健身干货动图表情包搞笑,健身干货动图表情包搞笑版

1. 5d健身直播间一脸痛苦表情什么意思？
3. 当你在健身房健身时，旁边有人放屁，你会怎么做？
4. 健身房没有腿屈伸器械，有什么动作可以代替我孤立训练股四头？
5. 骚男离婚后开始放飞自我，频繁更新微博，当年那个老骚又回来了，你期待吗？

5d健身直播间一脸痛苦表情什么意思？

在5D健身直播间中，一脸痛苦的表情通常表示主播正在进行高强度的锻炼。这种表情可能是由于运动过程中产生的乳酸堆积、肌肉疲劳或呼吸不畅等原因引起的。然而，这并不意味着观众应该模仿这些动作，因为每个人的身体状况和运动能力都不同。在进行任何锻炼之前，请确保您的身体状况适合进行该项运动，并在必要时寻求专业指导。

有没有收藏最搞笑的动图和图片来分享一下？

1.拍个婚纱照可真不容易呐，这一个浪打来全身都湿透了。

2.来啊，斗表情啊，在这方面我还未曾输过的，不服的可以来挑战。

3.这姑娘这么好的胃口，我怕养不起啊，你看看，吃的多香啊。

4.玩模仿秀吗？我能快速变成一篇马哦。这马没有尾巴，差评。

5.不同的年纪，健身方式不同，即使是同一样工具，都能给你玩出新花样。

是时候把阿梨珍藏了多年的82年拉菲…啊不，搞笑动图拿出来晒晒了。

1,作为一个单身狗，敢在我面前秀恩爱，这是你们逼我的！

2，老夫聊发少年狂，我还年轻，我还能跳，我还能翻。

3，知道踢球的最高境界是什么吗，快！准！狠！而且，还很致命。

4，什么保时捷，什么宝马，什么奔驰，在我的驰猫牌汽车面前，那都是渣。

5，这个小姑娘一定是东北那边的。

6，你瞅啥，不服啊，信不信我把你放了重新钓上来？

ps：阿梨把家底都拿出来了，一定要给我点赞，否则，我自己点赞，哼~

搞笑事一门艺术，玩认真对待。搞笑方式也有很多，直白的，婉约的。按性质又分为表情搞笑，行为搞笑，逻辑搞笑，错位搞笑多种。如若搞笑的图片让您捧腹大笑，里面一定包涵了许多艺术因素。近年来，搞笑图片蜂拥而来，方式也越来越丰富。个人认为搞笑是社会繁盛的体现，社会和谐安详了人们才会追求精神层面的愉悦。本人搜集了一些个人感觉挺可乐的图片分享给您，希望给您的生活能够添加一些色彩祝大家生活愉快！😄🍎🍎🍎🍎@琦琦搞笑工作室小凯

当你在健身房健身时，旁边有人放屁，你会怎么做？

谢谢邀请，我是汗水哥💦，今天我们讨论下 在健身房时，听到旁边有人放屁，应该怎么做？

诚然，现在越来越多的人喜欢去健身房运动，那里有众多专业的器械，也有相当***的氛围，

更主要是能遇见各种各样有趣的人。

而健身房其实也算一个公共场所，特别在健身房遇到的一些奇奇怪怪的事，我们作为有理想有目标的高素质健身人士，一定要两耳不闻窗外事，做好自己就行了。

只要不伤害到你的个人健康和影响你的训练计划，专心致志，做好自己就行了。

如果真有人在你旁边放屁很大声的话，微微一笑远离他，去练下一个项目就完事了。

千万不要发怒，更不要动手，和谐社会，以礼相待嘛。

🐧且看看下面这个长发美女在健身房做的人性测验，过程还蛮有趣的。

健身房没有腿屈伸器械，有什么动作可以代替我孤立训练股四头？

孤立股四头肌，拿深蹲来讲，同样是深蹲为什么可以分为是练臀还是练腿？首先脚的站距，宽臀窄腿；动作幅度，全臀半腿；重心位置，后臀前腿（腿举）；运动轨迹，高杠深蹲，上下轨迹是腿，低杠深蹲更像硬拉，轨迹前后的，臀大肌发力比较多。总结一下想要深蹲股四头肌发力更多，推荐***用高杠，肩宽站距，半程深蹲，由于是半程可以上更大的重量、更高的次数以获得强烈的股四头肌泵感。

推举练股四，首先脚的位置尽可能放在踏板下方，推荐你做宽距、窄距的巨型组，宽距10次、窄距20再宽距10次为一组，做的时候记得控制好表情，不要借力。

最后，讲两个老派的训练方式，不一定适合所有人，感兴趣的话可以尝试，分别是颈前深蹲和软式深蹲，这里不详细说明了，觉得有用记得关注我~

练脚臀的形状或围度以扛铃深蹲，脚举，倒蹬，单腿蹲，直腿硬拉为主，以屈腿器是让肌肉充份力竭，刻画线条的。把前几项用大重量与小重量相结合以经很完美了，再用屈腿器只是锦上添花。

很高兴尚形君来解答这道问题.

