女孩子健身干货图片,女孩子健身干货图片大全

1. 有哪些比较好的免费健身app推荐？
2. 女生健身时、在职场怎么穿？牛仔裤该如何穿？
3. 怎样成为一个合格的健身教练？尤其是女孩，想往这方面发展都有哪些要求？

有哪些比较好的免费健身app推荐？

　　综合减肥塑形类：Nike训练营 Nike Training Club ，7分钟锻炼7 Minute Workout seven ，

　　全中文的综合类健身软件，强力推荐，完全免费：拉古健身助手。

　　增肌类：健身助手JEFIT Pro - Workout & Fitness，超强六块腹肌教练Runtastic Six Pack Abs Workout

Keep倒也不是说一定有多好，就是用下来觉得使用感不错。

尤其喜欢HIIT系列，短时间内训练强度到最大，很适合没大把时间泡在健身房的上班一族。

此外，我也推荐My FitnessPal。这款软件设计够简洁，薄荷***什么的太太太花哨啦。输入一样食材，构成一目了然，蛋白质比重多少，碳水多少等等。

当然这对营养知识有一定的要求，怎么看营养成分表网上都有介绍，一搜就有。

这款软件页面干净整洁，没有过多的广告让人头疼，输入你要吃的食物查一下热量或者碳水化合物，你就知道你手中这个食物是该吃还是该放下。***也很稳定，不会出现卡顿和闪退。

不太推荐FitTime。我觉得包含的东西太庞杂，有教程，有社交，还有网店，每次打开来都觉得眼花缭乱的。不过其实，个人习惯吧，自己用熟悉了，你就会发现里面也有很多东西都是干货。

女生健身时、在职场怎么穿？牛仔裤该如何穿？

这个问题问的好全，一共是三个问题，一个一个来说。

身边越来越多的女性在关注穿搭、化妆的同时，会关注健身知识。

说明我们不仅仅在意自己的相貌和外在，同样也在意自己的身材和健康。

我在面对身材好的顾客时，几乎适合她的衣服，都可以往她身上套，完全不用担心她哪里肉肉多，哪里需要遮盖。

我自己也健身，在健身时，我的个人感受是穿速干的衣服要比穿着棉质的衣服更加的方便，特别是在爱出汗的季节。

虽然速干衣的穿着体验不如棉质舒服，但是它出汗后不贴身，风一吹就能速干，不至于在健身时贴在身上很难受。

但是擦汗毛巾我还是建议棉质的，之前在网上很认真的做过这方面的功课，速干的毛巾虽然很容易干，但是在擦汗时的使用感受却很不好，而且很多世界级的选手在擦汗时都会用棉质毛巾。

我认为在职场中的穿搭还是要考虑自己的工作性质和身边人都在穿什么。

女生在健身、职场以及日常怎么搭配？？？牛仔裤的日常穿搭？？？

健身时的穿搭

夏季已经到了，健身时直接搭配背心跟紧身裤最佳，夏季本来就是爱出汗的季节，搭配速干的紧身裤可以很好的吸汗排热。 也可以搭配小背心跟紧身裤，健身达人一般都喜欢这么穿，特别的显身材，非常适合身材好的MM了。

职场的穿搭

如果你喜欢职场范的话，最简单的就是搭配西服裤跟白衬衫了，简洁干练气场又强，职场范十足。

如果你不喜欢严肃的职场穿搭的话，可以选择一些有设计感的纯色裙子，百搭的颜色当然是黑跟白了。

牛仔裤的日常搭配

健身和职场，当然是两种不同的场合，对于女生来说，当然要在不同的场合根据情况搭配不同的衣服。应该说健身属于很休闲的场合，穿搭自然要以健身为主；职场则是相对来说是非常正式的场合，穿搭自然要以正装为主。那么在不同的场合下，到底应该如何搭配呢？

1、健身的搭配

在健身的时候，自然要以健身为主，主要就是宽松舒适。对于健身的女生来说，首选当然是健身服，秋冬季以长衣长裤为主；在春夏的时候则是以背心和短裤为主；如果是在瑜伽的时候，可以选择穿瑜伽服，可以很好的吸汗排热。

2、职场的搭配

在职场上，对于女生来说，当然是要以正装为主，在秋冬季主要是以西装套裙为主，颜色可以是黑色或者深色为主，内搭是白色或者纯色衬衫；在春夏季则是要半身裙搭配白色衬衫为主。至于***，可以根据情况来选择，首选当然是黑色***。

3、牛仔裤的穿搭

对于女生来说，牛仔裤对女人的身材是相当包容的，对于个子比较高的女孩，可以选择穿低腰牛仔裤，不仅可以拉低腰线，而且可以突出臀部曲线；对于个子比较矮的女孩，可以选择高腰牛仔裤，当然可以拉高腰线，而且可以护住大部分的小腹部。

怎样成为一个合格的健身教练？尤其是女孩，想往这方面发展都有哪些要求？

感谢您的邀请，老胡来回答一下这个问题。

老胡本人不做健身教练，是一个健身的狂热爱好者，有4年多的系统健身经历。和很多的健身教练是好朋友，包括女性健身教练，也经常在一起训练。

因此对健身教练这个行业还是有一定的了解，在这里就发表一点个人看法，仅代表个人观点。

做一名合格的健身教练，首先需要有完备的专业知识储备。

健身教练顾名思义和职业的教练是一样的，需要把自己的健身知识和经验传授给学员。

因此就要求教练本人具有一定的训练水平和完备的健身理论知识储备。

先来说一说健身理论知识储备，健身看似通过动作就可以锻炼身体，实则是需要很强的理论作为支撑的。

首先你要了解基本的运动解剖学知识，对[_a***_]结构，肌肉功能等要熟记于心，这样才能够正确的使用和教授训练动作，而不是简单的模仿。

其次，你要掌握营养学，运动生理学，训练学等，有了这些知识储备，你才能够指导学员进行增肌，减脂以及处理一些在运动中出现的损伤等问题。

同时你也要掌握销售技巧，毕竟在中国健身教练还是要靠销售私教课程来生存的。