低脂轻卡的食物：低脂轻卡的食物是什么

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• 1、减脂必备,8款低热量低脂肪的调料/酱料推荐

减脂必备,8款低热量低脂肪的调料/酱料推荐

派乐斯Praise澳洲低脂蛋黄酱：***%低脂，12大卡/10g，健康减脂者的理想选择。 其他酱料德国进口冠利芥末青瓜蓉汉堡酱：独特的口感，减轻汉堡油腻，小小一勺，满足大大的味蕾享受。MasterFoods番茄酱：澳大利亚进口，无防腐剂，0脂，是三明治和鸡胸肉的美味搭档。

今天就来推荐几款热量很低又适合减脂期间拌水煮菜的酱料，让你在减脂的同时享受美味~ 低卡蒜蓉酱 蒜蓉酱是很多人喜欢的拌菜酱料，但传统的蒜蓉酱热量较高。如果你在减脂期，可以选择低卡蒜蓉酱，它的热量较低，而且口感浓郁。你可以将低卡蒜蓉酱和适量的醋、盐等调料混合，拌入水煮菜中，享受低热量减脂美食。

芥末酱：芥末酱是一种低热量、高辣度的酱料，可以搭配烤鱼、烤鸡胸肉等。芥末酱中的辣素可以促进新陈代谢，有助于消耗体内脂肪。酱油：酱油是一种低热量、高咸度的酱料，可以搭配蒸鱼、煮蔬菜等。酱油中的氨基酸可以促进肌肉生长和修复，有助于提高饱腹感。

低脂油醋酱：油醋酱是以橄榄油和醋为主要成分的酱料，口感清新，热量相对较低。选择低脂油醋酱可以减少脂肪摄入，同时醋还有助于促进消化。酸奶沙拉酱：酸奶沙拉酱以酸奶为基础，加入少量坚果、香草等调味，口感醇厚且富含蛋白质。酸奶中的乳酸菌还有助于肠道健康。

减脂餐的搭配需要考虑到营养均衡和热量控制。在酱料的选择上，我们应当避免高糖、高盐、高脂肪的酱料，转而选择低热量、低糖、低盐的酱料。以下是一些适合减脂餐搭配的酱料：番茄酱：番茄酱是一种低热量、低糖、低盐的酱料，含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提高身体的免疫力。