减肥餐鸡胸制作***教程

1. 为什么减肥健身必须吃鸡胸肉？
2. 冰箱里剩了几块鸡脯肉怎样做成小孩爱吃的美食？
3. 有没有烹饪的小视频可以分享一下？
4. 最近那个生鸡肉从餐盘“逃跑”的视频大家怎么看？
5. 棒棒鸡怎么做有食欲？

为什么减肥健身必须吃鸡胸肉？

没人说必须吃鸡胸肉。

蛋白质含量高饱腹感高的食物很多，比如金枪鱼，大虾，牛肉，等等。

但是！鸡胸肉最便宜！最容易保存！

不要以我们常人的思维考虑健身大佬们的想法。

我上次和一个爱好者讨论过这个问题，我说你看金枪鱼虾啊牛肉啊啥的也不是很贵你为什么总吃鸡胸呢？他问我你一顿吃多少，我说我最多吃个200g吧。他说，我大概一顿吃两斤。

心算了下，还是吃鸡胸肉吧。

你好，今天很高兴回答你的问题，其实吃什么在于你，如果单从饮食健康来说，鸡胸肉可以更为突出，并非一定选择鸡胸肉。下面视频就是我的观点，希望能够帮助到你。

尽是些歪理邪说，国家哪个权威部门或知名人士说的减肥健身必须吃鸡胸肉，纯属胡扯无稽之谈。减肥健身不吃多脂肪高热量食物是很有必要的，尤其是不吃或少吃红肉，适当吃些白肉是可以的，尤其是鱼肉，鸡鸭之肉也在之列，以增加有益的优质的动物蛋白，从而增强人体的免疫力，不过一定要控制好量也不可多食。

首先，鸡胸肉蛋白质很高，但热量却是几乎所有肉类中最低的。100克的鸡胸肉(去皮)只有105大卡的热量。相对来说，100克瘦牛肉热量180大卡，100克鲈鱼的热量都不到100大卡。而且，鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。因为鸡腿100克热量130大卡，鸡翅更高100克热量居然有290大卡。

其次，从性价比和易得性来说，鸡胸肉都有着明显的优势。且不说鸡肉属于易熟的肉类，在烹调上，比牛肉、鱼肉什么的，不知道方便多少倍。自然就成为了大家购买的首选。

第三，鸡胸肉很重要的一个特点：碳水化合物含量为零。你可以从早到晚吃鸡胸吃到吐，都不会有任何的碳水化合物摄入。这就是为什么彭于晏在减脂和打造六块腹肌的过程中，只吃水煮鸡蛋白和鸡胸。最后，鸡胸***有非常良好的饱腹感。因为不加调料的鸡胸肉口感不好，嚼起来跟甘蔗渣是一样一样的。一般人都吃不到几口。通常情况就是吃一顿鸡胸，三个小时左右你不会有饥饿感。如果饿了，那就再吃一顿鸡胸呗。最好的减脂方法，就是挑剔吃的东西，坚决拒绝吃那些错误的食物，只吃对的。标准只有九个字“高蛋白，低热量，低碳水”。而最符合这九字经的食物，就是鸡胸肉了。这就是为什么健身界人士，一旦提到减脂，必须吃鸡胸，而且是玩儿命的吃。所以如果你还没开始吃鸡胸，就说明你其实还没有走上正轨。

冰箱里剩了几块鸡脯肉怎样做成小孩爱吃的美食？

冰箱剩了几块鸡脯肉怎样做成小孩爱吃的美食？很高兴能回答你的问题。

鸡脯肉可以做很多美食，分享一道大多数小孩爱吃的美食。糖醋肉（用鸡脯肉）做法如下。

1.鸡脯肉一块，改刀切小条，放入碗中，加盐1勺，白醋1勺，料酒适量。腌制10分钟左右。

2.制作酥皮糊:鸡蛋一个打入碗中，加水淀粉1勺，加食用油半勺，加玉米淀粉4－6小把，顺时针方向搅拌均匀。

3起锅烧油，把肉条倒入拌好的酥皮糊里搅拌均匀，油热下入鸡脯肉条，下的时候要一个一个下，防止粘连，开小火，把鸡脯肉条炸熟炸透，捞出，打捞渣子，油热再次下入鸡脯肉条进行复炸，复炸的目的是为了肉条更酥脆。

