食堂低卡食物做法大全图解-食堂低脂午餐有哪些

本文目录一览：

• 1、学校食堂的八款超好吃汤面做法
• 2、怎么烧麦的做法大全图解
• 3、香菇韭菜饺子馅的做法大全图解
• 4、早餐吃什么最好又低卡

学校食堂的八款超好吃汤面做法

1、阳春面 材料：面条（最好是细圆挂面）、麻油、小葱、盐、味精、酱油。做法：小葱切沫备用。煮锅加入适量清水烧开备用。空碗内加入酱油、盐、味精、麻油，冲入半碗烧开的清水。

2、第八道：鸡丝菌汤面：这碗面汤鲜味美，面条滑溜，一碗下肚，暖心暖胃，全身舒服。做法不难，几步就可以搞定，食材也都是常见易买的，总之非常贴心。具体制作方法： （1）准备食材。

3、做法 煮锅放入适量的水，加入牛肉丸和牛杂，大火加热。水开之后下面条，记得用筷子把面条打散。再次水开之后放入白菜，一样大火加热。最后加入调味，拌匀即可。盛到碗中，就可以开始享用啦。

怎么烧麦的做法大全图解

烧麦的做法：食材：饺子皮适量、糯米一碗、干香菇、干木耳、胡萝卜、青辣椒、葱花、五花肉、生抽、老抽、蚝油、盐、白糖、料酒。

正宗鲜肉烧麦的做法：主料：肉皮冻200克、冬笋100克、猪肉500克。辅料：盐适量、生抽2勺、烧卖皮适量。肉皮处理干净，用刀剔除猪毛和杂质。把肉皮放在清水中煮开，倒掉沸水，再次清洗下肉皮。

糯米香菇肉末烧麦的做法图解1 糯米洗净用水泡4小时以上 糯米香菇肉末烧麦的做法图解2 蒸锅放足冷水，屉布打湿，糯米沥干水分，平铺在屉布上，蒸20分钟，蒸好后晾凉备用。

准备材料：猪肉糜、香菇、葱、糯米、酱油、盐、糖、料酒、食用油、饺子皮。把香菇切碎，把糯米用电饭锅蒸熟，加入香菇，加入调料和葱炒熟后，将熟糯米倒入翻炒均匀。

具体时间要以实际情况为准，只要皮熟了，就可以出锅了，因为馅料本来就是熟的。另外一锅蒸不下，可以分锅蒸 出锅后可以撒点葱花点缀增香。

香菇韭菜饺子馅的做法大全图解

1、再擀成中间稍厚，旁边薄的饺子皮，步骤12 请点击输入图片描述 放入适量香菇鸡蛋韭菜馅，步骤13 请点击输入图片描述 包成饺子.步骤14 请点击输入图片描述 汤锅里水开，放入饺子煮开，再过二遍冷水煮开即可盛出。

2、准备好材料韭菜个香菇洗净。鸡蛋打散后放锅中炒熟。香菇和粉条放水中烫2分钟后取出，切碎，鸡蛋切碎。韭菜切碎后先放油拌匀。再放入切碎的香菇鸡蛋等。放入葱姜，五香粉生抽拌匀。最后放入盐。

3、韭菜香菇鸡蛋饺子馅的做法 鸡蛋放盐，打碎，多放油，炒成鸡蛋碎碎，搁一边放凉。将买来的香菇先灶熟（变软后取出），洗净，剁碎。剁碎鸡蛋 清洗过的韭菜，切碎 先搁油（封住韭菜，容易出水），再搁香油，拌匀。

4、在一个碗中，打入3个生鸡蛋，打散备用。在炒锅中加入适量的油，油热之后将鸡蛋倒入，然后不停的搅拌。鸡蛋凝固完成之后，将火关掉，然后将鸡蛋放在锅中，直至变凉。

5、\x0d\x0a香菇韭菜肉馅饺子做法：\x0d\x0a先把面和好，放一边醒一下。\x0d\x0a将肉冲洗一下。\x0d\x0a用快刀将肉切丁。\x0d\x0a放入姜末拌匀。\x0d\x0a香菇洗净切丁。

6、做法 【馅的做法】将韭菜摘好洗净晾干水分，切成细沫淋入香油拌匀备用。鸡蛋打入碗中，顺着一个方向搅拌均匀。锅内油烧热，倒入搅拌好的鸡蛋淋入锅内，用筷子搅拌，看到鸡蛋凝固后关火即可。

早餐吃什么最好又低卡

黄瓜，减肥食物热量：15 大卡（100克可食部分）。黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。

水煮蛋119kcaln.g，水煮全熟蛋低卡。

一碗杂粮粥，1个煮鸡蛋，1份凉拌绿叶蔬菜。