健身干货日记怎么写的好看

设定记录时间：确定记录的时间间隔，例如每天、每周、每月等。

确定记录方式：可以选择自己喜欢的记录方式，例如写日记、拍照片、录音、录像等。

设计记录工具包：可以设计一个记录工具包，例如一本笔记本、一个文件夹、一个盒子等，用于存放记录的资料。

编写记录内容：

在笔记本、卡片或其他记录媒介上，写下自己的感悟、思考、心情、经历等。

可以记录自己的行为表现、成果、成就等，以及遇到的问题和挑战。

可以记录自己的学习进展、技能提升、知识积累等。

编写成长记录工具包可以根据个人的实际需求和偏好进行定制，以下是一些建议的内容，供您参考：

1. 目标设定页面：在这一页上，您可以记录自己的成长目标和期望。明确您想达到的目标，并设定可衡量的里程碑，以便跟踪和评估自己的进展。

2. 日程安排表：使用一个每日或每周的日程安排表，帮助您规划时间并合理安排活动。在表格中列出时间段和要完成的任务，从而提高效率和时间管理能力。

3. 成长日志：创建一个日记或成长日志，用于记录您的个人思考、经历和感受。可以在日志中记录您的成长过程、突破、挑战和反思，以及您的成长感悟和学习经验。

4. 学习笔记模板：准备一些学习笔记模板，用于记录您学习的内容和要点。可以包括标题、重点、例证、问题等部分，有助于整理和复习学习材料。

不会写爆文，就简单记录一些生活的点点滴滴你能坚持多久？

很多事情转瞬即逝，截止今天，我在头条上写作刚刚满一周的时间。我写作的出发点，主要是为了鞭策自己，输出自己，所以我希望我可以一直坚持。我想了一下怎么可以长久的坚持：一.先找到坚持做这件事情的意义1.为了回忆 记录自己的生活，以后翻阅到当时的记录，就能回忆起那些时光，再次触动那些感受，再次回味那些小快乐，小幸福。比如：我一同事跟我分享过她的事情，结婚多年，跟老公的好多事情都忘了，她就翻开之前的照片，也跟老公聊起那些事，好像又重新经历了一遍。所以等我们老了，哪都去不了的时候，可以翻开之前的记录，躺在摇椅上慢慢品味。2.为了审视自己，理解别人 是不是翻阅自己以前的记录，以一个局外人的身份看自己，也会反省自己以前不好或者错误的地方。我现在跟我妹妹聊天，发现很多想法，我完全无法理解。我无意中翻到我自己之前的日记，发现我也有中二时期，也可以尽可能的取理解她。3.宣泄自己 当我们遇到开心的事情，分享快乐，给别人带来快乐的同时，我们也能收获双倍的快乐；遇到不开心的事情，发泄出来，也能减少我们的不开心。4.得到内心的平静 在现在这个焦躁的社会，每天都是忙忙碌碌的。我每天的生活，早晚上班得3个小时，在公司的时间9个小时，一天很难有只属于自己的时间，当我在记录自己的生活的时候，才能完全沉浸于自己的时间里，感受到一丝平静。5.语言表达能力 就简单来说，当我们发表一个朋友圈，也会极力的组织语言。如果是发文章的话，会综合考虑怎么表达，表达的内容，为什么要这么表达。长时间下来，对我们的语言表达能力，会有大的提升。二.如何去坚持 其实就跟我们健身一样，据不完全统计，有一半以上的人 在健身不满3天之后就会放弃，因为每天去健身房打卡，痛苦的经过，回家上称没有效果--“理想很丰满，现实很骨感”。 阿米尔汗在拍《摔跤吧，爸爸》中先增肥50多斤，后在5个月的时间内瘦身56斤，这个也是相当难的。虽然他也经常健身，但是在增肥的那段时间内，疯狂吃高热量的食物，也很少运动，所以突然高强度的训练很辛苦，练完上称也没有明显的效果，他也不止一次的想要放弃，但是还是坚持下来了。

阿米尔汗的做法是：自盯住当天的运动计划，训练前看看自己的最大目标作为鼓励，保持一份对减肥的热情。

启发：觉得坚持分为三步：

1.先当成一种任务 比如我们在记录生活的前期，可以给自己定个目标，每天发表1篇，或者一周发表几篇的小目标。在目标期限内强迫自己完成任务。2.找到做这件事情的乐趣 在强迫自己完成任务的期间，也找到这件事情的乐趣/精神支柱。比如说，每次完成任务可以给自己一些奖励。话语上的激励，美食上的鼓励，或者玩游戏的奖励。在心理上，让这件事情变成一件愉悦的事情，而不是负担。3.变成一种习惯 当我们找到这件事情的乐趣，就会成为我们生活中必不可少的一部分了。

写小说文章的经验分享下，给新手一个建议，怎么样？

感谢邀请，我感觉作为新手，最重要的有以下几点:

第一点:就是坚持，不管推荐量阅读量多少，都要坚持下去，只要你有文***，总有一天阅读量粉丝量都会上去。

第二点:就是坚持原创，原创才能更***挥你的价值，更能展现你的文***和文笔。

第三点:要能想到更能吸引人的标题，其次就是要文章内容要更有意义，能让读者看完的信心。