4.锅留底油，下入番茄酱2勺，白糖3勺，白醋2勺，加1大勺开水，开小火把料汁熬化开，下入适量水淀粉，待料汁有些粘稠时下入炸好的鸡脯肉条，翻均匀即可出锅，（注意肉条不可以在锅中翻太久，料汁翻均即可）装盘撒几克白芝麻做点缀。

此菜酸甜可口，不油腻，易消化，大多数小孩都爱吃。

小孩吃鸡肉有很多好处

1、吃鸡肉的好处是补充蛋白质和热量。

2、鸡肉富含蛋白质和氨基酸，消化率高，易吸收，具有增强体力的功效。

冰箱里剩几块鸡脯怎么做才能让孩子喜欢？

鉴于孩子不吃辣又不吃油炸，那就做个清淡的好了。

推荐清蒸香菇鸡脯肉

材料：干香菇，鸡脯肉，生姜，葱。

做法：

1干香菇温水泡发，大概泡20分钟，等香菇泡软，用水冲洗干净，大朵的香菇改刀，小朵的就不用切。

2鸡脯肉洗干净，切成片，放入盐，湿淀粉，蛋清搅拌抓匀，腌制入味，静置20分钟，备用。

3取一个盘子，把泡把好的香菇铺在盘底，再把腌制好的鸡脯肉，铺在香菇上面，在最上面一层，再放上几片生姜和几根葱，

到少量的生抽，再放一勺蚝油。

4锅里烧开水，放入蒸笼，把盘子放进去蒸20分钟，然后取出，把蒸黄的生姜葱丢掉，撒上碧绿的小葱装饰。

大家好，很高兴来回答这个问题

冰箱里的鸡胸脯肉做成小孩爱吃的美食

1.首先把胸脯肉放凉水里头浸泡一小时

2之后把肉捞出来做成四样美食给孩子

—鸡肉丸子——鸡排——宫包肉丁——牙签肉

鸡肉丸子的做法：把鸡肉捞出来，把它剁成碎末，放一点葱花少放一点姜末，放一点生粉，放[_a***_]的蛋清调好口用筷子给他打上劲锅里放水开锅后下丸子，丸子不要做太大，小一点因为给小孩吃再把汤里放一点菜叶，调一点口味，等丸子漂上来，丸子汤就好了配上一小碗米饭又营养小孩愿意吃！

鸡排的做法：把鸡排捞出切五厘米厚把它喂上口放点料酒，放点胡椒粉，少放点盐，放点酱油，放点老抽，放点糖，放一点生粉放一点葱一片姜放一点蛋清给它抓匀放保鲜盒里头放到冰箱喂上一宿第二天拿出来蘸上面包糠，油温烧到九成热炸至两面金黄就可以了。

宫保鸡丁的做法，：把鸡肉捞出切成丁，切一点黄瓜丁胡萝卜丁，一点彩色红椒丁，锅里放油，放葱花，姜片爆香后葱花姜片捞出，放鸡肉丁炒香加调料，翻炒两下放配料再翻炒两下出勺宫保鸡丁做好了。

牙签肉的做法：首先把鸡肉捞出，切成小薄块放一点酱油，糖，味素，鸡粉，葱叶，姜片少许辣椒粉，孜然粉把它拌匀，放上半小时，开始穿牙签肉，一个牙签串一块肉这时候锅里放油，油开了就可以炸牙签肉了。炸成焦***就可以出锅。

以上是用鸡胸脯肉做的，四种小朋友爱吃的食品，鸡肉能做出很多食品，在这里就简单介绍这四种，谢谢！🧚‍♀️🧚‍♂️

冰箱里剩的几块鸡脯肉怎样做成小孩爱吃的美食？

可以做成番茄鸡脯肉丸子，无论是从颜值味道都能挑起孩子的食欲。

需要用到的食材：鸡脯肉 番茄 鸡蛋 淀粉 生姜

1：把鸡脯肉剁碎

2：剁好的肉里面打一个鸡蛋，再放点淀粉进去，切点姜末 适量少许食盐一起放进去，顺时针方向搅匀，让它腌制一会儿。

3：番茄去皮切成丁

4：锅烧热加入适量食用油 ，油烧热倒入番茄丁再放点盐一起翻炒

5：番茄炒出汁后加入清水

6：锅中水开后，把鸡肉搓成丸子或者直接用小勺子舀放入锅中煮

7煮至汤变浓稠就可以出锅了

用电饭锅顿就可以，鸡肉洗净，切块儿，加上葱姜蒜花椒大料，加入水，没过鸡肉，顿一个开（就是水开之后）之后闷一会儿，如果觉得鸡肉不够熟烂就再顿个开，通常顿一个开鸡肉就熟透了。出锅前加盐、酱油等调味，给宝宝吃的少加盐或是不加。鸡肉纹理清晰，给宝宝吃之前先用筷子撕成一小条一小条的，或者直接剃骨切碎，也可以加到粥里边做成鸡肉粥。