现在国内健身房遍地开花，并且健身房级别也是参差不齐，如果健身房的老板懂行的话，那家店的器械就会相应全面一些，而有些健身房里面很多好的器械都没有引进，这就导致我们有时候锻炼不得不强行改变我们的训练动作，而如果健身房没有腿屈伸器械该怎么办呢，下面就给大家推荐几个应对方法。

1.倒蹲机，我们在做倒蹲时将脚的位置放置与平时较为下放，这时候就能够更加侧重大腿前侧的股四头肌了，如果位置往上就会更加侧重腘绳肌以及内收肌发力，所以做倒蹲时可以通过不同的位置来调整侧重点，在侧重股四头时可以***取单脚蹬，这样注意力也能够更加集中于股四头的发力，也能够提高一些鼓孤立程度。

2.颈前蹲，将杠铃放至颈前，这时候的重心由本来深蹲时在脚后跟上逐渐前移，这时候做深蹲时压力也会集中于股四头上，达到侧重更加侧重股四头肌的作用。

其实不存在完全孤立的情况，我们所说的孤立也就是极大侧重于目标肌肉的发力而已，所以既然没有腿屈伸，那我们也可以通过其他动作来侧重股四头肌达到相同的锻炼效果。

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没有腿屈伸的机器，年卡还有半年，只能用其它动作来代替训练股四头肌了。

通过这次办卡的教训，你下次再选择健身房也会更有经验。

好了，闲话不多说，下面推荐3个可以锻炼股四头肌的动作。

在练习时把杠铃切记放到自己背后斜方肌上，千万不要压在颈椎上，以免让颈椎受伤。

动作中挺胸收腹直背，不要反弓，更不要弓背。

随后让身体下蹲，蹲至最低点时可以停留1-2秒感受那种顶峰收缩，然后再恢复动作，依次进行。

每组动作8-12次，做5-6组。

做腿举这个动作的时候，要保持自己的臀部和背部一定要紧贴训练凳，腰部可以稍微留些空隙。腿部往上蹬的时候不要完全伸直锁死，可以有效避免伤膝盖。

这个动作不仅练腿，对塑造翘臀也有显著的效果。

面朝深蹲机站立，把肩膀放在垫子下面。双脚踏紧踏板，双腿打开略小于肩宽的距离，脚尖可以稍微朝向外侧。

骚男离婚后开始放飞自我，频繁更新微博，当年那个老骚又回来了，你期待吗？

前段时间在主播圈闹得最大的事情应该就是一直以来***圈的好男人骚男离婚***了，当初在曝出离婚消息之后骚男也是大方的承认并且净身出户，这个做法得到了非常多网友的支持，能做到这个地步的实在没有几个：

骚男离婚宣布净身出户

在骚男前妻微博曝光两人离婚的事情之后，大家就很期待双方的具体说法是如何的。在之后不久骚男就正式发布了声明表示两人的确是离婚了，原因并非其他乱七八糟的事情，而是双方婚后的争吵太多，最终双方决定离婚。

发文恳请大家不要打扰两人

在后来因为两人的节奏被带了非常多，关于里面的猜测也是非常多，骚男也是无奈的再发微博表示自己和前妻并没有大家想的那么复杂也是再次恳请网友给各自一些空间，不要在讨论了。这个事情背后其实也并没有什么乱七八糟的事情发生，就是一个很正常的情侣分手以及夫妻离婚***。

已搬回家和父母一起住

在离婚***发生不久之后骚男就离开了之前住的地方，将所有的财产全部给了前妻，自己则是净身出户。在后来再次开播的时候骚男也是表示自己已经回到了自己的老家，和父母一起住，不过在后面的微博当中还是可以看得出骚男调整了过来，没有太多的沉浸在离婚的阴影当中，现在开播之后也是找回了之前老骚的感觉。

罗夏以为

也有不少的粉丝留言表示现在的骚男变得更阳光了，没有被过去的阴影笼罩住，骚男也是用一句“是吧”来表示自己又回来了。