间一长吕品订婚一事终于暴露出来，而且传出许多笑话。有一个星期天，想见未过门的媳妇，又找不到借口，于是灵机一动，将自家的毛驴牵到丈人家门口，摘掉笼头赶进院，然后虚张势抓毛驴，丈人和丈母娘出来了，也帮助抓驴，他家院子养了两口鹅，一见有生驴进院便叫着追起來，毛驴吓的满院跑，院子一时弄的鹅飞驴跳，丈人和丈母娘手忙脚乱，吕品却遛进屋和媳妇儿说起了悄悄话，临走给他装了五个大鹅蛋。到学校后偷偷摸摸地塞给我一颗。下饭店的事儿终于藏不住了，我在班上做了检讨。几个月后，吕品休学了，原来未过门的媳妇怀了。一时间满城风雨，在那时未婚先孕可是大逆不道，于是早早地结婚。由于文化大革命，我在初中读了五年才毕业，那时吕品的儿子已满地跑了。吕品给儿子起个名叫吕晶。

如果我来写开头，我会这么写（武侠）

陈同是骑马进入江湖的，在踏入江湖之前，他杀了一个人，他用杀戮获取自由，从此他做上了***的买卖

他可以为任何事情去***，只要值得，

有一个夜晚，他杀了十八口性命，荡平了盘龙寨，只因为一个小女孩的一筐鸡蛋被这帮山贼打烂。

夜，黑夜

屋檐下躲着两个人，雨无情的敲打着他们的脸庞，他们跟黑夜融为一体，竟一动不动，他们似乎在等一个人，是谁会在这个雨夜出现，又是谁会在这个夜晚离开

闪电，照亮大地，有人影穿过密林，他的出现带着一种冷煞之气，今晚是否会有人死去。

你知道我二O年干的笫一件事情是什么？还是让我先沏杯香茶，细细道来:因为闭之家门，实在是太无聊。便每日到茶园观光，顺便採摘些茶叶。一到茶地里，一股清香扑面而来，令人无端的心旷神怡。那绿油油的荼园映入眼帘，便有一种悠然自得，其乐无穷的感觉。只见茶树上，密密麻麻，摆满了刚发出来的嫩芽，大颗的形似米粒，长一寸许，小颗的细似针头尖嘴。採摘时，身上挂着一小竹甍兜兜，用手指将细如米粒的茶叶，一颗一颗的採摘下来，放进竹搂里。要採茶，首先得有耐心，是磨炼耐心的首选工作，要想採得多，还必须得手疾眼快。若茶树管理得当，荼粒壮实，一小时可採得一斤。若茶粒细小如针，一小时可採得二三两。价位也有高低，最高等的茶粒，每斤的工资是二十元，中等的工资十八，十六，十五元不等。每天的工资也不相等，採摘得多时，一天有一百多元，採摘得少时，五六十元不等。倒也轻松快活，想多找钱就少休息，不想干了就坐下来，自由自在。

茶园一片绿汪汪，既可找钱又观光。

茶香一地非常景，修心养性好地方。

口渴香茶随手到，肚子饿了饭菜汤。

层层叠叠顺次序，排兵步阵万马将。

●作者杨明

说到我们的故事，我就自然而然想到了自己的妻子。我一个农村孩子，一路走来，官至县级，靠谁？靠领导培养，靠同事支持，靠自身努力。要问最感激、最感动、最感谢的人是谁？凭良心而言，当属我的爱人。

我与爱人于1987年结婚。婚后因为自己在部队服役十七年，专业回地方后，又在外地交流任职十年，两者合计，我俩有二十三年没有生活在一起。长期的分居，使妻子从一个弱女子变成了坚强者。

妻子在农村生活时，由于劳累，身体落下了不少毛病，尤其是一到下雨阴天，腿脚就又跷又疼。为此，每晚泡脚就成了她的习惯。

一晚，妻子泡脚后起身端盆，没料脚下一滑，她重重地摔倒在地。

起初，她对自己膝盖疼痛没大在意，直到有一天右腿抬不起来，个人才慌了。结果，她去医院一查，膝盖半页板断裂，必须做手术。

“麻烦你休几天***吧！”面对自己必须住院，妻子不好意思地给在外地工作的我打电话。

妻子住院，我一共休了五天***期，其它全是她大姐在医院照顾陪护。

“大姐家里事情也不少啊！咱不能老叫人家伺候着。”妻子出院后，大姐又在家照顾了一周，“这样吧！他们也都没有空，我让人买了个轮椅，你把我接到你那里去吧！”

妻子接到了我在外地的宿舍。每天上班前，她让我把她架到轮椅上，身边放好便盆，“你忙你的就行，现在行里维稳事情多，你中午就甭回来了。”

这是我人生故事的简介，感兴趣帮我整理的私信我，谢谢！

我是一枝莲，出於泥不染；生在人世间，苦辣咸酸伴。幸福它走远，苦难却结缘；山东十二年，受进苦和难。幼年父归天，随母去讨饭；为了抢狗食，差点被狗吃。我去打猪草，让蛇追着跑。随母闯关东，风霜雪雨冻；寄人篱下难，荒滩把菜剜。犲狼把路拦，差点命难全；半百母改嫁，十六把书念。上学两年半，含泪离校园。甘把热血献，拼搏在人前。一个偶然间，结识下乡男，我把真情献，他又别情恋。返城风刮起，有家回不去；我出钱出力，梦圆回故里。书信像雪片，天塘把婚完，要吃米粮难，要住房半间。天塘我跑遍，苦泪流心间，人前笑满面，夜晚孤伴眠。公婆要孝敬，继父我打幡；痛苦无人懂，寂寞没人伴。我把心放宽，我把苦吞咽，邻里有难帮，社区有事往，我是志愿者，愿把爱奉献。