低卡食物很难吃：低卡食物健康吗

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• 1、低热量食物有哪些

低热量食物有哪些

低热量食品主要有以下几类： 水果类：如草莓、猕猴桃、柠檬等。这些水果富含维生素和纤维素，而且热量相对较低。 蔬菜类：如菠菜、生菜、黄瓜等。这些蔬菜含有丰富的营养成分，同时热量也很低。 杂粮类：如燕麦、糙米、荞麦等。这些食物富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，同时热量也不高。

尤其是美味的木瓜牛奶。海苔。海苔中含有多种维生素和矿物质，其中含碘和硒尤其丰富，这些都可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，经常食用可以防止由于缺乏碘引起的皮肤晦暗和毛发干燥，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病等症状。

如果想要外卖热量低，那么最好选择热量低的食物，比如：金枪鱼、胡萝卜、冬瓜、全麦面包、芹菜、芦笋、土豆、鱼肉、牛肉、羊肉、虾、玉米、紫薯、魔芋、苦瓜、西红柿、黄瓜、丝瓜、茄子、生菜、油麦菜、菠菜等。

脱脂奶制品：脱脂奶制品如脱脂牛奶、酸奶等，它们的热量相对较低，且富含钙质和蛋白质，对骨骼健康有很大的益处。同时，酸奶中的益生菌还可以帮助改善肠道环境，提高免疫力。总的来说，低卡低热量的食物主要是一些新鲜的蔬菜和水果，以及一些粗粮、瘦肉和脱脂奶制品。