低卡食物即食饼干推荐

1. 饱腹感强的即食食物？
2. 有没有不太甜的威化饼推荐？

饱腹感强的即食食物？

曾经不为人器重的土豆系列制品、包谷系列制品，二十一世纪被国家列为主食。还有红暑系列制品、面粉系列制品、糯米系列制品、蚕豆系列制品、豆腐制品、以及坚果制品等，都是属于饱腹感强的即食食物。

首选全麦面包：它是由燕麦和小麦麸皮制作成的，含有大量的矿物质和维生素B，而且不含奶油和糖浆，吃上几片可以增加饱腹感；

其次是土豆：不管是煮熟还是烤制都非常美味，不但帮助身体补充纤维素和蛋白质，还会产生饱腹感；最后还有坚果、鸡蛋、黑巧克力等，它们都是让你吃了加强饱腹感的食物。

、燕麦饱腹感很强，非常适合早上吃，即食泡的那种的更方便，超市可以买到，推荐无糖最好。

2、黑芝麻糊的饱腹感也很强，这个不能一次吃太多，容易积食，不消化，还会胀气，很饿吃一小碗精力恢复的很快~

大列巴或者软欧包

大列巴和软欧包都是面包中的一种，但是相对于其它的面包来说，它们的优势在于低卡低脂、有较强的饱腹感，而且添加了多种果干，口感不仅更加丰富，而且营养也非常全面。我们还可以选择无蔗糖或者是杂粮做的大列巴，热量更低。当然，它们不仅可以当小零食，也可以作为早餐，甚至作为主食都是可以的。

具体有以下几种：

第一种，土豆，土豆中含有大量的淀粉，可以增强人体的饱腹感，并提供给人体更多的能量，减肥时可以多吃土豆；

第二者，魔芋，魔芋是一种低卡路里、低热量，但饱腹感高的食物；

第三种，酸奶，酸奶中含有大量的蛋白质，可以增强人体的饱腹感；

第四种，苹果，苹果中含有大量的果胶，可以减缓消化，增强人体的饱腹感。

有没有不太甜的威化饼推荐？

好吃又不太甜腻的威化饼我推荐印度尼西亚的品牌丽芝士richeese纳宝帝nabati奶酪威化饼干，口感纯正，含有浓浓的芝士味，甜而不腻，入口即化，唇齿留香，关键还不容易掉渣。这两三年，每年下半年我的零食库里面的干粮系基本都是以它为主的~

丽芝士richeese纳宝帝nabati威化饼有三种口味:巧克力味、香草味、奶酪味，我比较喜欢奶酪味，因为算原味，口感会感觉更纯正一些，再其次就是香草味，挺香的，其实巧克力味也好吃的，总之口感都不错。

包装有筒装的，也有盒装的，盒装有不同规格的；里面的饼干大多是每小条独立包装，干净且方便携带和保管，不过25克、58克和145克这三种小规格包装的每袋里面的饼干不是独立包装，是开袋即食那种，其实这个分量本人表示一次也基本可以干光光了~

饼干呢有三层威化两层夹心和四层威化三层夹心两种，四层威化三层夹心的口感会更甜一些，三层威化两层夹心的口感刚刚好，也是我的心头好~这款多见于25克和58克每袋的小规格。

淘宝店铺正在搞活动价，特别实惠，参考店铺资质和之前买主的留言可以辨别是否正品，实在不放心的话在考拉海购app里面也有卖。当然，各大超市和一些进口食品便利店也有卖的，价格也不算贵，好像和考拉的价格差不多，前提是考拉不算运费和汇率差。具体不记得了，可以自己多方比较，看哪种方便，其实差价也不会太多，关键是好吃就可以了对吧~

下面再附上三张简介图提供确认参考。