有没有烹饪的小***可以分享一下？

大家好我是美食作家周六六，喜欢美食，喜欢写作。伏天鳝鱼赛人参，而泥鳅本来就被称作是小人参。伏天吃泥鳅，最肥最美。

泥鳅先要开膛破肚，很麻烦。可以请卖水产的摊位代劳。

破好的泥鳅加一些盐和料酒腌一下拍点粉，下油锅炸一下，然后加辣椒，葱江蒜等等烧熟…

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• 葱姜蒜爆香
• 加入少量郫县豆瓣酱，一小块火锅底料炒香
• 加水，倒生抽、撒入少量盐、十三香、白胡椒
• 煮开，下喜欢的配菜
• 下面条，煮熟
• 开锅喜欢的放点鸡精

香香的，热辣面条！

新疆大盘鸡的烹饪方法
一.鸡肉剁大块焯水去腥（过程加料酒、姜片）
二.下锅鸡肉炒至金***加料酒、生抽、郫县豆瓣酱上色
三、上完色加葱姜蒜爆香，然后加入大料（桂皮、花椒、八角、干辣子皮、草果、香叶）翻炒五分钟倒入啤酒淹过鸡肉盖上锅盖炖十五分钟，然后倒入土豆焖五到十分钟左右土豆熟了后加入青辣椒翻炒会加入鸡精出锅

土豆焖饭
1.将土豆切成小块儿
2.准备好葱姜蒜并切好 这里如果不喜欢吃的话可以不放。
3.将葱姜蒜倒入油锅中炒出香味儿。
4.将切好的西红柿倒入锅中。进行翻炒，将西红柿炒出汤汁，这里可以放少量的水。
5.将切好的土豆块儿倒入锅中进行翻炒。放入少量的盐放入一勺蚝油一勺生抽。这里如果汤汁太少的话，可以再放少量的水。
6.看汤汁炒到差不多有些浓稠时，将剩米饭倒入锅中。继续进行翻炒。使每一粒米都沾上汤汁。土豆焖饭就大功告成啦！
很简单，但是香味很足，很好吃哦！

最近那个生鸡肉从餐盘“逃跑”的***大家怎么看？

感谢邀请，我看到的版本好像说的牛蛙，不确定是否看的同一***。新鲜宰杀的活禽、水产如果没有放置一段时间好像都会这样，神经系统未完全死掉。曾经买过一条鱼，杀好到家十五分钟左右清洗时，直接跟活鱼一样到处乱蹦，还有一次清洗后撒盐明显看到鱼肉在跳动。但是买回家放上一小时左右再处理就没有这样的情况了。所以太过新鲜应当存在神经未彻底死亡。

看过这个***，这个不是鸡肉，是牛蛙

一般饭店为了体现食材新鲜，和饭店本身的食材保质，都会提供有现杀的服务，也比较受食客欢迎。

特别是牛蛙或鱼虾类，现在的人们对于吃，都讲究新鲜健康。

所以，牛蛙现杀剥皮是很常见的。而且，有的牛蛙在宰杀的过程中，生命力比较顽强，剥皮后神经系统未被完全破坏，在上菜后还存在生命迹象，也不是不可能的。

就好比杀鸡宰猪时，被放血后，还能挣扎是一样的道理。

以上回答希望能够帮到你！

棒棒鸡怎么做有食欲？

食材原料鸡肉500克，香菜一根调料生抽20克，芝麻酱10克，辣椒油20克，白糖10克，熟芝麻1克方法/步骤鸡脯肉放入锅中煮至八成熟，再闷一会儿至全熟将调料的汁调匀将鸡肉取出来，用锤敲打，或用木棒敲打撕成条状，吃时淋上调料，装饰上香菜即可。END注意事项1，鸡贵在嫩，所以不宜煮太长时间。如果你用鸡腿做这个菜也可以。2，调料的红油，我昨天说了，我用的是泡菜辣椒粉，所以不辣，只是看上去辣而已。这是针对我是江苏人的特点。如果你是四川人，那四川红油是一定要的哈。